<p class="ql-block"><b><i>觀照自心從不是要趕走念頭，而是像在心里裝了一面清透的鏡子，讓每一個起心動念都清晰可見，不被它裹著走，也不與它對抗，只是在這份覺察里，慢慢守住當(dāng)下的安穩(wěn)。</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251015日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一、肯定Alice 胃口大開</b></p><p class="ql-block">傍晚接姑娘時，看到她的好朋友出來了，姑娘卻是毫無影蹤。好朋友看到了我，連忙上前和我說Alice還在吃晚飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這姑娘，吃飯真的好磨蹭??！內(nèi)心嘆息道。大約過了十分鐘左右，翹首以盼中，姑娘終于姍姍來遲。只聽她一邊打著飽嗝一邊說，今天在書包里裝了一小瓶十一買的牛肉醬，實(shí)在是太下飯了，一個不小心，就吃了三碗飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來如此，這不就是我所期盼的嗎？希望姑娘胃口大開，多吃些飯，再長胖一些。如今姑娘做到了，太讓老母親欣慰啦！希望姑娘喜歡吃牛肉醬，更希望姑娘天天吃上三大碗飯，把自己吃得白白胖胖！吃得健健康康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、肯定南南 積極作業(yè)</b></p><p class="ql-block">傍晚回到家中，南南已經(jīng)完成了所有作業(yè)，包括閱讀，老母親的心里又是一陣欣喜。曾經(jīng)有一個瓶勁期的時候，完全看不到孩子的優(yōu)點(diǎn)，也不知道怎么去肯定他。直到Alice說出來了如果沒有其他可寫，那么弟弟天天閱讀這一份堅(jiān)持，一年就可以寫上365天那一刻起，恍然大悟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正是因?yàn)樘焯靾?jiān)持養(yǎng)成了習(xí)慣，已經(jīng)變成了一種日常，這就是一種優(yōu)點(diǎn)??！這已是一種融入進(jìn)骨子里的自律啊！那就繼續(xù)寫，繼續(xù)南南的這一份積極主動。主動人生成大器，被動人生舉步艱。不用媽媽操心的南南，繼續(xù)保持這一份優(yōu)秀，展翅高飛吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、肯定自己 隨機(jī)應(yīng)變</b></p><p class="ql-block">今天早上的易經(jīng)課如期開課了。說真的，對一這一課不熟，其他課只需要花半天一天的時間就可以完成的事情，到了這一章節(jié)明顯感覺吃力。課件一改再改，到了早上吃過早飯，還在不停的反復(fù)琢磨和研究。到了講課的時間，竟然發(fā)現(xiàn)想要講的幾個章節(jié)沒有出現(xiàn)在PPT里，但是一下子又想不起來的時候，瞬間有一種拔涼的感覺，應(yīng)該是保存錯了地方。咋辦？深深呼了一口氣，馬上有了方法，那就結(jié)合八卦給大家講一些關(guān)于易學(xué)方面的小故事吧！這么一想， 感受到心瞬間穿越了回來，一下子安定了下來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">從Alice吃飯這一細(xì)節(jié)，看到了自己的心隨境轉(zhuǎn)。也看到了很多事情，自己是帶著一份自我的成見在里面。所以才有了晚出來的嘆息，到吃了3碗飯的驚喜，原來，能夠掌控自己的并不是我自己，而且自己的情緒。此刻照見了自己，接納了自己。相信隨著覺察的深入，更能看到自己呼吸之間的起心動念。讓自己時時處在正念之間。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251016日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一、肯定自己 看到角度</b></p><p class="ql-block">一早送姑娘上學(xué)回來，開到小區(qū)里時前面一輛卡車裝著滿滿一車石頭正在倒車中。倒了三四下，車輪開到塵土飛揚(yáng)，依然無法倒進(jìn)裝修的房子里。地下指揮的男人著急的在后面指揮著，不斷改變指揮方式?？吹剿@樣，趕緊放下窗戶招呼他不要站在車子后面，這是盲區(qū)，司機(jī)看不到，萬一車子突然開上來，那是很危險的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">指揮的男人仿佛沒有聽到我的話，朝著我解釋車子要開進(jìn)來，讓我再等等。那一刻，一下子讓我看到了自己和女兒溝通的場景。她在說她的，我在講我的，我們就是雞聽鴨講。因?yàn)槲业男睦镆呀?jīng)有了自己的標(biāo)準(zhǔn)和評判，所以，我變得眼瞎了，耳朵也聾了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">有時候自己就像盲人摸象，只是站在自己的角度看事情，那就只有一個角度。