冬天瑜伽10分鐘，頂夏天瑜伽1小時(shí)，你還等什么，加入練起來吧！

由于氣溫降低原因，除了暖暖的被窩，大多數(shù)人選擇在家不出門，減少戶外運(yùn)動(dòng)。這時(shí)很多人就有疑問，冬天那么冷，脂肪都足以御寒，

2023-12-30

練瑜伽！為什么建議你多做簡單體式？

以最簡單的山式為例，如果把山式做好了，可以有效的調(diào)整身體姿態(tài)，比如頭前傾、圓肩駝背、骨盆前傾/后傾等等問題。現(xiàn)實(shí)生活中，真

2023-12-22

瑜伽6個(gè)體式助你打開腹股溝，讓你遠(yuǎn)離婦科疾病！

腹股溝是連接大腿和腹部的重要區(qū)域，也是整個(gè)生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)。如果腹股溝被擠壓、堵塞，就會(huì)容易患上婦科疾病等問題，所

2023-12-17

免疫力才是你最好的醫(yī)生，堅(jiān)持瑜伽，對抗病毒與炎癥

許多瑜伽體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，從而提高身體免疫能力。而胸腺就是我們身體內(nèi)細(xì)胞免疫的中樞，它的主要功能就是讓身體

2023-12-13

肩頸不好這9個(gè)瑜伽動(dòng)作一定要多練！

肩頸是年輕的象征，無關(guān)年齡！擁有健康的肩頸的人，即使年老，人看起來也會(huì)更年輕挺拔、更有精氣神，整個(gè)人走起路來，更加的輕盈

2023-11-07

如果您壓力大焦慮、容易情緒化？試試套打開胸腔的瑜伽練習(xí)！

艾揚(yáng)格大師曾說：“只保持腋窩打開，你就不會(huì)再憂郁”。打開腋窩，意味著抬頭，挺胸，深呼吸，胸腔擴(kuò)展對打開心輪也十分有益，如

2023-10-31

葫蘆島·子今瑜伽！年末哈他瑜伽教培試點(diǎn)班招生！云豐老師主講！

葫蘆島市耳熟能詳?shù)蔫べづ嘤?xùn)師！云豐老師時(shí)隔幾年后應(yīng)好友邀請，攜帶最新知識(shí)再次開班，年底只此一班。如果想做瑜伽老師或者是您

2023-10-26

頸部日常保養(yǎng)練習(xí)

2022-12-10

原創(chuàng)《壬寅雜詩》

2022-07-15

感恩老師

2022-07-15