<p class="ql-block">老祖宗常說“脾胃是后天之本”，乾隆的御醫(yī)黃元御更是把脾胃看作五臟的中心——氣血從這里生化，也是運轉(zhuǎn)全身的樞紐，能供養(yǎng)身體其他臟腑。我們一身健康，都要靠脾胃來支撐。</p> <p class="ql-block">可現(xiàn)在生活節(jié)奏快，早餐午餐隨便對付，晚餐反而成了一天中最重要的一餐。吃對了，養(yǎng)脾胃；吃錯了，傷身又壞氣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其下面這5種食物，特別毀脾胃，勸你晚上盡量別碰！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.壓氣飯—肝胃大戰(zhàn)，氣機紊亂</b></p> <p class="ql-block">你有沒有試過一邊生氣一邊吃飯？或者飯前剛吵完架，含著怒氣扒幾口？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">這叫“壓氣飯”，最傷身！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣要順，胃要通。一生氣，肝火“噌”的往上冒，但吃飯又需要胃氣往下走才能消化。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">兩股勁在身體里“拔河”，氣機全亂套！</b>結(jié)果就是：<u style="color:rgb(128, 128, 128);">胃脹、胃痛、打嗝、胸悶……</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且“肝木克脾土”，肝氣被憋住，就會反過來“克制”脾胃，<u style="color:rgb(128, 128, 128);">第二天口臭、沒食欲，嚴(yán)重還會惡心反酸！</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所以，吃飯前先順氣，放下手機、放下煩惱，專心吃飯。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.湯泡飯—省事，但特別傷脾胃</b></p> <p class="ql-block">很多人晚上懶得做飯，就來一碗湯澆飯，又快又入味。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">但它真是“脾胃殺手”！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">米飯沒嚼就吞下去，加重胃的研磨負擔(dān)；湯水還會稀釋胃酸，導(dǎo)致消化變慢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有研究顯示：吃湯泡飯的人，胃排空時間比正常吃飯長40%，胃脹發(fā)生率還高2倍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晚上脾胃功能本來就不強，湯泡飯真的不建議吃。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.麻辣香鍋/火鍋——舌尖狂歡，火燒脾胃</b></p> <p class="ql-block">辛苦一天，晚上就想吃點刺激的——麻辣火鍋、香鍋、燒烤…吃起來是真爽，但脾胃就像被“火燒”一樣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">這些重口味調(diào)料會嚴(yán)重消耗體內(nèi)的津液，導(dǎo)致口干舌燥、嗓子冒煙。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話講“晚上吃姜，似吃砒霜”，吃香辣麻辣也是一個道理，晚上是陽氣收斂，陰氣漸盛的時候，如果吃一些辛辣刺激的食物，不但傷陰，還會擾動陽氣，導(dǎo)致精神亢奮，影響睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚餐盡量清淡，實在想吃就選擇少辣，吃完喝點酸的東西，比如酸梅湯、檸檬水等，酸主收斂，可以收斂陽氣，養(yǎng)陰生津止渴！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.拿水果當(dāng)飯吃——最傷脾胃陽氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人晚上用水果代餐，想減肥，結(jié)果反而脾胃越來越虛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大多數(shù)水果偏寒涼，很傷脾胃陽氣。</span>陽氣一弱，代謝下降，不但瘦不下來，還容易生成濕氣，導(dǎo)致<u style="color:rgb(128, 128, 128);">水腫、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)……</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真想控制體重，建議晚餐七分飽，18點前吃完，清淡為主。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.晚餐吃得太好——脾胃直接罷工</b></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在很多年輕人血脂高、血糖高、尿酸高……其實都是“吃出來的”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">晚上要是吃這些，脾胃根本扛不住：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>脂肪含量高的：</b>肥美的肉、內(nèi)臟、動物頭蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油條、炸糕、炸雞、烤串等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>比較甜的：</b>特指在加工過程中額外添加糖的食物，比如各種點心、蛋糕、糖果、果汁、汽水、奶茶等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些食物本身不好消化，一旦吃多了，脾胃直接罷工，讓你消化能力更差，同時甜生濕，油膩生痰，吃完痰多、舌苔厚膩、口臭、長胖.....偶爾解饞可以，千萬別常吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">養(yǎng)脾胃是一個慢過程，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">離不開每一天的細心照顧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">從今晚起，好好吃飯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少吃這5類食物，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就是對脾胃最溫柔的照顧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">記得：晚餐清淡、簡單、七分飽，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就是最好的健脾方式。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/QPGkb0AA2PA6eNGX8Gl_Vw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有