與時(shí)俱進(jìn) 歡度晚年周家文 <p class="ql-block" style="text-align:center;">中華美德孝排頭，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孝親敬長傳九州。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">歲月獻(xiàn)歌情和義，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乾坤獻(xiàn)福競風(fēng)流。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">風(fēng)清氣正家和睦，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">政通人和上層樓。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盛譽(yù)成潮揚(yáng)四海，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">德隆化雨潤千秋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2025年9月27日</p> <p class="ql-block"> （圖片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 2025年10月29日（農(nóng)歷九月初九）重陽節(jié)，重陽節(jié)又稱重九、踏秋，古人視為吉祥之日。</p> <p class="ql-block"> （圖片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 重陽節(jié)源于天象崇拜，起始于上古，普及于西漢，鼎盛于唐代。古人認(rèn)為：九月農(nóng)作物豐收之時(shí)祭天帝、祭祖，以謝天帝、祖先恩德。</p> <p class="ql-block"> （圖片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 在唐代把重陽節(jié)習(xí)俗揉合定型，后來在歷史發(fā)展演變中揉進(jìn)多種民族因素為一體，承載了豐富文化內(nèi)涵。在民俗觀念中，“九”數(shù)字最大，有長久、長壽含意，寄托人們對健康、長壽的祝福意愿。</p> <p class="ql-block"> ?。▓D片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 2006年5月20日，重陽節(jié)被國務(wù)院列入首批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。</p><p class="ql-block"> 2012年在《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》中，規(guī)定每年九月初九為老年節(jié)。</p><p class="ql-block"> 重陽節(jié)成為弘揚(yáng)尊老敬老傳統(tǒng)美德的重要節(jié)日。</p> <p class="ql-block"> ?。▓D片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 重陽節(jié)核心是敬老。主要習(xí)俗：一是豋高祈福，古人認(rèn)為豋高可以避邪禳災(zāi)。親近自然可以鍛煉身體。二是賞菊、飲菊花酒，菊花象征長壽，它的堅(jiān)韌不拔品格令人尊重。三是佩插茱萸。四是吃重陽糕。五是敬老愛老，傳承孝道文化。</p> <p class="ql-block"> ?。▓D片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 老年節(jié)，我們老年朋友首當(dāng)其沖關(guān)愛自己，增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量，努力減輕子女負(fù)擔(dān)，努力減少給社會帶來的麻煩。</p><p class="ql-block"> 自己是自己健康的保護(hù)神。自覺做好老年人自身保健工作：老年人牙齒缺損，腸胃消化功能差，加強(qiáng)營養(yǎng)攝取尤為重要。備足豐富的魚、肉、蛋優(yōu)品，攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)利于健康；高膽固醇食物代表高營養(yǎng)值，一般情況下對老年人無害有益，避開高升糖淀粉食物，轉(zhuǎn)變飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> ?。▓D片：來自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p class="ql-block"> 隨著時(shí)代變遷，老年疾病也在悄悄發(fā)生改變，以前老年病的殺手是“高血壓、高血糖、高血脂”，現(xiàn)如今不少人認(rèn)為，新的四大殺手“憂郁癥、自閉癥、癡呆癥、失憶癥”，正在對老年人發(fā)起挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> 我們老年朋友要有應(yīng)對措施：生活規(guī)律，樂觀向上。能動腦則勤動腦，能動手則勤動手，能動口則勤動口。堅(jiān)持讀書、看報(bào)，接納新生事物，活躍大腦，保持思維敏捷。汲取精神營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 入群交友，和親朋好友們保持正常交往，說話聊天釋放心理意愿，實(shí)施自我減壓，對于消除失憶癥、自閉癥是有幫助的。</p><p class="ql-block"> 適度運(yùn)動鍛煉手足，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉活躍面部肌肉，鍛煉咽喉、肺活量，減緩眼耳衰老退化速度，也是防憂郁、防癡呆的有益辦法。</p><p class="ql-block"> 重陽節(jié)即將來臨之際，預(yù)祝老年朋友們身心健康，萬事如意。</p><p class="ql-block"> 撰稿：周家文</p><p class="ql-block"> 圖片：致謝網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block"> 編輯制作：周家文</p>