<p class="ql-block ql-indent-1">浦東牡丹園是上海一處江南園林，新近改建后重新開放，園內(nèi)匯集了六棟富有歷史韻味的傳統(tǒng)民居建筑，小橋流水與白墻黛瓦相映，既清靜又雅致。因?yàn)槲恢蒙赃h(yuǎn)、交通不算便利，知道這里的人并不多，但也因此更顯幽靜。像我這樣喜歡邊拍照邊鍛煉的人，能在這樣開闊平坦的環(huán)境中漫步采風(fēng)、深呼吸新鮮空氣，實(shí)在是一種享受。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">前些天在浦東牡丹園拍照時(shí)遇到一位老友，我們邊走邊拍邊聊，穿過幾處青磚灰瓦的江南老宅。他見我氣色紅潤(rùn)、呼吸平穩(wěn)，走了三四個(gè)宅子也不見氣喘，便問起我的保養(yǎng)心得。這讓我不禁回想起幾年前那段被反復(fù)咳嗽困擾的日子，也正是從那時(shí)起，我才真正把養(yǎng)肺這件事放在心上。今天正好有空，就和大家認(rèn)真聊聊這個(gè)話題。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能難免衰退，這是自然規(guī)律，但也正因如此，日常的維護(hù)與保養(yǎng)顯得尤為重要。中醫(yī)上素有“肺為華蓋”之說，意指肺位于其他臟腑之上，像一把保護(hù)傘，護(hù)衛(wèi)全身。同時(shí)，肺又是直接與外界交換的臟器，非常容易受到外界病邪的侵襲。它如同身體的“換氣總控”，負(fù)責(zé)呼吸，吸入生命所需的氧氣，排出濁氣，還調(diào)節(jié)水液、輔助心血運(yùn)行。全身的功能都離不開肺所提供的氧氣支持。所以在五臟六腑中，肺的健康更需要我們的特別關(guān)注。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，隨著年齡增長(zhǎng)，肺的彈性會(huì)減弱，呼吸肌力量也會(huì)下降，加之常年接觸空氣污染物，肺腑更容易受損。若時(shí)常感到氣喘、活動(dòng)后氣促、咳嗽或胸悶，可能就是肺功能在發(fā)出警報(bào)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">記得有次換季嚴(yán)重感冒咳到肺炎，康復(fù)以后，還是經(jīng)常性地咽干咳嗽，總會(huì)半夜咳醒，非常影響我的日常生活和休息。后來去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也是告訴我已經(jīng)沒有什么大礙，但需要注意養(yǎng)肺、保護(hù)呼吸道。這幾年，我摸索出了一套適合自己的養(yǎng)肺方法，今天分享給大家。主要包括三個(gè)方面：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。我選擇散步、慢跑等溫和鍛煉來增強(qiáng)肺活量。作為一名攝影愛好者，我把拍照和運(yùn)動(dòng)巧妙結(jié)合。每逢春暖花開或聽聞某處有新景致，我便背起相機(jī)出發(fā)。這不僅是為了捕捉美景，更是在行走與尋覓中自然完成了深呼吸鍛煉，一舉兩得。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二是保持心情舒暢。俗話說“笑一笑，十年少”。心情愉悅、笑口常開可以幫助宣肺理氣，幫助肺臟減少來自負(fù)面情緒的壓力。所以我在平時(shí)注意保持樂觀的心態(tài)，凡事想得開，將積極的情緒管理融入健康的生活環(huán)境。同時(shí)我還體會(huì)到，攝影與心情愉悅之間也存在著重要關(guān)系。攝影，從構(gòu)思、拍攝到后期處理，最終創(chuàng)作出一張令自己滿意的作品，其過程本身就能產(chǎn)生愉悅、滿足。這些年來，我經(jīng)常出門走走，主動(dòng)地去尋找和捕捉一些美好的畫面，使自己的心情和照片一樣美好，培養(yǎng)更積極樂觀的心態(tài)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三是注重內(nèi)調(diào)養(yǎng)護(hù)。日常的內(nèi)調(diào)保養(yǎng)不僅可以有效提升肺部健康，對(duì)于整個(gè)機(jī)體的免疫力改善也至關(guān)重要。在那次肺炎康復(fù)后，驢友向我推薦了冬蟲夏草，說是可以很好地滋養(yǎng)肺陰，呵護(hù)咽嗓、改善咳嗽的問題。