(小確幸)再次減重成功

林森

八月下旬，報名28.65萬人，綜合中簽率僅13.3%的西安馬拉松，賽事官方通知我中簽了，這是我連續(xù)八年報名的第三次中簽。實際上，當時報名只是抱著試一試的態(tài)度，并不指望參賽。這陣兒卻真正中簽，我的體力不一定能完賽。事情就是這么奇怪，前幾年我想?yún)①悈s無緣。身體發(fā)胖了，家門口的賽事倒中了簽。畢竟，中簽是好事，離比賽還有近兩個月時間，我何不利用這次機會，進行第二次減肥？如果成功，那該多好啊！我的思緒回到了八年前，那時，我是85公斤的大胖子。通過節(jié)食和跑步鍛煉半年多，把體重降到66～68公斤左右。平時一直注意強化運動，八年共參加了30多場馬拉松或越野比賽，體重一直維持在70公斤以內。隨著年齡增大，不少人勸我超過60歲了，身體胖一些更有利于抗病。我有意無意地放松了鍛煉，加之今年初右大腳趾外翻做了切割手術，接著陪父母親住院，運動量明顯地下降。偶爾跑長一些距離，跑快一點，就累得心口疼痛、氣喘吁吁。今年七月參賽六盤水馬拉松，我拼命奔跑，成績卻在五小時之外；八月的貴州百公里越野，我竭盡全力，還比去年多用了近40分鐘，差點完不了賽。 收到西馬中簽通知的那天上午，我把放在床底下五六年沒有動過的電子秤找出來，擦去灰塵裝上電池，雙腳站上去一稱，體重竟然高達74.5公斤。嚇我一大跳，必須把體重減下去，才有可能完成西馬，我暗自下了決心。我采用適當控制飲食、適當增加運動量的方式，堅持了半個多月。九月下旬再去稱重，74.8公斤！體重未降反增了0.3公斤。這引起了我高度警覺，如果采用常規(guī)方法適當運動，根本達不到目的。且不說西馬是否能完賽，這樣下去的話，年底或明年初，體重就會恢復到八年前的水平。我那褲腰三尺二，褲長三尺一的大肥褲和肥胖時期的衣物當時全都扔了，單就重新購置整套衣物就要花費一大筆錢。怎么辦？從自己身上割肉，沒有輕松舒服的辦法可用。不然的話，現(xiàn)實中那么多胖子，難道他們愿意發(fā)胖嗎？只有一個辦法，再拿出八年前的拼搏勇氣和毅力，進行第二次減肥，確保完賽西馬。這是唯一的選擇，別無他法！9月25日早上，我跑了近兩個月來的第一個半馬21.1公里，累得直喘氣，第二天只好休息，第三、四天跑15、10公里，第五天跑完第二個半馬，第六天(9月30日)跑到12公里時，實在沒有力氣了。那天早上，電子秤上顯示74.5公斤。六天跑70多公里，體重減0.3公斤。 我差點泄氣了，左思右想，在這關鍵時刻，絕不能放縱自己。再努一把力，加大跑量拼一把，一定要減肥成功！好不容易中簽的西馬，一定要拿下來！?10月1日清晨起床，小雨，無法出門；二日，仍下小雨，下雨也得跑，離西馬開賽不足20天了，我把手機套上塑料袋，裝入腰包、沖入雨中，完成半馬。10月1日至9日，幾乎天天下雨，但我仍抱著必勝的信念，冒雨完成6個半馬。9日早上稱體重73.8公斤，九天跑步126公里減重1.8公斤，我有一點小驚喜。九日傍晚，11月2日開賽的北京馬拉松賽事官方通知我中簽了，這是我連續(xù)八年報名的第一次中簽，簡直是喜事連連。但是參加了19日的西馬，接著再去跑北馬，顯然體力不夠。權衡后，只能放棄西馬，強化訓練，再減體重，迎戰(zhàn)北馬。國慶節(jié)后，天氣時晴時雨，受北馬中簽的鼓舞，我士氣高漲，10～19日堅持跑完七個半馬。今天早上我稱重70.7公斤，10月份截止今天共19天里，我堅持跑步13次，完成13個半馬，累計跑步276.5公里，減體重3公斤多。在接下來的兩周里，我維持70公斤的體重去備戰(zhàn)北馬，不出意外的話，11月2日在天安門是能夠完賽的。更重要的是，就在今天——10月19日，我的體重已經(jīng)接近70公斤！西馬和北馬的接連中簽，促使我第二次跑步減重，終于成功了！