如何保持精力旺盛

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1、第一大補(bǔ)就是睡覺(jué)2、能量?jī)纱髿⑹?愧疚和恐懼 3、能量?jī)纱笤搭^:自信和愛(ài) 4、吃好：多吃肉，前段時(shí)間吃素的一些明星相繼去世，太令人唏噓了 5、做適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)肌肉不要長(zhǎng)期宅著，越宅越容易頹6、多出去走走，親近大自然，最好的能量其實(shí)就來(lái)自于大自然 7、戒煙少酒8、學(xué)習(xí)養(yǎng)生，學(xué)會(huì)養(yǎng)氣血 9、早起打一段八段錦10、減少社交是最最能保持能量的 11、保持好心態(tài)，心態(tài)好能量就高12、不和消耗你的人在一起 13、每天拉伸運(yùn)動(dòng)，保持肌肉通暢14、十一點(diǎn)前睡覺(jué) 15、只關(guān)注自己，不要把精力放在與自己無(wú)關(guān)的人身上16、多曬太陽(yáng) 17、學(xué)會(huì)冥想，偶爾發(fā)呆和放空18、降低自己的興奮度，心情不要大起大落 19、不要在談話中自貶，這是一種很嚴(yán)重的破窗效應(yīng)20、無(wú)須特意證明自己 21、不必解釋自己22、吃得健康:早點(diǎn)睡覺(jué);做些運(yùn)動(dòng) 23、去做自己擅長(zhǎng)的事情，做能讓自己獲得成就感的事24、接納自己，喜歡自己 25、放棄完美主義26、擺脫拖延癥:越拖延能量容易越低，想到立馬就去做 27、多看正能量的帖子28、去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，記錄下來(lái)也是一個(gè)提升能量的方法 29、不要產(chǎn)生愧疚，后悔，不安的情緒30、不要問(wèn)別人原因 31、不要暴露需求感32、不要想去依靠任何人 33、感到不舒服的人，減少接觸34、吃飯吃七分飽，勿暴飲暴食，讓身體舒服輕盈起來(lái) 35、與大自然，動(dòng)物接觸，萬(wàn)物有靈，她們能給你帶來(lái)能量 36、避免焦慮最好的方式就是行動(dòng)起來(lái) 37、練心態(tài)，心態(tài)平和，不以物喜不以已悲 38、不糾結(jié)，不計(jì)較，隨意一點(diǎn)，簡(jiǎn)單一點(diǎn) 39、接觸陽(yáng)光，陽(yáng)光是自然界的能量源 40、沉浸式做事，不猶豫，不拖沓 41、能感到自己疲憊并迅速進(jìn)入體42、少抱怨，學(xué)會(huì)閉嘴 43、生活充滿熱愛(ài)，珍惜每一個(gè)當(dāng)下 44、保持謙虛好學(xué)的態(tài)度 45、基本沒(méi)有無(wú)聊的時(shí)光，會(huì)充實(shí)自己的生活 46、把生命當(dāng)作一場(chǎng)修行、一種體驗(yàn)，而不是被欲望驅(qū)使不斷以目標(biāo)達(dá)到與否來(lái)衡量快樂(lè)與否 47、知世故而不世故 48、愿意給予，贈(zèng)人玫瑰，手有余香