<p class="ql-block">海青的覺察日記2025.10.22（4）</p><p class="ql-block">1.充分地利用好時(shí)間，就是做這件事情時(shí)就做這件事，做完后再做下一件事，又想做這個(gè)，又想做那個(gè)，結(jié)果一件事都做不好！</p><p class="ql-block">2.時(shí)刻覺察自己的情緒是不是被剛才發(fā)生的不開心的事帶偏了，覺察到后馬上調(diào)整，先從微笑行動，那怕做個(gè)微笑的表情也管用！</p><p class="ql-block">3.給小孩子立規(guī)矩時(shí)一定要明確行為該怎么做，如果做不到，看其他小朋友怎么做的，再做不到，就要用一些懲罰手段，如道歉，保證，讓他自己說一說怎么處罰等。</p><p class="ql-block">4.早起學(xué)習(xí)前可以把稀飯做上，學(xué)習(xí)完直接吃早飯上班，合理規(guī)劃，利用好時(shí)間，什么都不耽誤。</p><p class="ql-block">5.充分地享受一些便利，珍惜這一段時(shí)光。</p><p class="ql-block">6.今天下午去看《志愿軍》，感恩黨，感恩祖國，感恩工會。</p>