<p class="ql-block"> 催產(chǎn)素對情緒和生活的影響</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">催產(chǎn)素和多巴胺、內(nèi)啡肽一樣，是一種由大腦產(chǎn)生并發(fā)生作用的神經(jīng)化學物質(zhì)，它既是一種神經(jīng)遞質(zhì)，也是一種激素。這意味著它可以通過血液循環(huán)影響遠端的身體器官，如子宮、乳腺，同時也能直接作用于大腦內(nèi)部的神經(jīng)元，調(diào)節(jié)我們的情緒和行為。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因其在分娩和哺乳中的作用，人們叫它催產(chǎn)素，但現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素的功能遠不止于此，它更是 “連接之分子”，深刻影響著我們的社交、信任、情感和心理健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一、催產(chǎn)素的雙重身份，是激素，也是神經(jīng)遞質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 催產(chǎn)素作為激素，由大腦下丘腦的神經(jīng)元合成，然后運輸?shù)侥X垂體后葉儲存，最終在需要時釋放到血液中，通過血液循環(huán)作用于遠處的靶器官。</p><p class="ql-block">經(jīng)典生理功能有：</p><p class="ql-block">促進子宮收縮：在分娩時引發(fā)和加強宮縮，故得名“催產(chǎn)”素。</p><p class="ql-block">促進乳汁分泌：在哺乳期，嬰兒吮吸會引發(fā)催產(chǎn)素釋放，使乳腺導管收縮，射出乳汁，這被稱為“射乳反射”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 作為神經(jīng)遞質(zhì)，同樣由下丘腦的神經(jīng)元合成，但直接釋放到大腦的其他區(qū)域，作為信使，在神經(jīng)元之間傳遞信號，直接調(diào)節(jié)大腦的回路和功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、催產(chǎn)素的“工作時機”</p><p class="ql-block">催產(chǎn)素并非持續(xù)高濃度存在，而是在特定情境下被觸發(fā)釋放。主要時機包括：</p><p class="ql-block">1、親密的身體接觸：擁抱、親吻、愛撫，尤其是與親密的人之間。長時間的擁抱（超過20秒）是強大的觸發(fā)器。</p><p class="ql-block">與信任的人進行溫暖、積極的眼神交流，是催產(chǎn)素釋放的強大觸發(fā)器。暗送秋波這個成語就和催產(chǎn)素有關(guān)。</p><p class="ql-block">2、積極的社交互動：與朋友家人愉快的交談、溫暖的眼神交流、無論是向他人表達感謝，還是接收到真誠的贊美，都能提升雙方的催產(chǎn)素水平。</p><p class="ql-block">3、催產(chǎn)素是母嬰紐帶。分娩、哺乳、母嬰皮膚接觸：<span style="font-size:18px;">產(chǎn)后將新生兒放在母親胸前進行皮膚接觸，能極大地提升雙方的催產(chǎn)素水平，建立深厚的早期依戀。</span></p><p class="ql-block">4、利他與合作行為：當您做出善良、利他的行為，如捐贈、志愿服務(wù)或簡單地幫助有需要的人時，您的大腦會釋放催產(chǎn)素，產(chǎn)生“助人的快感”。與他人分享食物、資源或時間，也能激活大腦的催產(chǎn)素系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">5、與寵物互動：撫摸自家的狗或貓，與它們進行眼神交流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、催產(chǎn)素對情緒與生活的深遠影響</p><p class="ql-block">催產(chǎn)素最迷人的部分，它堪稱我們身心健康的“多功能調(diào)節(jié)器”。</p><p class="ql-block">1. 促進社交連接與依戀。</p><p class="ql-block">它是形成所有重要情感關(guān)系（情侶、親子、摯友）的生物學基礎(chǔ)。它讓我們對伴侶、家人和朋友產(chǎn)生“愛”和“離不開”的感覺。</p><p class="ql-block">2. 天然的“減壓閥”。</p><p class="ql-block">催產(chǎn)素能直接抑制大腦的“恐懼中心”杏仁核的活動，并降低壓力激素皮質(zhì)醇的水平。它能對抗“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)，帶來平靜和安全感。</p><p class="ql-block">3. 增強信任與共情能力。</p><p class="ql-block">它讓我們更愿意信任他人，也更善于解讀他人的情緒狀態(tài)，從而做出更恰當?shù)纳鐣貞?yīng)。</p><p class="ql-block">4. 提升幸福感與心理健康。</p><p class="ql-block">通過促進積極的社會互動和減輕壓力，催產(chǎn)素能有效對抗孤獨、焦慮和抑郁。積極的社交循環(huán)會提升催產(chǎn)素，而催產(chǎn)素又促使我們進行更多社交，形成良性循環(huán)。</p><p class="ql-block">5. 對生理健康的益處</p><p class="ql-block">降低血壓：對心血管系統(tǒng)有保護作用?？寡着c促進愈合：能減少炎癥，加速傷口修復。</p><p class="ql-block">改善腸胃功能：通過“腦-腸軸”緩解壓力性腸胃不適。</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)成癮行為：可能有助于減輕對毒品、酒精的依賴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四、催產(chǎn)素的“另一面”：情境依賴性與內(nèi)群體偏好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">催產(chǎn)素并非純粹的“世界和平激素”。它的作用具有“情境依賴性”。</p><p class="ql-block">催產(chǎn)素在增強對“內(nèi)群體”（如家人、自己團隊）的信任和偏愛時，有時也可能強化對“外群體”（外人、其他團隊）的排斥、防御甚至攻擊性。這被稱為 “親內(nèi)群偏袒”效應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">催產(chǎn)素是一種由大腦合成的，兼具激素和神經(jīng)遞質(zhì)雙重功能的化學物質(zhì)。</p><p class="ql-block">由于催產(chǎn)素的存在，我們的每一次溫暖的擁抱、每一次真誠的交流、每一次無私的幫助，不僅溫暖了我們的心，也在為我們的“大腦藥劑”充電，深刻地塑造著我們的情緒健康和生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">追求幸福感，從某種意義上說，就是要精心培育那些能讓我們身體自然分泌催產(chǎn)素（愛的激素）的生活方式和人際關(guān)系。</p>