<p class="ql-block">攝影：李聰實(shí)</p><p class="ql-block">人物：神仙奶奶</p> <h3><font color="#010101">健康與養(yǎng)生會(huì)使人在不同歲月中都保持一種美麗形態(tài)，只要做到少美食(晚餐少吃)，多運(yùn)動(dòng)(快步走)，講究健康生活規(guī)律，并忙著去美麗，就會(huì)忘記變老啦[！</font></h3><h3><font color="#010101">有神仙奶奶出鏡時(shí)，與她相聚就是一種快樂和福氣，因?yàn)樯裣赡棠炭偸浅錆M幸?？鞓烽_心的微笑，并散發(fā)出青春常在的活性分子，傳達(dá)給她身邊每一個(gè)人，讓其受益。歲月是每個(gè)女性必經(jīng)過的旅程，隨時(shí)間增加會(huì)有不斷變遷，但是在神仙奶奶盛阿姨的光彩照耀下，能讓每個(gè)與她親近的人會(huì)充滿靈氣，獲取到逆生長(zhǎng)正能量，在開心快樂氣氛中讓自已也升華至青春永駐……與神仙奶奶相聚拍照并美麗呈現(xiàn)，大家會(huì)因?yàn)槿ッχ利?，忘記歲月變老，充滿美麗快樂的正能量讓時(shí)間停留……大家學(xué)會(huì)了忘記年齡，讓三十年后的我們依然還會(huì)在繼續(xù)美麗綻放著!</font></h3> <h3>無(wú)論生活如何變化，永遠(yuǎn)保持美麗的心靈和姿態(tài)。</h3><div><br></div><h3>歲月未晚，青春不老</h3><h3><br></h3><h3></h3><h3>愛美的女人必定熱愛生活，那是一種向上的動(dòng)力，是永無(wú)止境的修煉，是歲月賦予的禮物。</h3> <h3> 以下是圖片中人物神仙奶奶盛瑞玲自我介紹</h3><h3> </h3><h3>我是中國(guó)礦業(yè)大學(xué)的退休干部，也是一個(gè)命運(yùn)多舛的女性。1962年，我和丈夫一起響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召去援藏，成為那曲人民醫(yī)院的醫(yī)生，當(dāng)時(shí)，我只有32歲。那是一個(gè)火紅的年代，我們都懷著一顆建設(shè)祖國(guó)新西藏的紅心，只講付出，不講條件，只講奉獻(xiàn)，不講索取。上個(gè)世紀(jì)60年代的西藏，條件非常艱苦，物質(zhì)也相當(dāng)匱乏。海拔5000多米的雪域高原，損害了我的身體，也鍛煉了我獨(dú)有的耐性與毅力。常常騎馬去牧區(qū)給牧民看病，高原缺氧讓人喘不過氣來(lái)。有一次，竟從馬背上摔下來(lái)，嚴(yán)重腦震蕩導(dǎo)致昏迷不醒，是善良的牧民救了我。從此以后，我把藏民當(dāng)成自己的親人，更是把自己的青春、熱血和激情都奉獻(xiàn)給了那曲人民，被我治好的藏民不計(jì)其數(shù)。憑著我付出的心血、真誠(chéng)、代價(jià)，贏得了藏民的愛戴與尊重。由于常年在雪地騎馬，得了雪盲，最終雙眼患上白內(nèi)障，又患上甲亢。艱苦的援藏生活，培養(yǎng)了我超強(qiáng)的生命力與意志力，即使在1992年，不幸遭遇了一場(chǎng)嚴(yán)重的車禍，導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折，我忍受著一般人難以想象的痛苦，咬著牙堅(jiān)強(qiáng)地挺了過來(lái)。有時(shí)候，我甚至被自己感動(dòng)了。我常想，如果沒有12援藏的磨練，就沒有我的今天。</h3> <h3>因?yàn)槲覂鹤邮菙z影師，給我拍過許多好的個(gè)人形象照，并幫我打造建立了個(gè)人“造星檔案”交給了演員經(jīng)濟(jì)人公司存檔，在兒子的推薦下，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我上了一家雜志社的封面，從此，竟一發(fā)不可收拾，開啟了自己的明星之路。從普通的退休干部到世界著名的老年模特、廣告明星、品牌形象代言人、影視劇拍攝、公益活動(dòng)參演，我走過了10多年的歷程，也獲得了數(shù)不清的榮譽(yù)。一位現(xiàn)役軍人叫我“神仙奶奶”，沒想到這個(gè)稱呼居然成為我的名片，被人封為“中國(guó)最時(shí)尚的‘神仙奶奶’”。常常有人問我，“盛阿姨，您怎么可以這樣年輕啊”？“盛奶奶，您健康美麗的秘訣是什么”？“盛老師，您顛覆了我對(duì)蒼老的想象?！蔽蚁耄谧母魑灰矔?huì)有這樣的疑問，下面，借這個(gè)機(jī)會(huì)，把我的一些體會(huì)分享給大家。 首先，要有一個(gè)快樂的心態(tài)。我們?cè)谧恳粋€(gè)職業(yè)女性在家庭都是多重身份，為人母，為人媳，為人妻，正是這樣一個(gè)多重身份就決定了沒有誰(shuí)的人生都是坦途，沒有坎坷，我們?cè)鯓影缪莺弥嘀亟巧?