<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">很多人認(rèn)為失眠就是翻來覆去睡不著。其實(shí)，這只是失眠的一種反應(yīng)。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">中醫(yī)將失眠稱為“不寐”，不寐的情況可以分為5種：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、睡覺時(shí)間短，醒的很早。</b>比如11點(diǎn)入睡，早上三四點(diǎn)就醒。這失眠屬于早醒，根源在氣血上，要調(diào)理氣血。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、入睡困難。</b>10點(diǎn)爬上床，12點(diǎn)還翻來覆去睡不著。這類失眠通常是肝郁氣滯。想事情很多，愛操心，責(zé)任心很重的人，容易得這種失眠。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、睡覺很淺。</b>睡是睡著了，但腦子一直在走馬燈。整個(gè)人似睡非睡，起床后尤其累。這種失眠也是氣血不足。這類人通常舌頭顏色很淡，很容易疲乏。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4、醒后難以入睡，睡睡醒醒 。</b>連續(xù)3周以上，躺下去睡著了，但三四點(diǎn)就醒了。然后任憑怎么翻身就是睡不著。這類失眠往往是脾胃失和，容易感到口膩，口淡，大便不成型等。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5、整晚睡不著，最后一種就是徹夜失眠。</b>這類型屬于心肝火旺。平時(shí)生活里很容易生氣，性格急躁易怒，常會(huì)有目赤口苦，大便干結(jié)，舌紅苔黃的癥狀。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">張景岳說：“不寐證雖病有不一，然唯知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐，其所以不安者，一由邪氣之?dāng)_，一由營氣之不足耳。有邪者多實(shí)證，無邪者皆虛證。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">說白了，失眠無外乎兩種原因，一種是感受了邪氣，另一種是氣血不足。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">怎么調(diào)理呢？ </p><p class="ql-block ql-indent-1">1、有外邪先去外邪。比如風(fēng)寒感，用麻黃桂枝湯把寒邪驅(qū)走。如果有痰濕用溫膽湯，把濕氣祛了。你自然就能睡著了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.養(yǎng)氣血。氣血不足了，最方便的選擇：黃芪、當(dāng)歸、桂圓肉、生姜、大棗。取這些簡單方便的材料，來煲湯或者煮水喝。</p><p class="ql-block ql-indent-1">張景岳說：“凡人以勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不寐?！泵總€(gè)失眠的背后都會(huì)有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)。失眠，是因?yàn)槟銉?nèi)在的某部分察覺到不安，所以需要時(shí)刻保持清醒，以便在事情發(fā)生的第一時(shí)間保護(hù)你。所以我們要勇敢跟“失眠”說謝謝你保護(hù)我，今晚讓我好好休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后想告訴大家的是，失眠不是不治之癥，長期失眠也不要拖著，越早治療效果就會(huì)越好，希望你也能從這個(gè)案例中受益，找到正確的治療方法。</p>