<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">秋日暖陽，一場溫柔的“天補(bǔ)”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">作者：黑妹寶輪/圖文</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">黑妹寶輪下午四點(diǎn)開始，在陽臺曬了一個(gè)多小時(shí)太陽。之后擦干汗水、換了衣服，靜下心來喝了一杯茶，再測量血壓和心率，此時(shí)除了腳腕還有一點(diǎn)濕氣外，全身都比較舒服。</p><p class="ql-block ql-indent-1">曬太陽時(shí)得穿棉紗短衣短褲，坐在瓷磚地板上，讓大腿面接觸地板，腿上會冒出不少濕氣和汗水，用干凈毛巾擦干凈就行。要是平時(shí)腸胃不太好，因?yàn)榻佑|地面有較高溫度，還會出現(xiàn)放屁通氣的情況，這些都是不錯(cuò)的排毒現(xiàn)象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此刻也深刻體會到了什么叫“天補(bǔ)”，什么叫“曬太陽”。曬太陽的時(shí)候記得補(bǔ)充水分，比如喝些紅茶或者黑茶，這就相當(dāng)于給植物澆水，植物在太陽下進(jìn)行光合作用不會被曬死，人也是一樣的道理。（2025年10月10日）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">陽光斜斜地鋪在陽臺的地磚上，像一層薄薄的金紗，不灼人，只暖人。她坐在那兒，背靠著欄桿，睡衣的袖口被風(fēng)輕輕掀起一角，腳邊的血壓計(jì)安靜地亮著，茶杯里還浮著幾片未沉的茶葉。這一刻，時(shí)間仿佛也放慢了腳步，隨著陽光的移動，一點(diǎn)一點(diǎn)地熨帖著身體的每一寸疲憊。</p><p class="ql-block ql-indent-1">她閉著眼，不是睡著，而是一種清醒的放松——陽光從頭頂灑落，順著脊椎滑下去，像是把積壓在骨頭縫里的寒氣一點(diǎn)點(diǎn)曬化了。偶爾有風(fēng)穿過欄桿，但并不冷，反倒像在提醒她：這暖意是真實(shí)的，是秋天特意留下的溫柔饋贈。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">血壓計(jì)的數(shù)字跳動著，最終定格在103/63，她看了一眼，嘴角微微揚(yáng)起。這數(shù)字像是陽光送來的成績單，證明這一小時(shí)的“天補(bǔ)”沒有白費(fèi)。茶杯已經(jīng)溫了，她小口啜飲，紅茶的醇香在舌尖散開，帶著一絲微澀，卻格外踏實(shí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">她想起小時(shí)候，老人們總說“曬太陽補(bǔ)陽氣”，那時(shí)只當(dāng)是土話，如今才真正體會到其中的滋味。不是藥補(bǔ)，不是食補(bǔ)，而是天補(bǔ)——天地自然的療愈，無聲無息，卻深入骨髓。腳腕處還殘留一點(diǎn)濕涼，像是身體最后一點(diǎn)濁氣尚未排盡，但她不急，明天太陽還會照常升起。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">她換了個(gè)姿勢，躺了下來，手臂枕在腦后，木地板的溫度透過衣料傳來，比瓷磚更溫和，像是被大地輕輕抱著。陽光斜照在書頁上，字跡被拉長、模糊，她索性不再讀，只是任思緒隨著光影游走。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一只毛絨玩具歪倒在旁邊，書頁散落一地，這場景說不上整潔，卻格外真實(shí)。生活本就不必時(shí)時(shí)規(guī)整，有時(shí)候，允許自己懶散地躺在陽光里，才是最奢侈的自律。陽光照在臉上，眼皮泛紅，她忽然覺得，人其實(shí)也像一株植物，需要光，需要暖，需要安靜地進(jìn)行一場內(nèi)在的“光合作用”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">她坐起身，重新拿起血壓計(jì)，這次讀數(shù)是107/66，比之前略高一點(diǎn)，但她并不在意。身體在調(diào)整，陽氣在升騰，這微小的波動，反而是生命力復(fù)蘇的信號。她把血壓計(jì)輕輕放回原處，順手摸了摸那只毛絨玩具的耳朵，笑了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">原來，所謂的養(yǎng)生，并不總是復(fù)雜的儀式。它可以只是這樣一個(gè)下午：陽光正好，心無雜念，身體與自然悄然對話。曬太陽不是曬時(shí)間，而是曬一種狀態(tài)——與天地同頻，與自己和解。</p><p class="ql-block ql-indent-1">秋日的陽光，從不張揚(yáng)，卻最有力量。它不似夏日那般熾烈，也不像冬日那般吝嗇，它懂得分寸，懂得溫柔地滲透。這一場“天補(bǔ)”，補(bǔ)的不只是陽氣，更是被忙碌生活磨薄了的那份寧靜與自知。</p><p class="ql-block ql-indent-1">她站起身，收了毛巾，把茶杯 rinsed 干凈。陽臺空了，但暖意還在。明天，她還會再來。因?yàn)橹溃傆幸皇?，會?zhǔn)時(shí)等她，像老朋友一樣，不言不語，卻療愈一切。哈哈??，想學(xué)養(yǎng)生的，就關(guān)注黑妹寶輪吧。??</p>