<p class="ql-block">每天一個乒乓小知識 </p><p class="ql-block"> 動作僵硬?</p><p class="ql-block">從放松肩膀開始。</p><p class="ql-block">肩膀是傳送帶不是發(fā)動機。</p><p class="ql-block">沉肩，才能把腿腰的力量送到手上。</p> <p class="ql-block">1.拉球就像“撿東西”</p><p class="ql-block">在拉球引拍的時候，要有一種撿東</p><p class="ql-block">西的感覺。然后撿到東西，還要把</p><p class="ql-block">東西“送”到別人手里，就應(yīng)該是這</p><p class="ql-block">么一個過程。</p><p class="ql-block">如果能夠找到這個感覺，你的動作</p><p class="ql-block">一定是協(xié)調(diào)的，不要刻意去降低重心，</p><p class="ql-block">反而會破壞動作的整體性。</p><p class="ql-block">打好乒乓球五大校門，助你快速進(jìn)階高手行列。</p> <p class="ql-block">2.發(fā)力瞬間要“抓板”</p><p class="ql-block">鞭打的感覺出不來，突然性和爆發(fā)</p><p class="ql-block">力就不好，這個東西是靠局部爆發(fā)</p><p class="ql-block">后的力量傳導(dǎo)，那傳導(dǎo)的最終點是</p><p class="ql-block">手和球拍，那你就得保證這兩個東</p><p class="ql-block">西有足夠穩(wěn)定的鏈接，所以發(fā)力的時候，要有這種抓板的感覺。</p> <p class="ql-block">3.“眼睛”幫你治抬肘</p><p class="ql-block">如果你是右手握拍，那么你在拉球</p><p class="ql-block">完后的制動，保證球拍要回到你的</p><p class="ql-block">左眼往上的位置，也就是左眼要能</p><p class="ql-block">看到至少你的拍柄，那你試試，你還能抬肘么?</p> <p class="ql-block">4.接側(cè)旋“以牙還牙</p><p class="ql-block">很多人判斷不好側(cè)旋，或者說對側(cè)</p><p class="ql-block">旋發(fā)球判斷不好，那么，對方用什</p><p class="ql-block">么樣的板形接觸的球，你就用什么</p><p class="ql-block">板形來接這個球，保證你的球不會從邊線跑了。</p> <p class="ql-block">5."對稱圖形”我?guī)湍闩袛嚅L短對方在發(fā)球的時候，你需要根據(jù)對方的板形來判斷球的旋轉(zhuǎn)，那么長短你可以通過判斷對方發(fā)球在自己</p><p class="ql-block">球半臺上的第一落點。</p><p class="ql-block">一般發(fā)長球呢，第一落點也會靠近他那邊的底線;發(fā)短球呢，第一落單會比較靠近球網(wǎng)，有點以球網(wǎng)為軸，對稱圖形的意思。</p> <p class="ql-block">堅持打乒乓球運動健康快樂</p><p class="ql-block">1.堅持打乒乓球的人身體素質(zhì)都越來越好</p><p class="ql-block">2.最好的打球狀態(tài)</p><p class="ql-block">不是拼輸贏是要堅持打</p><p class="ql-block">3.打乒乓球的最終歸宿不是無敵而是非?？鞓?lt;/p><p class="ql-block">4.打乒乓球時長最好不要超過兩個小時過度打球也會導(dǎo)致傷病</p><p class="ql-block">5.打乒乓球是真的可以緩解焦慮失去煩惱釋放壓力。</p>