<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【清晨祝?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">人生不在年齡，貴在心理年輕</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">衣著不在時尚，貴在舒適合身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">膳食不在豐富，貴在營養(yǎng)均衡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">居室不在大小，貴在整潔干凈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">朋友不在貴賤，知音勝過黃金</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">距離不在遠近，常來常往最親</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">早上好朋友們</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冠心病患者如何平穩(wěn)入冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">近期，北方地區(qū)氣溫驟降</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">儼然已經(jīng)有了初冬的感覺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">對于冠心病患者而言</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">此時是一道需要嚴陣以待的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">“關(guān)口”。每年入冬，因心絞痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">心肌梗死等急癥入院的患者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">數(shù)量都會顯著增加</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">這可不是偶然，而是低溫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">溫差等環(huán)境因素與冠心病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">病理特點相互作用的結(jié)果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">為什么寒冷對心臟如此不友好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">我們又該如何應(yīng)對？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">為什么心臟最怕“換季”？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">您可以把我們的冠狀動脈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">想象成給心臟供血的“燃油管”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">天氣一旦變冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">身體為了減少熱量散失，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">表面的血管就會收縮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">（醫(yī)學(xué)上叫“外周血管收縮”）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">這會導(dǎo)致血壓升高。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">血壓一高，心臟這個“水泵”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">往外射血的阻力就會增大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">負擔(dān)自然加重</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">同時，寒冷的刺激還會讓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">交感神經(jīng)興奮，心跳加快</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">心肌本身的耗氧量也隨之增加</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">這就好比一輛汽車</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">本來油路（冠狀動脈）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">就不太通暢，現(xiàn)在卻要求它</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">爬陡坡（心臟負擔(dān)加重）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">還猛踩油門（心跳加快）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">油箱里的油（血液和氧氣）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">自然就供不應(yīng)求了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">心絞痛也就更容易發(fā)作</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">再者，寒冷天氣時血液相對黏稠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">也更容易形成血栓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">一旦血栓堵死冠狀動脈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">就是致命的急性心肌梗死</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">理解了這些，我們的應(yīng)對</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">策略就有了清晰的思路</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">秋冬護心攻略</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1.學(xué)會“聰明”地保暖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">很多患者會說：“大夫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">我這穿得可不少啊！”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但保暖不是穿得多就行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">要講究策略。頭頸部是身體</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">散熱大戶，一頂合適的帽子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一條圍巾，比多穿一件內(nèi)衣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">更重要。手腳這些末梢循環(huán)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">部位也要特別注意保暖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">這里要特別提醒一個危險時刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">從溫暖環(huán)境突然進入寒冷環(huán)境時</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">比如清晨從溫暖的被窩里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">起來就立即出門</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">或者從溫暖的室內(nèi)直接沖到</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">寒冷的室外倒垃圾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">這種溫度驟變</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">最易誘發(fā)心血管事件</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">正確的做法是給身體來個</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“緩沖”：醒來后在床上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">活動下手腳，坐一會兒再起身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">出門前在門廳站兩分鐘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">讓身體有個適應(yīng)過程</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2.運動要“看天吃飯”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">生命在于運動</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但冠心病患者的運動更需要智慧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在陰雨降溫天氣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">建議大家把晨練改成午練</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">等太陽出來、氣溫回升后再活動</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">把戶外運動轉(zhuǎn)為室內(nèi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在客廳里散散步、打打太極拳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">練練八段錦；運動強度以</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">“說話測試”為準(zhǔn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">即運動時還能輕松對話</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">但不能唱歌的程度正合適</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.飲食重在“溫和”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">天冷時人們喜歡吃熱乎的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">但要避免幾個誤區(qū)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不喝烈酒“暖身”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——酒精會使血管擴張后又收縮</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">反而增加心臟負擔(dān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不吃過燙、油膩的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">——這些都會突然加重心臟負荷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">推薦少食多餐，每餐七分飽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可以喝些溫?zé)岬闹?、?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4.用藥監(jiān)測是“保命底線”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">近期氣溫變化大，服藥更要規(guī)律</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">仔細。堅持雷打不動按時服藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">阿司匹林、降壓藥等基礎(chǔ)用藥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一粒都不能漏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">每天早晚測量血壓，做好記錄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">復(fù)診時拿給大夫看</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">急救藥（硝酸甘油）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一定要隨身攜帶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">而且要確保在有效期內(nèi)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如果出現(xiàn)持續(xù)的胸悶、胸痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">含服硝酸甘油后5分鐘不緩解</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">請立即撥打“120”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不要有任何僥幸心理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">5.心態(tài)要“從容”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">很多老病友一到天冷就緊張</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生怕出事；但這種焦慮情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">本身就會加重心臟負擔(dān)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">希望大家明白，雖然入冬是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">道“關(guān)”，但只要我們用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">科學(xué)的方法做好防護</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">完全能夠平穩(wěn)度過</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>【歷史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1938年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“中山艦”被日本飛機擊沉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">50年后打撈出水</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1945年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">聯(lián)合國成立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1948年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">傅作義偷襲中共中央未成</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1964年10月24日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 社會主義教育運動在基層開展</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“奪權(quán)斗爭”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1991年10月24日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 中國棋院在京成立</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1991年10月24日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 趙州橋被評為國際土木工程里程碑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2003年10月24日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 宋美齡女士逝世</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2007年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">嫦娥一號探月衛(wèi)星成功發(fā)射</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2008年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第七屆亞歐首腦會議在北京舉行</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">2014年10月24日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">亞投行成立</b></p>