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云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（63）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練90分鐘，小功法熱身升陽/健腿壓腿/拉伸脊柱肩頸，五音禪指功/足養(yǎng)功。?練習(xí)收獲：精進(jìn)營(yíng)第二天：帶著心訣練習(xí)，
2025-10-24
9195 67 16其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（62）
今天剛好是“秋分”節(jié)氣。秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋季的第四個(gè)節(jié)氣。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除
2025-10-18
9253 77 24其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（61）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練110分鐘，小功法熱身活動(dòng)腿、腰、胯、脊柱、肩頸、手臂，旋轉(zhuǎn)乾坤樁、五音禪指功/養(yǎng)正兩套拳、龜形導(dǎo)引功、運(yùn)目
2025-10-13
7559 51 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（60）
?練習(xí)內(nèi)容：室內(nèi)晨練110分鐘，雙手托天踮腳/甩臂踮腳尖腳跟/望肘開背、青龍戲水/太極纏絲手/單手揉太極、下蹲通三焦，站樁/五音
2025-10-09
5285 41 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（59）
朋友們是不是會(huì)時(shí)常遇到肚子脹、不消化，吃啥都沒胃口？別只覺得是脾胃“鬧別扭”，很可能是身體里其他臟器“小伙伴”出狀況，把
2025-10-06
5999 34 13其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（58）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練120分鐘，托天踮腳/甩臂踮腳/甩臂、青龍戲水/太極纏絲手/單手揉太極/下蹲通三焦、五音禪指/足部功、養(yǎng)正十八式。
2025-10-04
7612 55 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（57）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練120分鐘，托天踮腳、甩臂踮腳、甩臂轉(zhuǎn)頭腰、青龍戲水、雙龍戲珠、白蛇吐信、單手揉太極、下蹲通三焦、八段錦第2
2025-09-28
7540 41 12其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（56）
建議采用“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層選擇透氣棉質(zhì)，中層搭配開衫，外層備防風(fēng)外套。重點(diǎn)保護(hù)頸椎、腰腹和腳踝，足部保暖尤為關(guān)鍵——
2025-09-23
7613 55 18其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（55）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練100分鐘，托天踮腳、甩臂踮腳、雙龍戲珠、青龍戲水、單手揉太極、下蹲通三焦；站樁、五音足部功、養(yǎng)正兩套拳。?
2025-09-20
7629 64 18其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（54）
?練習(xí)內(nèi)容：晨練100分鐘，雙手托天踮腳尖、甩臂轉(zhuǎn)頭、上舉空抓腳下交叉、馬步搖、下蹲通三焦、站樁、五指禪功、虎步蛇形、兩套拳
2025-09-16
7600 53 20其它