，這需要智慧和愛心。微笑是女人最美的表情，人生無(wú)論怎樣，都要開心地活著。學(xué)會(huì)放下一切，擁有一份愛心，不去怨恨與計(jì)較，保持擁有一顆童心，用微笑面對(duì)生活，開開心心地過好每一天，我常說(shuō)，憂郁也是一天，快樂也是一天，為什么不選擇快樂呢？向快樂出發(fā)，也許歲月可以?shī)Z走女性青春與容貌，卻奪不走女性的優(yōu)雅和時(shí)尚，無(wú)論生活怎樣變化，都要保持美麗的心靈和姿態(tài)，在開心快樂的氣氛中讓自己青春永駐，容顏不老。</h3> <h3>其次，要保持健康的飲食習(xí)慣。不是有這種說(shuō)法嗎？早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐才是健康的飲食生活，這是有一定道理的。早餐要吃好（長(zhǎng)期不吃早餐容易得胃病和肥胖），要盡量把早餐調(diào)劑得可口些、營(yíng)養(yǎng)些、多樣些，調(diào)整生活規(guī)律，講究科學(xué)進(jìn)餐；午餐要吃飽（不排斥大魚大肉），午餐是每天最主要的一餐，要補(bǔ)償上午的能量消耗，又要為下午的工作和學(xué)習(xí)做好必要的儲(chǔ)備；晚餐要吃少（最好是五分飽，盡量清淡一些），同時(shí)，水果蔬菜不可少，佐小杯紅酒，適量飲茶，多吃營(yíng)養(yǎng)食療品和高質(zhì)量的保健品，這樣，即使不鍛煉身體，體重也不會(huì)增加。第三，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)是美麗的，我喜歡旅行、跳舞、游泳、打乒乓球，對(duì)中老年來(lái)說(shuō)，徒步走也是最好最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。每天堅(jiān)持快走40-60分鐘，控制在6000步左右，走的時(shí)候要做到挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己說(shuō)話為度，平均步行速度達(dá)到130步/分鐘為宜。我是一名醫(yī)生，盡管這是我無(wú)意中自己摸索出來(lái)的，但其中也蘊(yùn)含著量化運(yùn)動(dòng)療法的科學(xué)道理。對(duì)于老年人登山和長(zhǎng)跑我不提倡，必須慎重，因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)疏松，劇烈運(yùn)動(dòng)容易損傷身體。</h3> <h3>上圖為六十五歲時(shí)的盛阿姨體態(tài)及狀態(tài)很不好，不到一米六的身高體重已有128斤，經(jīng)過健走和嚴(yán)格控食，半年后減掉20多斤體重，從此因好心情形象也有了改變，逆生長(zhǎng)美麗永??！</h3> <h3>第四，要做一個(gè)精致女性。擁有美麗的容顏和優(yōu)雅的氣質(zhì)，幾乎是所有女性的夢(mèng)想，愛美的女性必定熱愛生活，那是一種積極向上的動(dòng)力，是歲月賦予的禮物。女人的美麗沒有年齡界限，每一個(gè)女人都可以是美麗的。當(dāng)別人問我“盛阿姨，您怎么這么年輕啊”我就笑著說(shuō)“正忙著美麗，沒有時(shí)間變老??！”對(duì)女人來(lái)說(shuō)，色彩是光，恣意地寫在你的臉上，發(fā)型只是標(biāo)簽，首飾僅僅是陪襯，而香水則是你的名片，具有濃烈獨(dú)步的個(gè)性。這是需要在細(xì)節(jié)中呵護(hù)和培養(yǎng)起來(lái)的。要善于打扮自己，得體而美麗的衣著是氣質(zhì)和修養(yǎng)的體現(xiàn)，閑暇時(shí)光，走出戶外，多拍些照，秀秀自己的形象，美是需要欣賞的。一個(gè)女人的美滲透在生活的細(xì)節(jié)里。</h3> <h3>第五，要珍惜友誼。朋友是你一生的財(cái)富，我有很多朋友，尤其有很多忘年交，我和朋友們保持著良好的交流與互動(dòng)。我崇尚緣分，珍惜生命中走過的每一個(gè)人，也珍惜人生中隨處可見的感動(dòng)和真誠(chéng)，我常常和朋友們一起聚會(huì)，一起k歌，朋友間良好的交流豐富了我的生活，也愉悅了我的身心，我常常向他們學(xué)習(xí)，主動(dòng)關(guān)心朋友，善于傾聽他們的想法，分享朋友的喜怒哀樂，同時(shí)，也讓朋友們感受到我的從容與自信，真誠(chéng)與善良。</h3> <h3>最后，要不斷充實(shí)自己。一個(gè)真正美麗的女性，要讓自己的美麗永不褪色，這樣的美麗應(yīng)該是蘊(yùn)于中而秀于外的，唯有對(duì)生活的熱愛，才會(huì)與內(nèi)心的渴望產(chǎn)生共鳴，活到老學(xué)到老，這是我對(duì)自己的要求。我時(shí)刻保持著對(duì)生活的好奇心，不斷地充盈自己個(gè)性的內(nèi)涵。