<p class="ql-block">有網(wǎng)友說(shuō)，長(zhǎng)大之后，好像再難像小時(shí)候一樣簡(jiǎn)單獲得快樂(lè)。然而心理學(xué)家說(shuō)，這是因?yàn)槿说挠洃洉?huì)受到“峰終定律”影響——我們?cè)诨貞洉r(shí)，會(huì)更重視巔峰時(shí)刻的感受而非過(guò)程。</p> <p class="ql-block">生活是一條悠長(zhǎng)的河流，讓我們感覺(jué)到生命不一樣的，往往是那些偶然雀躍起的浪花。那些閃光的快樂(lè)瞬間，會(huì)在我們記憶中留下濃墨重彩的一筆，讓我們體會(huì)到生活的樂(lè)趣，也點(diǎn)燃起前進(jìn)的勇氣?？鞓?lè)的生活，就是最高質(zhì)量的生活。</p> <p class="ql-block">每天收集五分鐘的快樂(lè)。比如早上醒來(lái)的時(shí)候，想想今天有什么令人愉快的事等著；舉手之勞幫助他人，得到一句“謝謝”，再開心一下……就這樣每天集滿五分鐘的快樂(lè)，給自己創(chuàng)造一個(gè)“快樂(lè)巔峰”。</p> <p class="ql-block">我現(xiàn)在完全不明白，你所說(shuō)的獨(dú)立到底是什么？花著我的錢，一再違背我的意志；你是不是覺(jué)得只要聽了我的話，你就喪失了自我？只要反抗我，你才能找到你的存在感？你到底想干什么？我現(xiàn)在明確地告訴你：你這是虛妄的獨(dú)立，虛妄的自信。你哪一天只要有本事，完全不用我們提供任何經(jīng)濟(jì)幫助，你才有資格跟我討論獨(dú)立和自由。</p> <p class="ql-block">別總追求事事圓滿?；橐霾豁樀娜?，可能養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子；事業(yè)紅火的人，家里或許矛盾不斷；家庭和睦的人，日子也可能過(guò)得緊巴巴。人這一輩子，順境時(shí)春風(fēng)得意，逆境時(shí)舉步維艱。所以別貪心，留點(diǎn)缺憾才是常態(tài)。就像杯子太滿會(huì)溢出來(lái)，月亮太圓就開始缺，差不多剛剛好才是最好的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">遇到過(guò)不去的坎，默念三個(gè)字：“那咋了”。被批評(píng)了，那咋了？沒(méi)發(fā)揮好，那咋了？遇事不要過(guò)度反思自己，經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)被你拿到手里，而你擁有解決大部分問(wèn)題的能力，靜心去思考當(dāng)下該做的事。</p> <p class="ql-block">人要有翻篇的能力，不依不饒就是畫地為牢。如果總是抓住過(guò)去不放，無(wú)謂地消耗自己，就會(huì)陷入死循環(huán)。這個(gè)世界上沒(méi)有真正快樂(lè)的人，只有想得開的人。關(guān)于明天的事，后天就知道了。吃飽，睡好，給時(shí)間一點(diǎn)時(shí)間，永遠(yuǎn)不要提前焦慮，當(dāng)下過(guò)好即是全部。松弛一點(diǎn)，允許一切發(fā)生，盡你所能，盡你所不能。</p> <p class="ql-block">你買車了，發(fā)現(xiàn)有車也就那么回事吧；你買房了，發(fā)現(xiàn)大家都有房子也并不稀奇；你好不容易當(dāng)上老板了，才發(fā)現(xiàn)，員工比老板厲害多了；你以為榮歸故里了，可村里都不屑搭理你。不是社會(huì)冷漠了，而是大家都活明白了，你好不好與他無(wú)關(guān)。所以不要總覺(jué)著別人都在注視你，人家根本就沒(méi)空搭理你。</p> <p class="ql-block">在寂寞的時(shí)刻大聲唱兒歌。有研究表明，短促結(jié)構(gòu)+重復(fù)節(jié)奏可以緩解焦慮抑郁情緒。同時(shí)，兒歌充滿力量感的歌詞和童年濾鏡，也能讓人變得快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">那些讓你內(nèi)耗的人或事，不值得你花時(shí)間?？梢試L試在腦海里建一個(gè)垃圾箱，遇到不開心的事就扔進(jìn)去。</p> <p class="ql-block">永遠(yuǎn)站在自己這邊?！坝肋h(yuǎn)不霸凌自己，永遠(yuǎn)跟自己一伙，永遠(yuǎn)保護(hù)自己，永遠(yuǎn)先保證自己舒服自在?！?lt;/p> <p class="ql-block">“允許”是最高級(jí)的智慧。允許情緒穿堂而過(guò)，你不會(huì)受到傷害，因?yàn)槿f(wàn)事萬(wàn)物都在穿過(guò)你。</p>