???♂????♂????♂?麓園 <p class="ql-block"> 周末，風(fēng)雨無阻，堅持去游泳館游泳。</p><p class="ql-block"> 蛙泳、自由泳、仰漂基本掌握了要領(lǐng)，只是動作還不到位，蝶泳雖然體力消耗較大，自己準(zhǔn)備把水下曲身打腿動作先做好，再完成劃背動作，慢慢來。</p><p class="ql-block"> 跳水、池壁轉(zhuǎn)體動作，也是按照要求做的，游泳雖然才入門，但爭取每個動作達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 自從練習(xí)游泳，感覺現(xiàn)在的睡眠，好了很多， 身體肌肉也得到了鍛煉，有種酸脹的感覺。</p><p class="ql-block"> 平時也注重保養(yǎng)了，沒有了磕磕碰碰，否則游不了泳啊，也好。</p><p class="ql-block"> 繼續(xù)堅持！</p> <p class="ql-block"> 今天，連續(xù)游了1000米，用時一個小時左右，人不覺得累。</p><p class="ql-block"> 游之前，用自來水沖了一下身體，這樣就可以直接入池了，按照自由泳、蛙泳、仰漂順序進(jìn)行，一共游了十個來回。（20251008）</p><p class="ql-block"> 之后，既往之，無論身體是否疲乏，感覺一點不影響游泳???♂????♂????♂?，且覺得可以調(diào)整身體舒適度。</p><p class="ql-block"> 每次游泳時，距離保持在1000米，蛙泳時后50米換成蝶泳，繼續(xù)努力哈！</p><p class="ql-block"> 歐耶！</p>