<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋季是養(yǎng)肺黃金期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">餐桌上該安排哪些食物？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日常生活我們該吃什么？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">給大家分享6道養(yǎng)肺膳食食譜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">雪梨百合飲</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：雪梨、百合、冰糖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：把上述食材加入水中，熬制后飲用，可以清熱潤燥。此外，還可以放涼后加入蜂蜜飲用，適合經(jīng)常干咳、嗓子不舒服的人群。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">菊花烏梅甘草飲</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：1克甘草、2朵菊花、1枚烏梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：將上述食材用開水沖泡后飲用，不僅能夠起到舒風(fēng)緩急、宣肺利咽的作用，還能改善氣道高敏反應(yīng)，適合過敏性鼻炎、過敏性咳嗽人群。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">百玉潤燥湯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：9克百合、15克玉竹、15克梨。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：將上述食材一同放入鍋中用水煮，煮好后添加適量甘蔗汁，即可飲用，可以潤肺養(yǎng)陰、生津止渴。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">玉竹麥冬老鴨湯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：鴨肉500克、瘦肉100克、玉竹20克、麥冬10克、黨參10克、陳皮3克、姜3～4片、鹽少許。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：將鴨肉和瘦肉洗凈，切成小塊焯水；玉竹和麥冬用水泡10分鐘；將所有材料放入鍋中煮沸，煮約40分鐘至1小時。這道湯不僅能滋陰潤肺、補(bǔ)氣，還能溫養(yǎng)脾胃。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蜂蜜拌藕片</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：蜂蜜、藕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：將藕洗凈切片用開水焯一下?lián)瞥?，放入適量蜂蜜即可。藕性味甘涼，富含多種營養(yǎng)素，尤其是維生素C含量最多；蜂蜜即是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補(bǔ)充體液營養(yǎng)全身，是涼血生津潤燥的良方。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">要藥食同源的“神仙果”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">食材：羅漢果、雪梨</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">做法：將羅漢果洗干凈，再加上兩個雪梨切好放到鍋中，加入凈水，大火煮開轉(zhuǎn)小火，慢燉30分鐘，溫度適宜時，即可飲用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??更多食譜，點(diǎn)擊下方文字領(lǐng)取??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><a href="https://work.weixin.qq.com/ca/cawcde8730e4206b84" target="_blank" style="font-size:22px;"><b>點(diǎn)擊文字獲取免費(fèi)食譜</b></a></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">??免費(fèi)參與膳食營養(yǎng)課參與名額??</b></p>