你值得擁有休息的時(shí)光

閱讀感悟：有理論，有實(shí)踐，小到就餐，看牙醫(yī)，如廁，睡眠，電視，撒謊，尿床，玩具，挑食；大到與人交往，親密感的培養(yǎng)，呵護(hù)，

2025-10-27

身心同調(diào)

1.早晨醒的早，不糾結(jié)睡了多少，只要醒了，就做醒了的事，寫(xiě)覺(jué)察日記，冥想，喝覺(jué)茶，讀書(shū)，休息日，忙得不亦樂(lè)乎，自己喜歡就好

2025-10-26

突破自己

1.早起，會(huì)有很多時(shí)間獨(dú)屬于自己，感覺(jué)拉長(zhǎng)了生命。2.喜歡做一件事是因?yàn)樽鲞@件事情有受益，所以會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心地持續(xù)做，而不是基于

2025-10-26

取悅自己

周末活動(dòng)分享：內(nèi)心逐漸豐盛，心情好，煮了自己想吃的方便面也感覺(jué)自己很豐盛，喜歡就好，開(kāi)心就好！收到了我買(mǎi)的水晶石，因?yàn)橘x

2025-10-25

練習(xí)表達(dá)自己

1.今天時(shí)間有點(diǎn)趕，一直在路上，但依然沒(méi)影響我參加復(fù)盤(pán)，感謝大家對(duì)我的包容。2.愛(ài)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的人終會(huì)相遇，互相陪伴走一程，感

2025-10-25

尊重孩子的感受

讀《父母就是孩子最好的玩具》感悟：錯(cuò)誤的教育方式會(huì)無(wú)意識(shí)地破壞孩子的一些感受和能力，學(xué)習(xí)情感引導(dǎo)方式很有用。自問(wèn)：有沒(méi)有

2025-10-24

真實(shí)最有力量

1.感恩新同事的承擔(dān)為我減輕了很多壓力和負(fù)擔(dān)。2.內(nèi)心的豐盛感替代匱乏感需要一個(gè)時(shí)間段的練習(xí)和重復(fù)，檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)就是給的多過(guò)要的

2025-10-23

高配自己

2025-10-23

心情從微表情調(diào)起

1.充分地利用好時(shí)間，就是做這件事情時(shí)就做這件事，做完后再做下一件事，又想做這個(gè)，又想做那個(gè)，結(jié)果一件事都做不好！2.時(shí)刻覺(jué)

2025-10-22

尊重身體感受

海青的覺(jué)察日記：2025.10.21（第3天）1.輸贏不重要，重在參與和體驗(yàn)，總結(jié)失敗經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)再戰(zhàn)！2.時(shí)間就像海綿中的水，擠擠還是會(huì)

2025-10-21