<p class="ql-block">親愛的小朋友們，今天是9月23日，我們迎來了一個神奇的節(jié)氣——秋分！這一天，太陽公公直射赤道，白天和黑夜一樣長，就像大自然的天平一樣平衡。中醫(yī)認為，秋分是調(diào)整身體、儲存能量的關(guān)鍵時期。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?? 秋分的秘密：陰陽平衡的智慧</span></p> <p class="ql-block">中醫(yī)講，秋分是“陰陽相半的時節(jié)，這時候： </p><p class="ql-block">- 晝夜均等：白天和黑夜一樣長，提醒我們要規(guī)律作息。 </p><p class="ql-block">- 天氣干燥：秋風帶走水分，小朋友的皮膚、嘴唇容易干干的。 </p><p class="ql-block">- 溫差變大：早晚涼，中午暖，一不小心就會感冒。 </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">兒童中醫(yī)養(yǎng)生小妙招</span></p> <p class="ql-block">1.穿衣：智慧保暖</p><p class="ql-block">中醫(yī)說：“秋分不露身，寒從腳下生?！? </p><p class="ql-block">? 小妙招： </p><p class="ql-block">- 穿棉襪保護小腳丫，寒氣最喜歡從腳底溜進來！ </p><p class="ql-block">- 準備一件小馬甲，護住后背和肚子，既靈活又保暖。 </p> <p class="ql-block">2.飲食：潤潤的秋天味道</p><p class="ql-block">秋分要養(yǎng)肺，多吃白色、滋潤的食物，像給身體涂了一層保護膜！ </p><p class="ql-block">? 推薦食物： </p><p class="ql-block">- 百合粥：甜甜的百合，能讓小肺肺更舒服。 </p><p class="ql-block">- 蜂蜜水（溫水沖服）：潤喉嚨，打敗“干干怪”！ </p><p class="ql-block">- 南瓜小米粥：金黃色的南瓜，像小太陽溫暖脾胃。 </p><p class="ql-block">?? 少吃：油炸食品、辣條（會讓身體更干燥哦?。? </p> <p class="ql-block">3.運動：溫和運動 </p><p class="ql-block">? 這樣做： </p><p class="ql-block">- 拍皮球：鍛煉手腳協(xié)調(diào)，還能讓身體暖起來。 </p><p class="ql-block">- 散步踩落葉：聽“沙沙”聲，感受秋天的快樂。 </p> <p class="ql-block">4.穴位按摩：身體里的“能量開關(guān) </p><p class="ql-block">每天按一按，健康多一點！ </p><p class="ql-block">? 神奇穴位： </p><p class="ql-block">- <span style="color:rgb(57, 181, 74);">合谷穴</span>（虎口位置）：按揉30下，預防感冒，增強抵抗力。 </p><p class="ql-block">- <span style="color:rgb(57, 181, 74);">太淵穴</span>（手腕橫紋處）：輕輕按壓，幫助呼吸更順暢。 </p> <p class="ql-block">?? 秋分特別提醒：早睡早起身體棒 </p><p class="ql-block">1. 晚上9點前睡覺：和月亮婆婆一起進入夢鄉(xiāng)，讓身體好好休息。 </p><p class="ql-block">2. 早起曬太陽：早晨的陽光能補充陽氣，讓我們精神滿滿！ </p><p class="ql-block">3. 喝溫水：早上起床喝一杯溫水，喚醒身體的小細胞。 </p> <p class="ql-block">小朋友們，秋分是一個平衡的節(jié)氣，讓我們一起用中醫(yī)的方法，保持健康、快樂成長吧！????</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">岳陽市中醫(yī)醫(yī)院兒科全體醫(yī)護</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">為孩子們的健康保駕護航！</b></p>