我要學(xué)習(xí)跳出來，這樣才能從多個角度看到事情，才會有更多的智慧更多的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、肯定南南 主動學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block">親愛的南南：媽媽下班回家時，發(fā)現(xiàn)你在讀書，你說作業(yè)已經(jīng)完成。太好了！你的每次主動自發(fā)都讓媽媽感到幸福，說真的，因?yàn)橛心?，媽媽感到特別驕傲。閱讀完畢的你又安排好了下一項(xiàng)事物：做應(yīng)用題。明天就是周五了，你每次都能在周四自發(fā)完成作業(yè)，做到不拖欠，太自律了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上張老師來了，你開始練習(xí)吉他。彈奏真的是鍛煉一個人的耐心，雖然你有時候會站起來走動一下，但媽媽看到你都是在一個部分結(jié)束時才站起來的，你有始有終，越來越自律了。張老師說你今天彈的音越來越穩(wěn)，說明你的內(nèi)心越來越安定有力量了。媽媽相信你，你會越來越有耐心，就像你讀的《大學(xué)》所寫：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。越來越好！我的寶貝！?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、肯定Alice 堅(jiān)持學(xué)習(xí)</b></p><p class="ql-block">親愛的Alice：放學(xué)來接你的時候，你猶豫了一下說今天太累了，吉他課就不上了。三番幾次后，你說內(nèi)心還是太喜歡吉他，要不加緊做作業(yè)，晚上還是要回來學(xué)習(xí)吉他。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Alice：媽媽就是喜歡你的這份真性情！知道你很累，媽媽也覺得有些舍不得。如果可以，媽媽好想替你做作業(yè)，讓你去游山玩水，然后高高興興回家再學(xué)習(xí)?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上彈吉他的時候，媽媽看到你滿臉笑意，從你抱起吉他開始。想必，你一定是愛極了吉他吧！而吉他，也在滋養(yǎng)著你，讓你心情開始放松、心態(tài)開始放平。媽媽相信你有了閨蜜的相伴學(xué)習(xí)吉他，在生活的路上心情越來越好！親愛的寶貝：天天快樂！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">在Alice連續(xù)二次說今晚不想練習(xí)吉他時，慶幸自己給予了孩子自我選擇的機(jī)會。正是這一份自由的選擇，反而讓Alice主動選擇了繼續(xù)練習(xí)吉他，甚至為了練習(xí)吉他快快完成了作業(yè)?？磥戆炎约旱南敕◤?qiáng)加在他人頭上只會讓別人感到憋屈，甚至?xí)蟹纯沟男膽B(tài)出來。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251017日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>肯定自己 覺察自我</b></p><p class="ql-block">這周是假期后的第一周開學(xué)，自己的內(nèi)心有種如釋重負(fù)的感覺，終于老娘可以輕松一些了，希望什么事情都不要發(fā)生（這里自己反思一下自己：想到的是不要有壞的事情發(fā)生，還是沒有持續(xù)拋下美好的心錨?）。原來知道了，到可以做到完全是倆碼事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前天早上，女兒一瘸一腿跑到我邊上吃早飯，一條褲管卷的高高的，膝蓋下方露出來了紅紅的一塊。第一時間，我趕緊說哎呀軒軒，你撞到啦，媽媽好舍不得啊。姑娘回我說沒事，小傷而已，不值得一提。那一刻我突然驚呆在那里，我發(fā)現(xiàn)我這句話只是想讓姑娘知道老母親在關(guān)心她，在感同身受她的痛。但是我發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)在是另外一番景象：這點(diǎn)小傷有什么，想當(dāng)初我比你摔得更厲害都沒啥事。我的內(nèi)心是不以為然的（反思一下自己：那個當(dāng)下的自己就是表里不一的媽媽）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">震驚與喜悅之余（看到了外在和內(nèi)在的自己），重新了和姑娘的對話，告訴她媽媽很想知道她在學(xué)校里發(fā)生了什么事情，膝蓋為什么會破皮的？在我的詢問下， 姑娘說她和一位同學(xué)一起下樓梯時跳跳蹦蹦很開心，不小心自己踩空了，扭了一下，摔下了3個臺階，千鈞一發(fā)之時，她用雙手緊緊拉住樓梯欄桿，一只膝蓋順勢跪在了臺階邊緣。所幸，沒有再繼續(xù)往摔下摔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那一刻，我的心“呲呲呲”的一陣狂跳，隨之而來的是一陣疼痛，仿佛自己的心都扭在了一起。我的眼前，仿佛看到了姑娘身子往下掉的那一剎那。我的口里趕緊說道：哎呀軒軒，你撞到啦，媽媽好舍不得啊。姑娘看到我的神情，連忙和我說，真的真的沒事！