十月里（2025）、夕陽(yáng)下……湘湖

《湘湖?雅韻》是杭州亞運(yùn)會(huì)文化遺產(chǎn)轉(zhuǎn)化項(xiàng)目，通過(guò)數(shù)字化技術(shù)融合宋韻文化與湘湖自然景觀，打造沉浸式實(shí)景演出。其核心設(shè)施亞運(yùn)

2025-10-26

逆轉(zhuǎn)糖尿?。?）?策略 6 ?保證每天7~8小時(shí)的睡眠

越來(lái)越多的研究表明，由于生活方式、工作安排、失眠還是阻塞性睡眠呼吸暫停等原因造成的睡眠不足，都有可能導(dǎo)致胰島素抵抗，也有

2025-10-26

逆轉(zhuǎn)糖尿?。?）?策略 5 ?將你的身體變?yōu)榭寡讬C(jī)器

近年來(lái)，科學(xué)家們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，體內(nèi)過(guò)多的脂肪堆積，以及體內(nèi)的其他來(lái)源的感染或組織損傷引起的慢性、低度炎癥，如牙周病引起的牙

2025-10-25

逆轉(zhuǎn)糖尿?。?）?策略4 ?激活棕色脂肪的卡路里 ?—一比你想象的要容易

棕色脂肪是一種特殊類(lèi)型的脂肪，大多數(shù)人（也許全部）體內(nèi)只含有少量棕色脂肪，當(dāng)它被低溫或其他圖素觸發(fā)時(shí)，將以非常高的速度燃

2025-10-24

十月里（2025）…秋高氣爽，地鐵出行，“漫游會(huì)”游走～～（錢(qián)塘區(qū)）“東沙湖公園”

東沙湖公園是位于杭州市錢(qián)塘區(qū)江海之城核心區(qū)域的大型生態(tài)濱水公園，2025年4月28日正式開(kāi)放，水域面積33.5萬(wàn)平方米。東沙湖定位，

2025-10-23

十月里（2025）…相聚湘湖、歲月如流～“方”家，從幼年無(wú)猜到兩鬢白發(fā)

湘湖位于浙江省杭州市蕭山區(qū)中心西南1.5千米處，水域面積6.1平方千米，是浙江文明的發(fā)源地，擁有8000年跨湖橋文化和2500年越文化

2025-10-22

逆轉(zhuǎn)糖尿?。?）?策略 3 ?通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練增加肌肉的葡萄糖吸收能力

骨骼肌即四肢和軀干的肌肉組織，用來(lái)移動(dòng)身體，是主要的葡萄糖消耗組織。缺乏運(yùn)動(dòng)、脂肪在肌肉組織的堆積以及肌肉的炎癥反應(yīng)，會(huì)

2025-10-22

十月里（2025）…約好友游走～小河歷史文化街區(qū)、小河公園、拱辰橋橋西歷史文化街區(qū)

小河直街歷史文化街區(qū)位于杭州市北部，地處京杭大運(yùn)河、小河、余杭塘河三河交匯處。東臨小河，西臨和睦路，南臨小河路，北臨長(zhǎng)征

2025-10-22

逆轉(zhuǎn)糖尿?。?）?策略2 減少體重的5%~7%

身體超重干擾胰島素敏感性的機(jī)理有幾種解釋。如果你的體重指數(shù)（BMI）高于25，并且能夠減掉體重的5%~7%，那你就可以降低胰島素抵

2025-10-19

十月里（2025）……相聚“弄堂里”～天倫之樂(lè)、其樂(lè)融融

弄堂里是杭州一家以杭幫菜為主的餐飲連鎖店，由本地人基于對(duì)兒時(shí)弄堂生活的懷念創(chuàng)立。餐廳以古樸典雅的設(shè)計(jì)風(fēng)格為特色，融合各地

2025-10-18