<p class="ql-block">來(lái)自：包醫(yī)師健康科普</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年一到深秋，急診室就像“春運(yùn)高鐵”：人滿為患，搶救聲不斷。最扎心的是，不是老人才倒下，三四十歲的年輕人也照樣“猝不及防”。</p><p class="ql-block">你可能以為腦梗是“老年病”，可數(shù)據(jù)啪啪打臉。中國(guó)卒中學(xué)會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)每年新發(fā)腦卒中約300萬(wàn)例，其中腦梗死占了80%以上。更扎心的是，腦梗正悄悄盯上越來(lái)越年輕的人群。</p><p class="ql-block">“昨天還好好的，今天人就沒(méi)了？”不是電影情節(jié)，是我在急診室最常聽(tīng)到的話。尤其天一冷，腦梗就像定時(shí)炸彈，毫無(wú)預(yù)兆地引爆。</p><p class="ql-block">為啥天冷腦梗扎堆？一句話：血管一收縮，腦子就“斷網(wǎng)”了。冷空氣一來(lái)，血管“哆嗦”，血壓飆升、血流變慢、血液變黏，三重打擊，直接給大腦來(lái)了個(gè)“斷供”。</p><p class="ql-block">如果你以為只有寒潮天才危險(xiǎn)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)。哪怕是早晚溫差大、取暖設(shè)施沒(méi)跟上、洗完澡沖冷風(fēng)，都可能是壓垮腦血管的最后一根稻草。</p><p class="ql-block">很多人覺(jué)得自己身體好，扛得住冷，結(jié)果一夜之間就“走了”。我親眼見(jiàn)過(guò)一個(gè)四十多歲的中年男人，晚上喝酒吃火鍋，凌晨洗完澡吹了會(huì)兒冷風(fēng)，第二天早上就沒(méi)醒過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block">腦梗來(lái)得快，救得慢。中風(fēng)黃金搶救時(shí)間只有4.5小時(shí)，但大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳搶救窗口。</p><p class="ql-block">最可氣的是，很多人根本不知道自己中風(fēng)了。以為就是手麻、站不穩(wěn)、說(shuō)話含糊，自己扛一扛就過(guò)去，結(jié)果是把命“扛”沒(méi)了。</p><p class="ql-block">所以今天不管你多大年紀(jì)，是不是高血壓、糖尿病患者，聽(tīng)我一句話：天冷一定守住這四個(gè)原則。這不是危言聳聽(tīng)，是我從一線救治經(jīng)驗(yàn)里總結(jié)出的“救命法則”。</p><p class="ql-block">第一，早晚保暖別硬扛。別拿“年輕不怕冷”當(dāng)借口，血管可不認(rèn)年紀(jì)。尤其是脖子、后背、腳——這三個(gè)部位要重點(diǎn)保護(hù)。脖子冷了，腦血管直接受影響；后背冷了，容易誘發(fā)血壓波動(dòng)；腳冷了，血液循環(huán)就慢半拍。</p><p class="ql-block">第二，睡前別洗太燙的澡，洗完別立馬出去吹風(fēng)。熱水澡雖然舒服，但洗完后毛孔全開(kāi)，冷風(fēng)一吹，血管劇烈收縮，腦供血瞬間紊亂。尤其是晚上11點(diǎn)后，人體進(jìn)入血壓“波谷”，更容易出事。</p><p class="ql-block">第三，早上別急著起床，也別空腹出門(mén)。天一冷，清晨是腦梗高發(fā)“魔鬼時(shí)段”。醒來(lái)先躺2分鐘，再慢慢坐起?？崭钩鲩T(mén)血糖低，血液黏稠度更高，容易形成血栓。</p><p class="ql-block">第四，有三高病史的人，冬天一定要乖乖吃藥、定期監(jiān)測(cè)。別覺(jué)得血壓降下來(lái)了就停藥，那是給腦?！伴_(kāi)綠燈”。別以為年輕就可以“佛系”，現(xiàn)在不管理，未來(lái)就是ICU的VIP。</p><p class="ql-block">有人問(wèn)：那我怎么知道自己是不是腦梗前兆？記住一個(gè)口訣，“臉歪手軟說(shuō)話飄”——歪嘴、單側(cè)乏力、說(shuō)話不清、意識(shí)模糊，這幾個(gè)信號(hào)一出現(xiàn)，別猶豫，立刻打120！</p><p class="ql-block">還有些“隱形信號(hào)”也不能忽視：比如突然視力模糊、走路像喝醉、短時(shí)間記憶模糊，這些都是“小中風(fēng)”的表現(xiàn)，是腦梗在敲門(mén)，別當(dāng)耳旁風(fēng)。</p><p class="ql-block">如果你身邊有人正在熬夜、抽煙、吃重咸、天天壓著情緒不爆發(fā)，請(qǐng)把這篇文章甩給他。別等到送進(jìn)ICU才后悔，這病不是“老了才會(huì)得”，而是“你不防，它就來(lái)”。</p><p class="ql-block">尤其年輕人，有幾個(gè)“雷區(qū)”要避開(kāi)：長(zhǎng)期熬夜、暴飲暴食、高強(qiáng)度情緒壓抑、不體檢、不運(yùn)動(dòng)、亂吃補(bǔ)品——這些看似“作”一下沒(méi)關(guān)系，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)把血管推向崩塌。</p><p class="ql-block">說(shuō)一句扎心的：你對(duì)身體的每一次忽視，最后都得靠命來(lái)買(mǎi)單。</p><p class="ql-block">冬天不是腦梗的“元兇”，是你對(duì)血管的“掉以輕心”才是。我們不能改變天氣，但可以改變自己的生活方式。</p><p class="ql-block">再忙，也要吃早餐；再冷，也要穿秋褲；再懶，也要?jiǎng)右粍?dòng)。這些聽(tīng)起來(lái)普通到不值一提的習(xí)慣，才是你和病魔之間的“護(hù)城河”。</p><p class="ql-block">別等“突然倒下”才想起來(lái)健康有多值錢(qián)。很多人不是輸在病情，而是輸在僥幸心理。覺(jué)得問(wèn)題小、覺(jué)得還年輕、覺(jué)得再拖拖也沒(méi)事——最后拖出了大事。</p><p class="ql-block">冬天來(lái)了，腦梗也來(lái)了。不想被“點(diǎn)名”，就要現(xiàn)在開(kāi)始守原則，不熬夜、不硬扛、不貪涼、不亂補(bǔ)。</p><p class="ql-block">一句話總結(jié)：天冷不怕，怕你不當(dāng)回事。不管你是30歲、50歲、還是70歲，都要把“護(hù)血管”這件事當(dāng)成冬天的頭等大事。</p><p class="ql-block">愿你我都能熬過(guò)這個(gè)冬天，不進(jìn)醫(yī)院，不上病床，歲歲平安。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參考文獻(xiàn)：</p><p class="ql-block">1中國(guó)卒中學(xué)會(huì).中國(guó)腦卒中防治報(bào)告2020.中國(guó)卒中雜志,2020,15(12):1329-1340</p><p class="ql-block">2國(guó)家心腦血管病中心.中國(guó)心腦血管健康與疾病報(bào)告2021.中華心血管病雜志,2021,49(1):1-8</p><p class="ql-block">聲明：本文為健康知識(shí)科普，結(jié)合權(quán)威資料和個(gè)人觀點(diǎn)撰寫(xiě)，部分情節(jié)為方便表達(dá)和閱讀理解進(jìn)行了適當(dāng)虛構(gòu)與潤(rùn)色，內(nèi)容僅供參考，不能替代醫(yī)生診斷。如感不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。</p>