<p class="ql-block">晚飯后，邊看綜藝節(jié)目，邊寫寫日記，6點(diǎn)15分去上瑜伽課。實(shí)時(shí)氣溫3℃，挺冷。到了瑜伽館先熱熱身，再上正課，今天是椅子瑜伽，又有挺長(zhǎng)時(shí)間沒上椅子瑜伽課了。一般來講器械瑜伽都要比徒手瑜伽的難度、強(qiáng)度大一些。今天椅子瑜伽的強(qiáng)度也很大，但做得挺順利。驗(yàn)收體式做得也挺好，借鑒上次的經(jīng)驗(yàn)，糾正手撐的位子，體式做得就好很多。繼續(xù)努力，慢慢來，會(huì)越來越好。外邊冷，但室內(nèi)挺暖和，出了些汗。今天瑜伽課的強(qiáng)度很大，挺累，但上完課感覺很舒服。瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)沒有極限，不分年齡，也不分身體素質(zhì)的好壞，只要努力就會(huì)不斷進(jìn)步。這也是瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力所在吧。我們的目標(biāo)是努力做到比之昨天更好的今天的自己。</p>