一點(diǎn)小傷而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一切都仿佛在重演，唯有自己知道：前者的我不是我，或者說是一個沒有感情的我。而后者，才是女兒的媽媽，感知著女兒，也在感知著自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這周的收獲：開始有了覺察自我的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章發(fā)進(jìn)群里，老師剛好看到了，馬上指點(diǎn)了我新的方法：原來心錨?一開始種的時候更多需要觸覺，這樣就可以讓有更長時間的停留。另外，這時剛好是拋心錨的最好時機(jī)，馬上可以和孩子進(jìn)行對話，或者直接拍她的腿，告訴她是個勇敢的、快樂的、機(jī)智的、靈活的孩子，一下子讓我醍醐灌頂，是的，只要是正向的，什么心錨在每一件事情發(fā)生后就可以馬上植入??！一件件好事的發(fā)生，到了后面就是點(diǎn)連成片的狀態(tài)，好比串習(xí)，阿賴耶識數(shù)據(jù)庫里就會儲存越來越多的善業(yè)。太好了！刻意練習(xí)一下，從不知不覺到后知后覺中行走著……</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251018日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一：肯定自己 心地善良</b></p><p class="ql-block">傍晚，去超市給孩子們買糕點(diǎn)吃，剛好，打印小票沒有紙了，于是刷好了臉就走出了盒馬超市。走出盒馬時低頭一看盒子上的價格，二份糕點(diǎn)就是要五十幾元，還有牛奶，這，不對呀！我總共是買了4份，總共花了我六十元，其實(shí)有一份肯定是沒有算價格了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想到這里，趕緊回到盒馬超市，讓工作人員幫忙差看記錄。果然，記錄里看到了原來是一支煉乳還沒有付錢。長吁了一口氣，內(nèi)心一陣輕松自在?？隙ㄗ约旱纳屏迹ь^三尺有神靈，自己一直有這樣的意識，不會去貪求意外之財(cái)，而是腳踏實(shí)地。君子雖愛財(cái)，但也是要取之有道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二：肯定南南 編程考試</b></p><p class="ql-block">親愛的南南：7：30媽媽正準(zhǔn)備起床時，你進(jìn)來了。你說你已經(jīng)準(zhǔn)備好了一切，即將進(jìn)入了編程考試界面，需要你本人手持身份證拍一張照片上傳。原來，你是來問我要身份證的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的寶貝：8：30考試，你7：30就已經(jīng)在準(zhǔn)備一切了，你的自律真的不是媽媽用一句話能夠說明的。媽媽唯有趕緊幫忙書桌上整理干凈，順便把電腦也擺放一下。只聽“嗤”的一聲，沒有幫上忙的媽媽竟然還幫倒忙把電腦主機(jī)給關(guān)了?？吹诫娔X顯示“正在關(guān)機(jī)”時媽媽傻傻的站在邊上什么話多說不出來。你的眼睛紅紅的，使勁咬著下嘴唇，卻不說一句話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽然想到了昨天的摸耳朵游戲。我趕緊讓你摸一下幸運(yùn)的耳朵，當(dāng)你摸著耳朵時，笑了。媽媽知道，那一刻你已經(jīng)觸碰到了幸福的密碼，一切順?biāo)臁Ｈ缓竽愫芷届o的重新開機(jī)，按照賬號和密碼重新登錄了一遍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南南：你遇到事情再也不會像以前那樣會大聲埋怨、還會流著眼淚。你的心態(tài)越來越平靜了，媽媽好欣慰啊。從今以后，你還有心錨的加持，遇到任何事情可以直接啟動心錨，披巾斬棘，讓一切事情變得順順利利。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的考試特別順利，你花了30分鐘不到，就完成了考題交卷了。走下考場的你說考試題型太簡單了，平時學(xué)習(xí)中都有接觸。當(dāng)媽媽問你哪門功課會覺得困難時，你毫不猶豫的說，都不難，只要上課認(rèn)真聽講，就全部能夠做出來。哇！原來考試簡單的密碼就是上課認(rèn)真聽講呀！媽媽也學(xué)到了，謝謝親愛的南南傳授經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三：肯定Alice 準(zhǔn)時上課</b></p><p class="ql-block">親愛的Alice：今天早上是美術(shù)課。等到弟弟編程考試完畢，正想帶著你們姐弟倆去上畫畫課，結(jié)果弟弟說要和姐姐一起去給周大貴洗澡。結(jié)果 你毫不猶豫的選擇讓我陪你一起去畫畫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶貝：你的規(guī)劃是前去畫畫1個小時，然后馬上趕回家吃中飯，12：00再去去學(xué)校參加學(xué)校校慶。一切事物都被你安排得清清楚楚、明明白白。