練瑜伽進步最快的練習順序

2025-09-21

今日“中元節(jié)”你不知道的三個忌諱：1不供、2不游、3不吃

時間過得真快，今天就是2025年9月6日，月亮將在今天進入圓滿的形態(tài)，民間稱之為“望日”，這意味著七月即將過半，同時我們也將迎

2025-09-06

我們窮極一生，在追求什么？

今天是暑期最后一個周末，窩在沙發(fā)里，刷著手機，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一個問題，人生到底是追求什么呢？梁實秋先生說：“過了五十，就

2025-08-31

《斷舍離》：真正要割舍的，不是無用的舊物，不是無效的社交更不是物質(zhì)的欲望，而是這3點。

今日思緒像這天氣一樣，不疾不徐地漫開。沒有刻意去想什么要緊事，只是任由一些零散的念頭飄來蕩去——或許是前段時間沒解開的小

2025-08-20

練瑜伽，“提恥骨”和“卷尾骨”到底有什么區(qū)別？

練瑜伽，伽人們會經(jīng)常在課堂聽到老師說到：提恥骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初學(xué)者伽人問經(jīng)常課下問我：這兩個口令到

2025-08-18

為什么要堅持瑜伽？

晨曦熹微的窗臺上，檀香氤氳。身著苧麻紫長服的女人輕旋手腕，在鳥鳴中展開第一個拜日式。艾揚格大師說：\"瑜伽是點亮整個身體的明

2025-07-25

瑜伽練習的：力與氣

時常有朋友跟我說：看你練瑜伽，感覺不怎么費“力”。我說：我現(xiàn)在確實覺得不費力，但是剛開始的時候，我還是很費力的。對我來說

2025-06-30

平衡荷爾蒙的一套女性瑜伽序列，科學(xué)抗衰老，越練越年輕！

對于健康，大多數(shù)女性可能停留在健康飲食、合理運動的層面上，但你知道嗎？女性要想保持身體健康、好氣色，一定要注意荷爾蒙平衡

2025-06-21

減齡，先減背 ” 3個美背瑜伽體式，背越練越薄！

脊背是全身運行的一大樞紐，背部脊柱的兩側(cè)是膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道。背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒

2025-06-08

這4個瑜伽動作堅持一個月，背舒服了，含胸駝背、肩頸問題也改善了！

我們現(xiàn)在生活工作每天都要坐上幾個小時，結(jié)果就是背部感到疲勞，僵硬和沉重，瑜伽練習對于改善腰背疼痛有很好的作用。長期的坐姿

2025-05-05