<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">文：神州英雄志</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">圖：網(wǎng)絡(luò)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">?【作品摘自網(wǎng)絡(luò)作者（神州英雄志），侵權(quán)聯(lián)刪）】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">大多</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">得焦慮癥抑郁癥</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">的人都是善良的人，惡毒之人可以讓很多人</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">抑郁焦慮</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">自己都不可能</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">患焦慮癥抑郁癥！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 題記</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深夜的高樓頂層，他站了三個小時，最終選擇跳樓離開。尚于博，一個事業(yè)上升期的演員，表面光鮮卻長期對抗抑郁癥。他不抱怨、不責怪，只留下17字短信。他的母親在他離世后才從日記中讀懂他的痛苦，后來成立公益基金會，幫助更多人關(guān)注心理健康。</p><p class="ql-block">一個人得多痛，才會在深夜的高樓頂層站上三個小時？</p><p class="ql-block">風很大，天很冷，他卻一動不動。</p><p class="ql-block">低頭看看樓下的燈火，再抬頭看看天，手機握在手按下發(fā)送鍵，發(fā)出一條只有17個字的短信：</p><p class="ql-block">“我的死和別人沒有關(guān)系，別去責怪任何人?！?lt;/p><p class="ql-block">說完他轉(zhuǎn)身跳下，干凈利落地告別了這個世界，他叫尚于博，一個正處事業(yè)上升期的青年演員。</p><p class="ql-block">那一年他28歲，長得帥演技好，簽了大公司資源讓人眼紅。</p><p class="ql-block">可所有“光鮮亮麗”背后，藏著的卻是常人看不到的孤獨與崩潰。</p><p class="ql-block">當他的消息傳出，整個娛樂圈一片嘩然：</p><p class="ql-block">“怎么會是他”、“他不是一向很穩(wěn)的嗎”、“他不是挺開朗的嗎？”</p><p class="ql-block">可真相是有些人走得極靜，連一絲波瀾都沒激起，因為他們早就習慣了獨自沉默。</p><p class="ql-block">01 從小優(yōu)秀</p><p class="ql-block">1983年，尚于博出生于湖北荊州。</p><p class="ql-block">后來隨父母搬到深圳，家境寬裕，父母做文化生意，家里從不缺錢。</p><p class="ql-block">他是那種“別人家的孩子”：成績好有教養(yǎng)，知書達理，做事有條不紊。</p><p class="ql-block">高中時，他意外接觸了戲劇社，從此迷上了舞臺。</p><p class="ql-block">內(nèi)向的他只有在聚光燈下，才能真正釋放自我。</p><p class="ql-block">高考那年他考了670分，分數(shù)足夠上清華、北大，但他卻毅然選擇了中央戲劇學院。</p><p class="ql-block">別人說他傻，他笑笑“我想做真正熱愛的事”，在中戲他是最“老實”的學生之一——不上綜藝、不混圈子、不接廣告，別人都忙著炒作出圈，他卻躲在排練廳里，揣摩角色、琢磨表演。</p><p class="ql-block">同班同學后來成了流量頂流，他還在磨小角色，一步一個腳印。</p><p class="ql-block">他不急不躁，總說“好演員不怕等”，命運也仿佛真的愿意等他。</p><p class="ql-block">02 事業(yè)初期</p><p class="ql-block">2009年，尚于博終于迎來轉(zhuǎn)機。</p><p class="ql-block">他在一部職場劇中嶄露頭角，角色雖不大，卻憑借細膩的表演贏得了業(yè)內(nèi)的關(guān)注。