<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇昵稱/克信</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇號/4365583</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">家常午餐～大金鉤炒青菜頭+自制香腸+洋蔥拌黃瓜，鮮味與煙火氣的碰撞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">????????????????????????????????</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日午餐～廣西防城港大金鉤（海米）炒青菜頭，海米的鮮和青菜頭的脆爽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">黃綠色搭配，融合得恰到好處；自制的麻辣香腸咬一口滿是肉香；洋蔥拌黃瓜清爽解膩，再配上金黃的小番茄和汽水，吃得超滿足~ 自己動(dòng)手做的飯就是香，每一道都透著用心呢！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">青菜頭去皮切塊，大金鉤（海米）提前一天泡發(fā)；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">起鍋熱油，放入姜末、干辣椒爆香，加入青菜頭翻炒至斷生；</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">放入海米繼續(xù)翻炒，加少許鹽、白糖、胡椒面、味精、起鍋勾芡翻炒均勻即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大金鉤炒青菜頭：海米鮮融入脆嫩菜頭，一口鮮到心巴～</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洋蔥切絲，黃瓜切絲；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">加入適量鹽、醋、生抽、香油，辣椒油攪拌均勻，腌制片刻即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洋蔥拌黃瓜：脆嫩雙拼淋上料汁，清爽解膩超開胃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又要到了做香腸的季節(jié)了，所以把冰箱存貨的香腸快煮來吃了吧，煮好切片即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自制香腸：肥瘦相間的肉腸煮熟切片，滿滿都是家常肉香。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小小番茄營養(yǎng)價(jià)值很高耶，它的維生素C能幫助增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)身體對鐵的吸收；番茄紅素是強(qiáng)效抗氧化劑，且經(jīng)加熱后更易被人體吸收；膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，助力消化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">它還含有鉀、維生素E等微量元素，熱量低、水分足，不管是直接當(dāng)零食吃，還是像你之前那樣搭配午餐，都是性價(jià)比超高的營養(yǎng)小食。</span></p> 祝大家午餐愉快??????????