<p class="ql-block"><b> 用進(jìn)廢退</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 眾所周知，運(yùn)動(dòng)能力的四大基本功：速度，力量，彈跳，靈活性。</p><p class="ql-block"> 我年輕時(shí)候后三項(xiàng)得了充分的鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出身邊的同齡人。我以打排球和羽毛球見(jiàn)長(zhǎng)，力量彈跳和靈活性爆棚。但是從來(lái)沒(méi)有練過(guò)百米沖刺，我中小學(xué)時(shí)代整個(gè)縣城沒(méi)有一條百米跑道，貴州山區(qū)典型的地?zé)o三尺平。中學(xué)時(shí)代系統(tǒng)地練過(guò)蹲杠玲，腑臥撐，蛙跳等，因而臂力彈跳非常好。</p><p class="ql-block"> 受家庭影響，性格比較溫柔，不急不躁，不快步行走，不高聲說(shuō)話，典型的溫良恭檢讓。但在比賽場(chǎng)上卻絕不手軟。有次政教系的老大哥看我打球比賽，非常感嘆地說(shuō)：Xx平時(shí)看上去是個(gè)文人君子，球場(chǎng)上卻是一頭雄獅。</p><p class="ql-block"> 幾十年著書(shū)立說(shuō)，坐而論道，運(yùn)離運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，行動(dòng)越發(fā)緩慢。學(xué)校財(cái)務(wù)處長(zhǎng)當(dāng)我面說(shuō)，走路慢騰騰地象個(gè)老頭子。我不以為然，反而認(rèn)為狗跑得快，馬跑得快，反而熬不過(guò)走得最慢的烏龜。</p><p class="ql-block"> 最近兩個(gè)月我系統(tǒng)地開(kāi)始在家運(yùn)動(dòng)，一共選了6首曲子作為背景音樂(lè)，其中兩首是在床上練腿腰的，第三首是快節(jié)奏的＂雨＂，練習(xí)貓步。第四首練習(xí)上肢，第五首練習(xí)腿部力量，第六首放松運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 隔天一次，每次練習(xí)剛好半小時(shí)。每次大汗淋漓。近日，突然感覺(jué)渾身有力，腿部更穩(wěn)，走路頻率明顯變快了。我有點(diǎn)吃驚。思考多日，終于明白，人的身體是可以塑造的，用進(jìn)廢退！</p><p class="ql-block"> 近幾年，非常多的人能跑馬拉松，看來(lái)也是這個(gè)道理。</p>