現(xiàn)在開(kāi)始吃，就不怕冬天凍手凍腳的啦！不少女生冬天都會(huì)手冷腳冷今天小編就整理了冬季防寒食譜男生也幫身邊的女生存一下吧~ 冬季防寒食譜滋補(bǔ)姜棗茶食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。做法：(2-3人份量) 1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)細(xì)絲。桂圓去殼。 2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。 3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來(lái)的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開(kāi)，每一口都比上一口更甜，感覺(jué)多好。注意事項(xiàng)： 1、要選用大棗，而且一定要切碎，用水煮才可以把里面的營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)，才能更好的發(fā)揮藥效。 2、煮的時(shí)候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時(shí)候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。 3、請(qǐng)盡量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽(yáng)之物，因此早上喝是最好的。功效：常飲姜棗茶，能促使血管擴(kuò)張，暖身驅(qū)寒，全身有溫?zé)岣小４龠M(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可長(zhǎng)期飲用，美容養(yǎng)生。三紅暖身湯食材：紅豆250 克，紅棗 15~20 枚，紅糖適量做法： 1、把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。 2、紅棗洗凈，去核。 3、鍋中放入紅棗、紅豆，加入 600 毫升左右水，倒入紅糖。 4、大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開(kāi)小火。 5、燜到紅豆熟爛，就可以喝了。注意事項(xiàng)：三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。功效： 1、紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因?yàn)槠涓缓F質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。 2、紅糖性溫入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 3、紅棗富含鈣和鐵，是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的不錯(cuò)選擇。這三類(lèi)食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

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終學(xué)

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