這樣的你保持了一份高效作業(yè)，也擁有了積極主動的能力。媽媽被你的高效影響，不知不覺做事越來越有效率啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">恭喜自己在走出盒馬后看到少付了一樣?xùn)|西迅速走進(jìn)超市重新選擇付款。起心動念真的很重要，即便沒有人看到，自己的內(nèi)心是明明白白的。萬法皆空，因果不空。此刻種下了誠實(shí)和正直的因，未來的果不說，已經(jīng)獲得了內(nèi)心的平和和自在。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251019日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一：肯定自己 日日是好日</b></p><p class="ql-block">吸取了前天的經(jīng)驗(yàn)，今天提前出門，這樣總不會遲到了吧。結(jié)果到了教室里一看，一個人都沒有，難道今天調(diào)課了？正在疑慮中，陳陳老師走了過來，笑著和我說：恭喜你，今天成為了第一個到教室的學(xué)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈哈哈，原來不遲到就這么簡單，只要緊繃一下神經(jīng)，不拖拖拉拉，效率馬上就會翻倍。今天上課的感覺真好，一早的好心情會帶動一天的好情緒，日日是好日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二：肯定南南 同學(xué)聚會</b></p><p class="ql-block">親愛的南南：今天下午你的同學(xué)要來咱們家里玩，為了迎接你的同學(xué)，你早早起床開始讀書做作業(yè)，說這樣的話下午就可以好好玩了。在你的同學(xué)即將到來之際，你還打電話和我說可以買些牛奶和糕點(diǎn)，你和同學(xué)需要吃一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玩了一會，你就出門了。原來，你和另外的同學(xué)約好了一起去學(xué)校附近的籃球場打籃球。你們五六個人在籃球場上快速的穿梭，積極的配合打球，快樂的吶喊響徹了場地，激動著人心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南南：媽媽太好欣慰了，因?yàn)槟阍絹碓郊?xì)心，也越來越懂得體諒他人了。同時媽媽也看到了你和同學(xué)之間的相處：融洽、友好、團(tuán)結(jié)，有愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三：肯定Alice 處事淡定</b></p><p class="ql-block">親愛的Alice:昨晚歐陽老師發(fā)來你的課程報告：超過34%的同學(xué)，正確12題，錯了7題。媽媽一眼看到了錯了那么多題，馬上問你，怎么錯了這么多，前幾次基本上都是做對的呀？你笑了，和我說這次的題目難度增加了，思考了很久，確實(shí)是不會做。但是做好了老師批改后自己就知道怎么做了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Alice：你講起來很有邏輯，分析的也特別到位，正是因?yàn)椴欢覀儾乓W(xué)，我們的目的，不就是通過學(xué)習(xí)來了解和掌握這門知識、知道怎么去做，那就是學(xué)習(xí)的意義所在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">昨晚問姑娘怎么錯了那么多題時，我延續(xù)了自己的應(yīng)該化，這里帶有責(zé)問的成分在里面。完全就是不知不覺的一種狀態(tài)，學(xué)和沒學(xué)一個樣。包括你說會了以后，我也只是“哦”了一下，就再也沒有下文，沒有通過你的回答給予正向的鼓勵。直到今天早上醒來，回想起來時才開始有所醒悟，我昨天的問話，對于姑娘來說是沒有幫助，也沒有任何意義的。心錨再次擱淺，只能說明了知道到做到中間是有著非常大的距離，需要一而再、再而三的通過實(shí)踐才能得心應(yīng)手的運(yùn)用。繼續(xù)實(shí)踐。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251020日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一：肯定自己 覺知感受</b></p><p class="ql-block">最近幾天忙著練習(xí)心錨，都是用在了孩子身上，也看到了孩子的歡樂和一些變化。為什么我內(nèi)心還是壓抑的，一點(diǎn)也不快樂？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帶著這份覺察，去看到自己：上周的一級茶技師培訓(xùn)開始了，高強(qiáng)度的一整天學(xué)習(xí)（這周還要繼續(xù)）讓我感覺無法消化，這個周日老師說要把茶席布置的理念、佐證材料統(tǒng)統(tǒng)打包好了，順便帶上電腦一起帶去，讓我一下子有了畏難的情緒。特別是老師說了今年十月開始題庫的題全部重新改版，沒有任何的經(jīng)驗(yàn)時，我陷入了自己被PK出局的感受里特別崩潰。