<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在中醫(yī)理論中，</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">金津玉液</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是唾液的古稱(chēng)和</span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">雅稱(chēng)</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">，源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。被視為人體自愈能力的象征，常被賦予滋養(yǎng)身體的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">唾液</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是一種無(wú)色且稀薄的液體，被人們俗稱(chēng)為口水，是口腔腺體分泌的透明液體，日分泌量約1000～1500毫升。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">唾液</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">約99％是水分，其余</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">成分</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為消化酶（如淀粉酶）、黏液素（潤(rùn)滑作用）、電解質(zhì)（鈉、鉀、鈣等），以及抗菌成分（如溶菌酶、免疫球蛋白）。這些成分共同維持口腔濕潤(rùn)環(huán)境，并參與消化與免疫過(guò)程。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">唾液</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">具有抗菌、保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)消化及調(diào)節(jié)免疫的</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">功能</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">；唾液中的生長(zhǎng)因子和酶類(lèi)參與組織修復(fù)；吞咽動(dòng)作可刺激迷走神經(jīng)，調(diào)節(jié)消化和神經(jīng)系統(tǒng)。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中醫(yī)把人體分泌的唾液叫做“津”，并把它歸屬為陽(yáng)，主表。中醫(yī)有“</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">津血同源</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">”的說(shuō)法，是說(shuō)津液和血都來(lái)源于飲食的精氣，并能相互滋生，相互作用。津液虧耗過(guò)多，就會(huì)使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，疾病也會(huì)由此而生，如發(fā)高燒的病人出汗過(guò)多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會(huì)因損傷津液而導(dǎo)致氣血虧損。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中醫(yī)有句老話，叫做“</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">留得一分津液，便有一分生機(jī)</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">”。中醫(yī)中講的津液是構(gòu)成人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一，在人們的保健生活中，這句老話話是很有意義的。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);">?</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">叩齒咽津法</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">是一種傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生法，通過(guò)叩擊牙齒、攪舌生津、吞咽唾液等動(dòng)作，起到固腎健齒、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)氣血的作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">該養(yǎng)生方法操作簡(jiǎn)單，適合日常練習(xí)，但需注意頻率與力度，避免過(guò)度導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損。</span><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">建議</span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">每日早、中、晚各練習(xí)10次，以早晨效果最佳。??</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">叩齒咽津養(yǎng)生法，其</span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">作用與原理</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">固腎健齒</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">中醫(yī)認(rèn)為“齒為骨之余，腎主骨”，叩齒可激發(fā)腎氣，延緩牙齒松動(dòng)、脫落；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為叩齒能增強(qiáng)牙周組織血液循環(huán)，預(yù)防牙病。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">促進(jìn)消化</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">唾液含的淀粉酶、溶菌酶等物質(zhì)，攪舌生津可增加唾液分泌，幫助分解食物，緩解口干、腹脹。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">安神養(yǎng)顏</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">唾液含表皮生長(zhǎng)因子，吞咽后可能促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)；練習(xí)時(shí)專(zhuān)注呼吸與動(dòng)作，還可緩解焦慮，改善睡眠。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">具體</span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">方法和步驟</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">叩齒</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">輕閉雙唇，上下牙齒有節(jié)奏地叩擊，先叩擊臼齒（大牙）30次，再叩擊門(mén)牙30次，最后全口牙齒同時(shí)叩擊30次。力度適中，以牙齒微感震動(dòng)但不疼痛為宜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">攪舌生津</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">舌尖抵住上顎或輕舔牙齦，順時(shí)針、逆時(shí)針各攪動(dòng)舌頭10～15圈，刺激唾液腺分泌。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">唾液逐漸蓄滿(mǎn)口腔后，分3次緩緩咽下，吞咽時(shí)想象唾液“灌溉”五臟六腑。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">鼓漱與咽津</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">閉口鼓腮，用唾液在口腔內(nèi)反復(fù)漱動(dòng)（類(lèi)似漱口動(dòng)作），持續(xù)1～2分鐘后咽下。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">唾液與健康密切相關(guān)</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">，反映著人體的健康狀況。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">分泌異常</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">分泌過(guò)少（口干癥）：可能由藥物副作用、自身免疫?。ㄈ绺稍锞C合征）、放療或衰老引起，增加齲齒、口腔感染風(fēng)險(xiǎn)；分泌過(guò)多：常見(jiàn)于孕期、胃食管反流或口腔炎癥，可能引發(fā)吞咽不適。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">疾病信號(hào)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">唾液成分變化可反映全身健康狀況。例如，糖尿病患者的唾液可能含更高葡萄糖；某些腫瘤標(biāo)志物也可通過(guò)唾液檢測(cè)發(fā)現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">日常護(hù)理</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保持唾液健康需多喝水、均衡飲食（避免過(guò)最高糖或酸性食物），以及定期口腔檢查。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?此外，“</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">金津玉液</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">”還有</span><span style="color:rgb(176, 79, 187);">其他含義</span><span style="color:rgb(22, 126, 251);">：?如指人體經(jīng)外奇穴，位于口腔舌下系帶兩側(cè)靜脈處，左為金津、右為玉液；在文學(xué)中有時(shí)也用以比喻美酒或甘美漿汁（但這非主流含義）。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">了解人體生理知識(shí)，科學(xué)養(yǎng)生促進(jìn)健康。祝愿美友們都能擁有一個(gè)好身體，享受人生，快樂(lè)生活！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（部分圖片與文字載自網(wǎng)絡(luò)）</span></p>