<p class="ql-block">寒露到，腳不露！??今早出門你有沒(méi)有被寒風(fēng)“凍”到？10月8日寒露節(jié)氣正式到來(lái)，這是今年第一個(gè)帶“寒”字的節(jié)氣，意味著露水即將凝結(jié)成霜，冬天真的不遠(yuǎn)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未來(lái)30天，做好這三件事，為健康過(guò)冬打好基礎(chǔ)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一緊要：暖住下半身</p><p class="ql-block">“寒從腳下起”，現(xiàn)在起務(wù)必穿上襪子，告別涼鞋拖鞋。每晚用42℃熱水泡腳20分鐘，加入3片生姜，驅(qū)寒效果翻倍！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二關(guān)鍵：吃對(duì)根莖菜</p><p class="ql-block">山藥、紅薯、蓮藕、蘿卜四大“地下寶貝”要多吃。推薦一道“山藥紅棗粥”，每天早上喝一碗，健脾養(yǎng)胃，全身都暖和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三注意：運(yùn)動(dòng)看時(shí)辰</p><p class="ql-block">早上6-8點(diǎn)是最佳鍛煉時(shí)間，太陽(yáng)出來(lái)寒氣散去。中老年人建議打太極、慢走，避免大汗淋漓反而受涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今年寒露恰逢國(guó)慶后，正是調(diào)理腸胃的好時(shí)機(jī)。記住“秋凍”要適度，尤其老人孩子要及時(shí)添衣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最美的秋在當(dāng)下，最暖的情在關(guān)心。你準(zhǔn)備好迎接這個(gè)金色的深秋了嗎？??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??提醒你關(guān)心的人：寒露養(yǎng)生，從現(xiàn)在開始！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#寒露 #二十四節(jié)氣 #今日頭條</p>