<p class="ql-block">《霜降》文/同樂惠</p><p class="ql-block">寒風(fēng)凋枝干，冷雨潤草黃。</p><p class="ql-block">月夜露為霜，天亮映晨光。</p><p class="ql-block">碧朗澄澈天，坦蕩漾胸膛。</p><p class="ql-block">荷枯千塘衰，菊艷萬園香。</p><p class="ql-block">百草消衰處，群山裹白妝。</p><p class="ql-block">枯藤金秋送，庶子意悠揚(yáng)。</p><p class="ql-block">鴻雁飛云里，郊園吐菊芳。</p><p class="ql-block">落山余暉舞，民樂度重陽。</p> <p class="ql-block"> 隨著天氣漸冷，我們將迎來霜降節(jié)氣。這是一年中的秋冬換季之際，也是中老年人需要特別關(guān)注健康的時(shí)候。為什么中老年人在冬天要特別重視養(yǎng)生呢？這與古代流傳的“老年難過冬”的說法有關(guān)。那么，究竟該如何應(yīng)對呢？</p> <p class="ql-block"> 自古以來，冬季就被認(rèn)為是老年人的生死坎。這是因?yàn)槎練鉁氐?，取暖難，容易引發(fā)疾病。在現(xiàn)代，雖然取暖設(shè)備發(fā)達(dá)，但氣溫的急劇下降和溫差大仍然容易導(dǎo)致中老年人血管急劇收縮，從而引發(fā)一系列健康問題。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，冬季心血管疾病的死亡人數(shù)明顯高于夏季。因此，中醫(yī)專家指出，中老年人在霜降養(yǎng)生時(shí)，首要任務(wù)是防寒保暖，避免中風(fēng)、血栓等疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 此外，黃秋賢醫(yī)生還提醒我們，秋天雨水多，老年人容易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。因此，我們應(yīng)多吃祛濕健脾的食物，如蓮子、薏米、蓮藕、山藥等。同時(shí)，要注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，保持空氣新鮮。此外，也要注意多參加一些有益的娛樂活動，以緩解心理壓力和情緒抑郁等問題。</p> <p class="ql-block"> 霜降時(shí)節(jié)，天氣干燥容易出現(xiàn)口干、唇干等癥狀，此時(shí)應(yīng)多吃柔潤食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等，以潤肺養(yǎng)陰。同時(shí)，要避免吃辛辣刺激的食物，如蔥姜等，以及油膩食物，以保護(hù)胃黏膜，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，改善干燥癥狀。</p> <p class="ql-block"> 總之中老年人在秋冬換季之際，要特別注意養(yǎng)生，既要防寒保暖，又要注重飲食調(diào)理和心理調(diào)適，這樣才能度過一個(gè)健康安全的秋冬季節(jié)。希望大家能夠記住這些方法，并把它們分享給更多需要的人，一起度過這個(gè)秋冬換季的健康時(shí)光。愿大家多多珍重，多多寬懷。</p> <p class="ql-block"> 霜降節(jié)氣到來，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷。送你一份溫暖的關(guān)懷，希望你的每一天都充滿陽光。一條吉祥圍巾，愿平安好運(yùn)伴隨你；一件如意外套，愿生活紅火如意；一件好運(yùn)手套，愿財(cái)運(yùn)亨通；一頂健康帽子，愿全家健康，百病消除。</p> <p class="ql-block"> 霜降霜降，喜從天降！福星、壽星、財(cái)神為你降臨，祝你福星高照人氣旺，壽與天齊身體棒，財(cái)運(yùn)亨通，諸事順利。在這特殊的節(jié)氣里，愿你身體健康，心情舒暢。</p>