我喜歡學(xué)習(xí)，愿意接受新事物，常常吸氧充電，不斷豐富自己。年輕人喜歡和流行的我都愿意去嘗試，并樂在其中。無(wú)論是寫文章、開博客還是玩微信，在這里我可以自豪地說(shuō)不輸年輕人，我還是幾個(gè)百人大群的群主呢。我在努力讓自己成為一道風(fēng)景，向大家展示一個(gè)不老的美麗童話。在這里，我想對(duì)在座的朋友說(shuō)，女性的健康與美麗，與一個(gè)人的修為、素養(yǎng)、能力成正比，這是一種生活態(tài)度、生活方式和生活情趣。</h3> <h3>我出生在上個(gè)世紀(jì)30年代。過去，我曾自卑過，因?yàn)槲沂桥?。幾千年?lái)的封建定勢(shì)，我們女人的形象總是和自私狹隘難分難解，說(shuō)我們頭發(fā)長(zhǎng)見識(shí)短，連孔圣人都說(shuō)“唯小人與女子難養(yǎng)也”。現(xiàn)在，我自豪，也因?yàn)槲沂桥裕覀兩钤谝粋€(gè)偉大的時(shí)代，黨和人民給了我們施展才華，表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，中華女性已經(jīng)完成了從社會(huì)是附屬品到社會(huì)主體的歷史跨越，令中國(guó)驕傲、世界矚目。最后，我想對(duì)大家說(shuō)，歲月不晚，青春不老，光陰對(duì)所有的年輪一樣地器重，回首和展望一樣光明！讓我們用習(xí)近平總書記的話共勉吧，那就是“我們都是追夢(mèng)人”！</h3> <h3>90高齡神仙奶奶盛瑞玲受邀出席張家港紅梅雅柏大型美容會(huì)所20年慶典，神仙奶奶登臺(tái)出場(chǎng)和健康保養(yǎng)美麗的現(xiàn)場(chǎng)分享，讓到會(huì)現(xiàn)場(chǎng)千名女性激動(dòng)萬(wàn)分，大家都感受到年齡不是女性美的障礙，保持一個(gè)好心態(tài)，控制飲食，每天健步走六千步，并堅(jiān)持做身體保養(yǎng)，就會(huì)讓自己擁有年輕美麗形態(tài)的！</h3> <p>以下合影中有來(lái)自各行各業(yè)里不少優(yōu)秀的女性代表也是神仙奶奶的超級(jí)粉絲</p> <h3>優(yōu)雅，是穿透歲月的美麗，是一個(gè)女人內(nèi)在文化素養(yǎng)與外在表象的完美結(jié)合，包含著對(duì)生命逐漸老去的從容和淡定。那時(shí)，蒼顏白發(fā)，更是她豐厚從容的優(yōu)雅老去的享受。她不爭(zhēng)不鬧，淡看花開花落，用內(nèi)心的智慧，把眉眼的滄桑和歲月郁積的霜雪，在滿是皺紋的臉上綻放成笑意盈盈。</h3> <h3>贏得人生上半場(chǎng)就是取得事業(yè)成功，但更重要的是你人生下半場(chǎng)，努力去獲得身心健康！這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)同齡人都紛紛老去的時(shí)候，你還年輕著，當(dāng)別人都躺在醫(yī)院里時(shí)，你還在開心的玩……[偷笑][偷笑][偷笑]</h3> <h3>以下是神仙奶奶參與拍攝的足力健老人鞋廣告</h3> <h3>國(guó)家為紀(jì)念抗戰(zhàn)70周年，由中央電視臺(tái)拍攝的抗戰(zhàn)主題宣傳片《長(zhǎng)城謠》一直在央視各臺(tái)熱播中，盛阿姨是此片主演。</h3> <h3><b>請(qǐng)點(diǎn)擊以下視頻觀看</b></h3> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">人物：京城著名廣告模特盛瑞玲</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">攝影：李聰實(shí)</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">造型：李 強(qiáng)</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">【會(huì)保養(yǎng)的女性一生美麗】 女人不保養(yǎng)，無(wú)非兩種原因:一是條件不允許；二是舍不得；女人喜歡保養(yǎng)也無(wú)非兩種原因:一是條件好；二是想得開； 但是10年后 就是這兩種女人的差距:一個(gè)如花似玉；一個(gè)滿臉皺紋和斑； 如果你堅(jiān)持養(yǎng)生、保養(yǎng)，年齡大了就會(huì)有意想不到的效果！不要幻想自己是那個(gè)就算不保養(yǎng)也一樣會(huì)年輕健康的例外哦～這個(gè)世界很公平，有付出，才會(huì)有回報(bào)！對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，健康和美麗是最大的財(cái)富！</span></p>