<p class="ql-block">健康是人生最大的財富，健康的身體得從營養(yǎng)餐開始，均衡的飲食搭配能為健康加油！木耳豆皮胡蘿卜 都是人體必需要吃的食物，經常吃對身體多多益善，特別是炎炎夏日，飲食清淡，這三種食材搭配做涼拌菜，會有清歡。</p><p class="ql-block">具體做法如下：</p><p class="ql-block">準備食材：</p><p class="ql-block">木耳6克、豆皮150克，胡蘿卜一根，黃瓜半根、大蒜子5瓣</p> <p class="ql-block">調料：蠔油、味極鮮、香醋、麻油， 白芝麻、枸杞十幾粒</p> <p class="ql-block">制作過程：</p><p class="ql-block">把準備好的豆皮胡蘿卜切絲大蒜子剁碎</p> <p class="ql-block">泡發(fā)好的黑木耳切小</p> <p class="ql-block">黃瓜切片</p> <p class="ql-block">沿著盤子擺盤，加枸杞點綴一下</p> <p class="ql-block">黑木耳焯水5分鐘</p> <p class="ql-block">再加入胡蘿卜絲豆皮絲焯水一分鐘</p> <p class="ql-block">熱鍋冷油爆香大蒜子末加入少許白芝麻</p> <p class="ql-block">用味極鮮蠔油麻油香醋調料汁</p> <p class="ql-block">把焯好水的木耳豆皮胡蘿卜倒入鍋中拌勻</p> <p class="ql-block">裝盤</p> <p class="ql-block">做法簡單，營養(yǎng)美味的涼拌菜就可以吃了，夏季里多吃黑木耳豆皮胡蘿卜涼拌菜，可以提高免疫力，清涼一夏哦！</p>