<p class="ql-block">一定要做好兩件事，努力和愛(ài)自己。</p><p class="ql-block">努力讓我們擁有向前奔跑的力量，愛(ài)自己讓我們?cè)诒寂艿穆飞喜幻允Х较?、不辜?fù)自己。愿我們都能在往后的日子里，既腳踏實(shí)地努力，也溫柔細(xì)心地愛(ài)自己，活成自己喜歡的模樣，擁有屬于自己的精彩與幸福。</p> <p class="ql-block">瑜伽，我的長(zhǎng)期主義。</p><p class="ql-block">在這個(gè)追求速成的世界里，我選擇了一場(chǎng)關(guān)于身體的“長(zhǎng)期主義”。</p><p class="ql-block">瑜伽，不是三分鐘的狂熱，不是立竿見(jiàn)影的奇跡。它是我與自己的身體，簽下的一份溫柔而堅(jiān)定的終身合約。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開(kāi)始，我追求的或許是一個(gè)體式。</p><p class="ql-block">后彎，一字劈，倒立。</p><p class="ql-block">但后來(lái)明白瑜伽教會(huì)我的，是享受抵達(dá)的過(guò)程。</p><p class="ql-block">瑜伽不獎(jiǎng)勵(lì)快，只獎(jiǎng)勵(lì)持續(xù)和專注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它從不止于墊子上的一小時(shí)。</p><p class="ql-block">在我們?nèi)粘Ｉ钪?，不知不覺(jué)的挺直脊背；</p><p class="ql-block">面對(duì)壓力時(shí)，那一秒秒深長(zhǎng)的呼吸；</p><p class="ql-block">是我開(kāi)始傾聽(tīng)身體的需要，選擇滋養(yǎng)而非消耗的事物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽，悄然重塑著我的姿態(tài)、呼吸，乃至看待世界的方式。</p><p class="ql-block">它是我內(nèi)置的錨點(diǎn)，無(wú)論外界風(fēng)雨，都能幫我找回自己的中心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，結(jié)果成了自然的饋贈(zèng)。</p><p class="ql-block">身體健康的改變，是附帶而來(lái)的禮物。</p><p class="ql-block">更深層的收獲，是與自我的和解。</p><p class="ql-block">接納暫時(shí)的僵硬，也慶祝微小的進(jìn)步。</p><p class="ql-block">不再與別人比較，只專注于“今天的我”是否比“昨天的我”更安定了一分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這場(chǎng)修行，沒(méi)有終點(diǎn)。</p><p class="ql-block">它關(guān)乎未來(lái)十年、二十年，三十年……</p><p class="ql-block">我能否依然輕盈地俯身系鞋帶？</p><p class="ql-block">能否保有探索世界的活力與好奇？</p><p class="ql-block">瑜伽，是我為“未來(lái)的自己”所做的，最浪漫的投資。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我從不問(wèn)“練瑜伽有什么用”？</p><p class="ql-block">我只需問(wèn)自己：“今天，你準(zhǔn)備好與自己相處了嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)間會(huì)見(jiàn)證一切……</p><p class="ql-block">瑜伽，是我選擇的長(zhǎng)期主義。</p><p class="ql-block">一場(chǎng)關(guān)于身與心的，緩慢而確切的成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">瑜伽的內(nèi)在價(jià)值除了要有目標(biāo)，另外一個(gè)就是要精準(zhǔn)的重復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)體式。</p><p class="ql-block">所謂精準(zhǔn)主要是指練習(xí)發(fā)力點(diǎn)要對(duì)，呼吸要去引領(lǐng)體式，內(nèi)觀自己的身體感受和當(dāng)下練習(xí)的心意，而不是機(jī)械的重復(fù)練習(xí)！</p><p class="ql-block">有些人會(huì)經(jīng)常抱怨每天重復(fù)無(wú)趣的生活，但只是機(jī)械的重復(fù)日子不做任何改變，明天還是今天這個(gè)樣子。</p><p class="ql-block">我們應(yīng)該讓重復(fù)的今天為明天做準(zhǔn)備，認(rèn)真帶著覺(jué)知過(guò)好重復(fù)的每一天。</p> <p class="ql-block">想讓宇宙聽(tīng)見(jiàn)你的心？</p><p class="ql-block">先學(xué)會(huì)——安靜地聽(tīng)見(jiàn)自己！</p> <p class="ql-block">師說(shuō)：世間的人和事，來(lái)和去都有它的時(shí)間，我們只需要把自己修煉成最好的樣子，然后靜靜地享受就好。</p> <p class="ql-block">我走得很慢，但我從不后退。</p> <p class="ql-block">行動(dòng)是戰(zhàn)勝一切恐懼的良藥。哪怕只是一小步，也勝過(guò)任何完美的空想。</p> <p class="ql-block">若是拿“正在做的事”與“想做的事”進(jìn)行比較，肯定是“想做的事”更難，所以不如把想做的事情，立刻變成正在做的事情。</p><p class="ql-block"><br></p>