<p class="ql-block">晚飯后邊看綜藝節(jié)目，邊寫(xiě)寫(xiě)日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫6℃，不太冷，快步去瑜伽館的路上拍兩張照片。到了瑜伽館先熱熱身，再上正課，今天是自己比較擅長(zhǎng)的、拉伸強(qiáng)度大的陰瑜伽。陰瑜伽是在瑜伽的基礎(chǔ)上，結(jié)合了中國(guó)武術(shù)的精髓而形成的一種健身運(yùn)動(dòng)。陰瑜伽的好處很多，不僅可以減肥，塑造形體，增加身體的柔韌性，使身材柔美，還可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，增加肺活量，并且可以消除緊張和疲勞，緩解生活和工作的壓力。今天的陰瑜伽課強(qiáng)度也挺大，微汗。上完瑜伽課，馬上回家。</p>