楊麗萍常年都是吃花瓣的，不吃米飯也從來不碰肉食，飲食非常仙氣！營養(yǎng)師王豐收 <p class="ql-block">楊麗萍常年都是吃花瓣的，不吃米飯也從來不碰肉食，飲食非常仙氣。其實，不吃米飯也不吃肉的，這可就造成營養(yǎng)攝入不足的問題了。尤其是蛋白質的攝入嚴重不足，可是人的肌肉就是蛋白質構成的，一旦蛋白質攝入缺乏就會造成肌肉的流失，皮膚會沒有光澤，容易松弛，臉上容易長斑長皺紋，容易衰老，甚至大量掉頭發(fā)。</p> <p class="ql-block">所以，學習營養(yǎng)理論每天的健康飲食非常重要，千萬不要盲目的清淡飲食，那會導致你的肌肉量迅速衰減。以前我們說過，老年人普遍三大標志：彎腰、駝背、拐杖，這就是肌肉量流失嚴重，無法對抗地球引力了。一般來說，我們人體的肌肉量在25歲左右達到巔峰，接下來便會以緩慢的速度開始減少了。</p> <p class="ql-block">在四十歲至七十歲之間，其重量約減少百分之四十，其中最明顯的轉折點出現在六十歲之后，骨骼肌流失的速度變快，也加快了虛弱的速度。同樣是七十歲的老人，為什么有的駝背，有的卻昂首挺胸？這就取決于其肌肉流失的速度。你懂不懂養(yǎng)生，在年輕的時候可能看不出多大區(qū)別，進入了中老年后，則開始逐漸顯現出明顯的區(qū)別。</p> <p class="ql-block">雖然，楊麗萍臉上沒有斑點，說明沒有皮膚氧化的問題。但是，她的心臟功能在苦苦支撐，你看她滿臉的青筋暴露就知道了。另外，由于她飲食中蛋白質缺乏，肌膚也顯得松弛，下垂，完全沒有仙氣了。</p><p class="ql-block">總之，我們每天看到新聞，都要學會用營養(yǎng)專業(yè)去分析，最終達到學以致用的目的。因為最有效的學習方式就是學以致用，我們很少有空洞的理論，我們的理論都是指向生活實際的……</p>