<p class="ql-block">中秋節(jié)，是我們中國人特別重視的一個傳統(tǒng)節(jié)日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們仰望明月、共話家常時，那些代代相傳的習(xí)俗——<u style="color:rgb(128, 128, 128);">吃月餅、飲桂花酒、品時令水果、佩香囊、賞月漫步</u>——不僅承載著濃濃的親情與文化，更藏著古人順應(yīng)時節(jié)、呵護(hù)健康的生活智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些看似尋常的過節(jié)方式，實(shí)則與秋季“<span style="color:rgb(255, 138, 0);">養(yǎng)陰防燥、調(diào)和身心</span>”的養(yǎng)生理念一脈相承。接下來，就讓我們一同解鎖這些習(xí)俗中的健康密碼，讓中秋團(tuán)圓更添一份對身體的溫柔呵護(hù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">藏在傳統(tǒng)習(xí)俗里的養(yǎng)生智慧</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">吃月餅·食養(yǎng)智慧</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月餅是中秋團(tuán)圓的象征，其餡料暗藏食養(yǎng)智慧。常見的有豆沙、蓮蓉、核桃、芝麻等，這些食材多兼具食用與藥用價(jià)值。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面粉作為月餅外皮的主要原料，能<u>健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)虛</u>；紅豆（豆沙原料）可<u>健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)顏</u>；蓮子（蓮蓉原料）能<u>養(yǎng)心安神、益腎澀精</u>；核桃則有<u>補(bǔ)腎益智、溫肺定喘</u>的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>小貼士：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">月餅雖好，需適量食用（高糖高脂），脾胃虛弱者建議搭配清茶解膩。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">飲桂花酒·溫潤秋燥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?中秋時節(jié)，桂花盛開，民間有飲桂花酒的習(xí)俗。桂花性溫味辛，入肺、脾經(jīng)，能<u>溫胃散寒、化痰止咳</u>，對胃寒疼痛、咳嗽痰多有一定緩解作用；酒能<u>通血脈、行藥勢</u>，使桂花的功效更好發(fā)揮。</p> <p class="ql-block"><b>小貼士：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">飲用需適量，陰虛火旺者（易口干、心煩者）不宜多飲，以免助熱傷津。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">品時令水果·應(yīng)季養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?中秋時令水果是佳節(jié)滋味的注腳，<b>柚子、石榴、柿子</b>尤為常見，兼具風(fēng)味與養(yǎng)生意涵。</p> <p class="ql-block">柚子皮<u>理氣化痰</u>，果肉含<u>豐富維生素C，可潤秋燥</u>；石榴籽滿象征多福多子，果實(shí)能<u>生津止渴、收斂固澀</u>；柿子寓意“事事如意”，能<u>潤肺生津、健脾益胃</u>。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">佩桂花香囊·芳香避穢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">部分地區(qū)中秋有佩戴香囊的習(xí)俗，常用桂花、薄荷、陳皮、艾葉等藥材配伍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香囊散發(fā)的天然香氣能<u>開竅醒神、理氣和中</u>，既可以驅(qū)散秋季濕邪，又能緩解秋燥引起的乏力、胸悶，還能起到一定的驅(qū)蚊作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">賞月與“曬月光”·情志養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中秋賞月是“天人合一” 的生活實(shí)踐，不僅寄托思念，更可調(diào)節(jié)情志。傳統(tǒng)觀念中“曬月光”也與健康相關(guān)。</p> <p class="ql-block">秋季氣候干燥，夜晚月光柔和，適當(dāng)在月下散步（避免過久受涼），<u>可順應(yīng)自然界“秋收”的規(guī)律，調(diào)節(jié)情緒、放松身心，間接起到疏肝解郁的作用（</u>中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，情緒舒暢則氣血調(diào)和）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那除了這些眾所周知的民俗以外，這段時間，自然界也有它獨(dú)特的氣候特點(diǎn)，邪氣比較多，我們叫<b style="color:rgb(237, 35, 8);">多事之秋</b>。中秋，正好處于秋季的中間，邪氣盛行，機(jī)體一旦被邪氣侵?jǐn)_，就容易出現(xiàn)一些不舒服的情況。我們再來教大家一些<span style="color:rgb(255, 138, 0);">祛疾辟邪</span>的小妙招。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">祛疾避邪小妙招</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">01 吃梨防溫燥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季天氣干燥，自然界燥邪當(dāng)令，容易傷及人體津液。梨作為此時的應(yīng)季水果，正好可以緩解自然界中的溫燥之邪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫燥之邪傷肺，容易出現(xiàn)<b style="color:rgb(128, 128, 128);"><u>皮膚干、口渴咽干、咽痛、干咳無痰（或痰少而粘），以及便秘</u></b>等。</p> <p class="ql-block">梨為啥可以辟溫燥之邪？梨味甘、微酸，性涼，可以<span style="color:rgb(237, 35, 8);">降火潤肺、化痰止咳</span>。《本草綱目》記載梨可“潤肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒”，《本草通玄》說梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中秋，歷來有吃梨的民俗，意為把“分離”吃掉，留下團(tuán)圓，和中秋的主題正應(yīng)景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02 紫蘇，辛溫解表治涼燥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紫蘇，可以說全身都是寶。蘇葉，解表散寒、行氣和胃，可解魚蟹之毒；蘇梗：理氣寬中，止痛，安胎；蘇子，降氣化痰，止咳平喘，潤腸通便。</p> <p class="ql-block">秋季的燥邪分兩種，中秋節(jié)平分秋色，節(jié)前為早秋，以溫燥為主；節(jié)后進(jìn)入深秋，以涼燥為主，有點(diǎn)像老百姓講的傷風(fēng)感冒。<b>溫燥可以用梨緩解，涼燥，蘇葉就能派上用場啦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">針對涼燥引起的咳嗽，可以試試這款輕宣涼燥的<b>茶飲方：</b><u>蘇葉1.5克、桔梗3克、生姜1片、大棗2枚、生甘草1克。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蘇葉，</b>辛溫不燥，宣暢肺氣，使涼燥之邪從表而解；<b>桔梗，</b>宣肺化痰；<b>生姜、大棗、生甘草，</b>可調(diào)和營衛(wèi)、解表散寒、止咳。一起用，是非常簡單的<b>調(diào)理涼燥</b>的茶療小方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個中秋，讓我們在傳承習(xí)俗、享受團(tuán)圓的同時，也讀懂這些藏在細(xì)節(jié)里的養(yǎng)生智慧。順應(yīng)時節(jié)、適度而為，讓傳統(tǒng)節(jié)日不僅成為情感的紐帶，更成為呵護(hù)健康的契機(jī)，讓每一份團(tuán)圓都伴著身心的舒展與安寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">天上人間，共此良辰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一年一度中秋佳節(jié)之際</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">祝大家闔家團(tuán)圓，身體健康，中秋快樂</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/TPkrgdw3WfGMMc0JFqcHiw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有