八段錦四個(gè)層次，你達(dá)到了嗎？聽老師怎么說～

?第二個(gè)層次就是以氣運(yùn)行，動(dòng)作記住了，動(dòng)作你不去記它的時(shí)候我們中國有句成語叫得意忘形，也就是你倒過來說，它就是忘形得意，

2025-10-26

看完此文，你就活明白了

最初我們來到這個(gè)世界，是因?yàn)椴坏貌粊?；最終我們離開這個(gè)世界，是因?yàn)椴坏貌蛔?。這中間的過程就隨心地活著吧！人這一輩子不容易

2025-10-24

站樁傷膝蓋？聽好，老師有話

老師說：＂站樁傷膝蓋，這是從動(dòng)作上說，你就是壓的太低了，要站起來，那么核心呢還是你沒有得氣，站樁不是站一個(gè)姿勢，是站一個(gè)

2025-10-21

開啟魅力好聲音～學(xué)習(xí)之旅

記得1964年，我12歲，是上馬村小學(xué)四年級小學(xué)生，在班主任成英杰老師舉薦下，參加推廣普通話比賽，老師騎上二八大杠自行車帶著我

2025-10-21

新出的漫畫打油詩，讓你開心一整天！

2025-10-17

老師的八段錦滬火純青，除了敬佩！就是加油！

??慢練靜穆安然，快練迅疾如風(fēng)??，均鳳眼圓睜??，金剛怒目。??兩種練法，老師的視頻太帥了??，上圖～惠存，與同修共享??????

2025-10-16

好的人生，從來都是不慌不忙

幸福，就藏在這份對日常的珍視里。繁花似錦，固然令人欣喜，但它終究只是生活的點(diǎn)綴，會(huì)隨時(shí)間褪色。而那份源于內(nèi)心的平淡與知足

2025-10-14

注意幾個(gè)動(dòng)作，讓你學(xué)習(xí)八段錦事半功倍?。ɡ蠋熒细韶浝玻?/a>

??快看，老師上課啦??，杠杠滴干貨分享??，坐前排～??【老師分享】：八段錦是中國傳統(tǒng)健身術(shù)，具有強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)的作用，今天

2025-10-12

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其它

所有的“養(yǎng)生”都是徒勞的，看完后不再糾結(jié)

人生在世，一切順其自然。真正的健康，不應(yīng)只是追求長壽或食補(bǔ)，而是應(yīng)該找到適合自己的生活方式。大道無道，大養(yǎng)無養(yǎng)，順其自然

2025-10-10

小動(dòng)作，大健康，趕快收藏起來吧，（老師分享養(yǎng)生順口溜）

?同修們，老師養(yǎng)生之道干貨來啦，快看看吧～????????，氣血淤堵就跺腳，跺腳震通三焦經(jīng)，久坐腰酸就曬背，曬背激活陽氣生，手腳冰涼

2025-10-08