健康的生活模式值得遵循

紫蘇

時(shí)下最該醒悟的是，如何真正過好自己這一生的事，那一定是在心態(tài)上做到足夠強(qiáng)大的人?；畹脴酚^，懂得知足，能夠放下。最終，在成長(zhǎng)的道路上，順利前行！ 其實(shí)，誰的生活都有些舛桀相伴，人在經(jīng)歷暗淡和困境的時(shí)候，心態(tài)尤為重要。具有好心態(tài)，生活終會(huì)眷顧你。明白了自己真正想要什么，也知道適合自己做啥？才會(huì)有正確的選擇。穩(wěn)定心神，過好自己的生活。弘一法師曾說：你越在意什么，就會(huì)被什么折磨，萬事從心起，看淡一身輕。真正的放下，不是放棄，不是冷漠，也不是擔(dān)心，而是一種頂級(jí)的智慧……。 座落在蒙特利爾皇家山頂(Mont Royal) 的圣約瑟大教堂（St.Joseph Oratory），是世界最著名的朝拜圣壇之一。教堂建于1904年，號(hào)稱是世界上第二大圓頂教堂，僅次于羅馬的圣彼德大教堂。這里一間10平方米的房間是安德教士的臥室兼辦公室、廚房，他曾經(jīng)手的錢不下千百萬，卻一生都住在這間簡(jiǎn)陋的房子里，過著簡(jiǎn)單的生活，實(shí)在令人欽佩。死前囑咐他身邊的人在他死后將他的心臟解剖給人看，如今他這顆被解剖開的心臟，仍然陳列在教堂內(nèi)一個(gè)密封的玻璃櫥窗里，安德教士是為了向世人昭示他的心是無私無邪的。一輩子執(zhí)著地做好一件事就是最好的模樣！? 持續(xù)不斷地提升自己的認(rèn)知，都能使大腦前額葉皮層保持活躍，降低焦慮激素水平，其養(yǎng)心效果遠(yuǎn)超保健品。否則就容易困在碎片信息里，讓大腦變得遲鈍。而每天堅(jiān)持讀書的人，腦部血流通暢，記憶和學(xué)習(xí)能力都能得到有序地提升?？茖W(xué)巨匠楊振寧、國(guó)學(xué)泰斗饒宗頤先生活到了100多歲高齡，他們都是將自己的長(zhǎng)壽很大程度上歸功于勤于動(dòng)腦。? 對(duì)普通人而言，知足就是要讓思緒脫離日?，嵥?，靜心讀書閱覽以養(yǎng)心，常養(yǎng)心以開懷。這份精神上的滋養(yǎng)，會(huì)潛移默化地影響我們的身心健康，懂得知足。? 真正的健康生活模式，是讀懂養(yǎng)生的最高境界，是靜下心來弄清自己的身體不良信號(hào)。當(dāng)膝蓋隱隱作痛，就別勉強(qiáng)爬樓鍛煉，而是選擇舒緩的散步；當(dāng)夜里輾轉(zhuǎn)難眠，別再焦慮地?cái)?shù)羊，而是泡泡腳、聽聽喜歡的樂曲；年紀(jì)逐步增大，學(xué)會(huì)與慢性病和平共處，按時(shí)服藥、定期檢查，比任何偏方都有實(shí)效，科學(xué)的生活方式值得遵循。? 從現(xiàn)在起，不妨隨時(shí)檢視自己的生活，是否有需要戒除某些不健康的習(xí)慣，怎樣做才能讓自己守護(hù)的健康底線。這才是成年人最大的成熟，懂得了為健康踩剎車，不為短暫的歡愉，透支長(zhǎng)久的本錢。守住這份清醒與自律，便是在漫長(zhǎng)歲月中，為自己積攢下的最寶貴的生命資本。如此，才能讓自己更加輕松自在，隨性又滿足地走下去。 紫蘇編輯撰文