英倫秋日感懷兼示家人

靜宜

題記：漫尋秋色入街廊，穿搭隨心樂(lè)未央。黑裙剪浪儀容靜，黃裘凝颯氣韻長(zhǎng)。忽驚衫窄難藏腹，始信食殊易擾腸。故味勤調(diào)依少餐，親恩暖化異鄉(xiāng)霜。 穿搭與拍照是我享受生活的方式，即便在英國(guó)探親的日子里，這份樂(lè)趣也從未改變。閑時(shí)漫步在倫敦的公園或街頭，我常以一身簡(jiǎn)約利落的裝扮入鏡：鐘愛(ài)的黑色連衣裙或偶以剪裁得體的旗袍，外搭一件黑色呢子大衣，再配一條點(diǎn)綴的絲巾，低調(diào)中帶幾分灑脫；黃色的皮夾克，v 領(lǐng)的黑色緊身上衣搭配修身長(zhǎng)褲更顯從容干練，有時(shí)再加一頂帽子輕輕點(diǎn)綴，仿佛也為異國(guó)的風(fēng)景添了幾分東方的優(yōu)雅。 但最近幾次拍照，我發(fā)現(xiàn)自己總是下意識(shí)用手遮肚子。明明體重沒(méi)變，小腹卻看起來(lái)有點(diǎn)小鼓圓，穿修身的衣服也沒(méi)了從前那股精神勁。我跟老伴念叨：“大概是這段時(shí)間飲食不合適，腸胃老是脹氣，還有點(diǎn)便秘?！彼灿型校骸笆前?，我的血糖也有點(diǎn)波動(dòng)?！?lt;/p> 年齡大了，胃腸問(wèn)題是不能忽視的。遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，我和愛(ài)人容易水土不服，飲食問(wèn)題我們格外留意。這次來(lái)英國(guó)探望女兒一家，當(dāng)?shù)貑握{(diào)的飲食風(fēng)味還是讓我十分的不適應(yīng)。每一個(gè)景點(diǎn)或是飯莊，抬眼都是西餐：漢堡、三明治、炸魚(yú)薯?xiàng)l、意式面點(diǎn)…… 偶爾遇到中餐，也總覺(jué)得味道走了樣。但我們?cè)缫蚜?xí)慣了在家鄉(xiāng)的飲食習(xí)慣：每日早餐一個(gè)煎蛋幾片水果，晚間一碗小米粥，再喝一杯0 蔗糖的卡士·餐后一小時(shí)酸奶。不過(guò)，這幾個(gè)月，我們逐漸摸索出了應(yīng)對(duì)方法——少食多餐。女兒女婿體貼我們的習(xí)慣，擔(dān)心我們身體，不惜專(zhuān)門(mén)趕到中國(guó)超市或網(wǎng)購(gòu)，高價(jià)采購(gòu)我們熟悉的食材。我們不再集中于三大餐，而是分成幾頓小餐，每次只吃半飽。這樣一來(lái)，腸胃負(fù)擔(dān)明顯減輕，脹氣的情況少了，小腹也平坦了許多。 不禁無(wú)比懷念起那杯熟悉的“餐后一小時(shí)”。它不僅僅是0蔗糖，對(duì)我們血糖友好，更難得的是它那份‘干凈’和‘有效’——沒(méi)有任何香精色素，也絕不靠助泄成分嘩眾取寵。它的貼心在于科學(xué)配比：每瓶特意添加的膳食纖維，含量超過(guò)4克，那可是相當(dāng)于一口氣吃下兩顆大蘋(píng)果。再加上那100億專(zhuān)屬雙歧桿菌C-I，喝下去后沒(méi)多久，就能感到肚子輕松自然的舒暢。這種簡(jiǎn)單又安心有效的體驗(yàn)，在這邊實(shí)在難尋。我們也只能靠更自律的飲食方式一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整。 在英國(guó)適應(yīng)飲食的過(guò)程，就像一場(chǎng)通過(guò)網(wǎng)購(gòu)和中超采購(gòu)達(dá)成的小型“攻堅(jiān)”。每一次熱愛(ài)的食材入手，都讓我們倍感安心；每一口家鄉(xiāng)的味道，都是對(duì)腸胃最好的撫慰。秋意漸濃，黃葉飄落，卻難尋記憶中熟悉的味道。白露已過(guò)秋分到，寒意明顯，舊疾之身更需注意保暖與飲食。年歲漸長(zhǎng)，我愈發(fā)害怕一不小心，就給身體埋下隱患。女兒的關(guān)懷，女婿的體貼，讓我們?cè)谶@異國(guó)的秋日里感受到濃濃的暖意。 走過(guò)匆忙的大半生，衰老的路上不免有些感傷。正因如此，我更堅(jiān)持鍛煉身體、注重飲食健康。晚年如秋，事事皆需留心。變老，沒(méi)有練習(xí)的機(jī)會(huì)，每一天都是第一次，也是唯一一次。我們能做的，是努力適應(yīng)、珍惜當(dāng)下。合理安排膳食，適時(shí)補(bǔ)充益生菌，多元攝取營(yíng)養(yǎng)，保持健康與快樂(lè)。此刻，更是格外關(guān)乎那杯能及時(shí)為我們提供優(yōu)質(zhì)益生菌、緩解腸胃焦慮的“餐后一小時(shí)”酸奶所帶來(lái)的安心感。 生活從來(lái)就沒(méi)有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，到了這個(gè)年紀(jì)，尤其身在異國(guó)他鄉(xiāng)，我越發(fā)懂得一個(gè)樸素的道理：唯有自己照顧好自己，才是人生的硬道理。外在的環(huán)境我們無(wú)法全然改變，但內(nèi)心的節(jié)奏和生活的安排，卻可以一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整和適應(yīng)。在這里，我們學(xué)著在陌生的超市里辨認(rèn)熟悉的食材，在女兒的關(guān)愛(ài)中重拾家鄉(xiāng)的味道。一碗溫?zé)岬男∶字?，一份中式小菜，不僅是對(duì)腸胃的撫慰，更是一種心安的儀式。慢慢地，我們找到了探親暫居這片土地餐飲的方式——用熟悉的滋味去慰藉漂泊的腸胃，用親情的溫暖來(lái)滋養(yǎng)彼此的心靈。這或許不是最完美的生活，但卻是屬于我們自己的、踏實(shí)而溫暖的日子。 后記：行過(guò)許多路，到過(guò)許多地方，總想掏出自己內(nèi)心深處的感受與大家交流分享。事不避難，是對(duì)生命歷程的尊重，是對(duì)人生質(zhì)量的禮贊。 圖片：手機(jī)隨拍文字：靜宜 重陽(yáng)節(jié)快到了，我發(fā)現(xiàn)卡士官方商城推出了餐后一小時(shí) 12 瓶奶卡的重陽(yáng)優(yōu)惠活動(dòng)，現(xiàn)在贈(zèng)送 30 元券，感興趣的美友老師可以點(diǎn)鏈接查看詳情????<a href="https://wxaurl.cn/vI4iSsXYtUt" target="_blank" style="font-size:18px;">重陽(yáng)限定奶卡，自己喝送人都方便！</a>