阿包變了

阿包自查出糖尿病后，像變了個(gè)人似的。用餐時(shí)，他只吃對(duì)的不吃貴的：不吃好面精米，只進(jìn)燕麥糙米；拒絕糖包甜品，增食蔬菜豆類；

2025-10-27

起床三個(gè)一分鐘

人早晨起床也有學(xué)問和講究，如“起床三個(gè)一分鐘”這種科學(xué)的健康習(xí)慣，可通過短暫停頓幫助身體平穩(wěn)過渡，以減少心血管風(fēng)險(xiǎn)。睜眼

2025-10-26

金津玉液（唾液）

在中醫(yī)理論中，金津玉液是唾液的古稱和雅稱，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。被視為人體自愈能力的象征，常被賦予滋養(yǎng)身體的作用。唾液是一種

2025-10-25

吃飯講章法，營養(yǎng)又健康

阿包看了中醫(yī)后，開始注重養(yǎng)生，并逐漸養(yǎng)成了習(xí)慣。他按老話講的“飯前一口湯，賽過開藥方”，飯前先喝湯，以保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化

2025-10-24

看中醫(yī)知養(yǎng)生

年近五旬的阿包，近日身體不適就診?！搬t(yī)生，我胸悶氣促，便秘肚脹，還失眠頭暈……”，“平時(shí)飲食起居情況如何？……”，老中醫(yī)

2025-10-23

古典名曲——《彩云追月》

（視頻：民樂合奏《彩云追月》，代作美篇背景音樂）“站在白沙灘，翹首遙望，情思綿綿……明月照窗前，一樣的相思，一樣的離愁”

2025-10-22

變天了

“叮咚，有客人來啦”阿康家的門話響了。“林大夫，請(qǐng)進(jìn)”，社區(qū)醫(yī)生很快完成了復(fù)診。臨走時(shí)特別醫(yī)囑道:“變天了，要注意保暖與生

2025-10-21

清新歡快的《采茶舞曲》

（視頻：交響樂及二胡合奏《采茶舞曲》，代美篇背景音樂）《采茶舞曲》是浙江最具代表性的民歌之一，由音樂家周大風(fēng)作詞曲于1958

2025-10-20

講故事

“我是團(tuán)團(tuán)，今天為大家演講73年前一位抗美援朝戰(zhàn)斗英雄的悲壯故事……為不暴露目標(biāo)掩護(hù)戰(zhàn)友，取得最后勝利，他放棄自救，強(qiáng)忍痛

2025-10-19

接娃

叮鈴，一則新微信：“舅舅，團(tuán)團(tuán)說想您了，傍晚有空接娃嗎？”……“舅公，昨天我發(fā)現(xiàn)小區(qū)里停了輛新紅旗，好帥！汽車是什么時(shí)候

2025-10-18