于是我特意查閱了資料：冬蟲夏草（簡(jiǎn)稱“蟲草”，特指冬蟲夏草菌寄生于蝙蝠蛾幼蟲形成的復(fù)合體）作為傳統(tǒng)的珍貴中藥材，在《本草綱目》等古籍中均有記載，具有補(bǔ)腎益肺，止血化痰功效，它能增強(qiáng)肺的功能，對(duì)于慢性咳嗽、氣喘、氣短乏力等癥狀都有很好的改善作用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而在嘗試了眾多冬蟲夏草產(chǎn)品后，到現(xiàn)在我依舊在堅(jiān)持服用的，是維特健靈的知音蟲草。維特健靈是香港老牌，由醫(yī)學(xué)博士創(chuàng)立，已有32年歷史，專注中式滋補(bǔ)，在香港有60多家線下門店，口碑和評(píng)價(jià)都非常好。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而我選擇知音蟲草最重要的原因則是它在提純過程中保留了高濃度的蟲草腺苷活性成份。根據(jù)官方認(rèn)證數(shù)據(jù)表明，知音蟲草每一粒膠囊都含2.24mg蟲草腺苷，相當(dāng)于20支野生蟲草的營(yíng)養(yǎng)，每天一粒就可以達(dá)到起效量，高效、便捷地進(jìn)行滋補(bǔ)！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我還記得最開始的時(shí)候只是抱著嘗試的心態(tài)堅(jiān)持吃了兩盒，但效果卻令我驚喜，困擾我多時(shí)的咳嗽問題得到了很好的改善，干咳頻率大大減少，呼吸也跟著暢快了很多！自此，我便將服用知音蟲草作為長(zhǎng)期的健康投資：堅(jiān)持每天一粒，這兩年下來，我的身體狀態(tài)變得安穩(wěn)很多，咳嗽問題也久未出現(xiàn)，尤其是感覺肺氣變足，長(zhǎng)距離外出步行或是適量運(yùn)動(dòng)也不會(huì)感覺氣虛氣短，呼吸變得有力、順暢很多！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">回首這幾年的保養(yǎng)之路，我深深體會(huì)到，人到晚年，呵護(hù)好肺臟，遠(yuǎn)不只是為了少咳嗽、不氣喘。它關(guān)乎的是我們能否輕松地爬一段樓梯而不心慌氣短，能否在晨練時(shí)自由地深呼吸，能否有充足的精力去享受旅行、愛好、含飴弄孫之樂。順暢的呼吸，不僅是我們維持生活品質(zhì)、保持行動(dòng)自主的基礎(chǔ)，更是內(nèi)心踏實(shí)、精神愉悅的源泉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">堅(jiān)持科學(xué)養(yǎng)護(hù)，配合適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，不僅是對(duì)身體的愛護(hù)，更是一種積極的生活態(tài)度，能讓我們以更好的狀態(tài)，從容享受屬于自己的金色年華，真正實(shí)現(xiàn)老有所樂、老有所安。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在我堅(jiān)持服用知音蟲草期間，結(jié)識(shí)了維特健靈品牌中從事健康行業(yè)15年的顧問喬老師，她為許多明星定制過產(chǎn)品和健康調(diào)養(yǎng)方案。她非常專業(yè)且耐心，特別擅長(zhǎng)幫助中老年人群如何調(diào)理身體，幫我解答了很多健康上的疑問。下面是她的聯(lián)系方式，特別分享給美友們，如果有健康、養(yǎng)生或者食補(bǔ)調(diào)理方面的困擾，可以隨時(shí)咨詢她！點(diǎn)擊下方即可添加??</p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="https://work.weixin.qq.com/ca/cawcde816877ca0b5e" target="_blank">【點(diǎn)擊添加專屬顧問開啟健康之旅~】</a></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一 END 一</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>? ? ? ? ? ? ? ? ? ?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>