自己為啥要學(xué)，花錢還要受罪！明明品個茶是為了愉悅自己。逼著自己學(xué)著學(xué)那犯的著嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到剛才，突然明白這就是我的問題，因?yàn)闆]有給自己下心錨，只是一味沉浸在外頭，我的學(xué)習(xí)還是在外不在其內(nèi)啊！揮動我的右臂：我需要做的就是順其自然的接受，是否考出來不重要，關(guān)鍵心態(tài)要舒服，而不是被束縛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二：肯定自己 組裝拖把</b></p><p class="ql-block">吃好了晚飯，阿姨拿來一個拖把讓我安裝一下。說明書也沒有，怎么組裝呢？阿姨說相信我是一個聰明的人，所以讓我?guī)兔Π惭b呢。拿過拖把，先觀察它的底部：有8個推移的洞，再看棉布，上面剛好有8個凸出的鉤子，一下子明白了安裝的技巧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定自己沒有事前推諉，做到了事中觀察、事后也給予了阿姨回復(fù)，整個過程就是如草生堤堰，葉生樹梢，自然的在流動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三：肯定南南 補(bǔ)做作業(yè)</b></p><p class="ql-block">親愛的南南：今天的數(shù)學(xué)作業(yè)可真多呀，光光數(shù)學(xué)試卷就有二張。媽媽下班回到家時 ，看到你頭也不抬拼命在趕試卷。問了你才知道，原來這二張數(shù)學(xué)試卷是周末的作業(yè)，你忘了做，老師讓你今天補(bǔ)做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南南：你是一個真誠的孩子，你有著有過必改的決心，這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度是值得我們學(xué)習(xí)的，媽媽也需要向你學(xué)習(xí)，遇到事情不推諉、勇敢面對，再想法設(shè)法解決。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">和孩子的相處過程中，若是沒有太多的要求、不知覺的埋怨，那么，親子關(guān)系也會像葉生樹梢一般，在光影流動中，彼此的關(guān)系或有遠(yuǎn)近、會有明暗，成為最終的必須成就。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">20251021日肯定與反思打卡</span></p><p class="ql-block"><b>一：肯定自己 及時覺察</b></p><p class="ql-block">今天好冷，幸好自己早上把短袖換成了長袖，還穿上了外套，正在打掃衛(wèi)生的我想到這里不由洋洋自得起來。忽然，又想到Alice一早出門時穿的長褲，還是我春天買的，此刻掛在身上好像短了一截。這姑娘，這半年長得好快啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這么想著，又想到了冬天忽然來了，姑娘的冬褲一定也已經(jīng)短了吧，應(yīng)該要買了。于是趕緊想去包里拿起手機(jī)下單，心里樂滋滋的，自己做事效率真高?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拖把還沒有放下，我的腳也愣在那里。等等~ACB。好像，哪里有什么不對？自己明明在拖地，一個個的念頭升出來、把我拽著往這些念頭里跑，這是一種無法安住當(dāng)下的狀態(tài)啊！我的這些念頭，其實(shí)就是，妄念，了。它是自己無明的一種表現(xiàn)啊。慚愧，掃個地，都是隨境而起的妄念雜生，它讓我的小我無限放大，讓我的本真逐漸消逝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二：肯定自己 學(xué)會變通</b></p><p class="ql-block">昨晚臨睡前，群里看了一下信息，兒子還沒有讀書。是忘了發(fā)？還是沒有讀？走進(jìn)兒子房間，黑咕隆咚，兒子他們已經(jīng)睡覺了。黑夜里摸了一下，也沒有摸到手機(jī)。退出來后在群里咨詢了老師，老師說或者我也可以讀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">思考了一下，讓兒子讀書本身就是想為了培養(yǎng)他的閱讀興趣和對書本的愛好，我如果讀了他不扣分，對于他閱讀培養(yǎng)來說，沒有任何的意義，除了自我滿足。這么一想，馬上就釋然了，驚訝于自己的行為，以前自己會堅(jiān)持固守每天必須讀書，從而自己也是緊繃的，也會很累。感謝自己的看到，不被所謂的得到束縛，不忘初心，方得始終。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反思與覺察</b></p><p class="ql-block">通過四扇門的學(xué)習(xí)，自己的覺察力有所提升，從無明的狀態(tài)逐漸看到了自己。讓自己學(xué)會有事先停下來，故意停頓一下。這樣，就不太會被無意識的念頭、或者情緒帶著走，自己的生活，太好了。</p>