</p><p class="ql-block">第二年，他簽約了國內(nèi)頂尖經(jīng)紀公司，手上已有多個重要角色在籌備。</p><p class="ql-block">公司高層甚至公開表示：“尚于博是我們下一個重點打造的男主?！?lt;/p><p class="ql-block">那時的他看起來一切順風順水，可誰也不知道，他那年被診斷出患有中度抑郁癥。</p><p class="ql-block">起初只是失眠、胃口變差，后來發(fā)展到情緒失控、記憶衰退。他不想打擾別人，于是偷偷吃藥，卻因此臉部浮腫、注意力渙散。拍戲時，他常常記不住臺詞，一場戲反復幾十遍。</p><p class="ql-block">導演生氣他道歉，但從不說自己生病了，他怕怕別人失望，更怕影響劇組進度。</p><p class="ql-block">有一次，他獨自一個人去西藏，說是“放松心情”。</p><p class="ql-block">朋友圈里全是雪山、湖泊、云霧繚繞的美圖，點贊的人以為他生活灑脫。</p><p class="ql-block">可誰知道，那是他在找“最后的安慰”。</p><p class="ql-block">旅行回來后，他帶父母出國玩拍了很多合影，親人以為他狀態(tài)恢復了，他卻像是在做告別。</p><p class="ql-block">母親回憶起那次旅行，說他格外細心格外溫柔，“就像想把所有愛都一次性給完”。</p><p class="ql-block">03 最后的三小時</p><p class="ql-block">2011年10月25日北京深夜，他站在某高樓28層的天臺寒風撲面。</p><p class="ql-block">在頂樓他徘徊了整整三個小時，這期間他接了幾個電話，回復了一些消息。</p><p class="ql-block">溫柔沒有任何異樣，他還發(fā)了一條短信——只有17個字：</p><p class="ql-block">沒有控訴、沒有憤怒，他把所有責任都自己扛下。</p><p class="ql-block">凌晨三點左右他縱身一躍，整個世界突然安靜下來。</p><p class="ql-block">他的母親毛愛珍，在兒子去世后一夜白頭，她說：“我不知道他承受了這么多。我們一直以為，他什么都好。”</p><p class="ql-block">她痛不欲生一度閉門不出，后來翻看尚于博的日記，才發(fā)現(xiàn)兒子早在兩年前就開始求救。</p><p class="ql-block">只是這些信號家人都忽視了，“他不是脆弱，他是太善良?！?lt;/p><p class="ql-block">為了彌補、也為了不讓悲劇重演，她創(chuàng)辦了尚善公益基金會，投身心理健康科普。</p><p class="ql-block">她到各大學社區(qū)演講，講述尚于博的故事，講述什么是抑郁癥，如何識別和陪伴。</p><p class="ql-block">她說“如果能多救一個孩子，那我就多走一座城市。”</p><p class="ql-block">她用自己余生，為兒子的離去，拼命尋找意義。</p><p class="ql-block">04 沒成主角卻留下希望</p><p class="ql-block">尚于博走了，但他留下了希望。</p><p class="ql-block">他沒留下爭議新聞、豪車豪宅，反是留下了“溫柔”和“警醒”。</p><p class="ql-block">他的死讓人們開始重新審視，一個總說“我沒事”的人，也可能正在崩潰的邊緣。</p><p class="ql-block">他的基金會，每年幫助成千上萬青少年獲得心理援助，舉辦數(shù)百場公益講座。</p><p class="ql-block">他雖然只活了28年，但這一生清澈善良干凈。</p><p class="ql-block">尚于博最后寫下的那17個字，沒有埋怨沒有指責，只留下讓人心碎的平靜。</p><p class="ql-block">一個人，如果已經(jīng)痛到連“責怪”都放下，說明他真的太累了。</p><p class="ql-block">很多人以為抑郁的人就是“想太多”，但其實他們是感受太深、太久。</p><p class="ql-block">他們白天正常生活，晚上卻獨自與情緒搏斗，他們笑著和人聊天，卻在心里悄悄流淚。</p><p class="ql-block">05 真正的勇敢是“我需要幫助”</p><p class="ql-block">我們總教人“要堅強”，卻忘了告訴他們：你可以說“我不行”。</p><p class="ql-block">我們教孩子爭第一，卻沒教他們?nèi)绾蚊鎸Φ凸?、如何求助、如何不完美地活著?lt;/p><p class="ql-block">如果你正在痛苦掙扎，請相信你并不孤單。</p><p class="ql-block">你說出的那句“我撐不住了”，不是軟弱是真正的勇敢。</p><p class="ql-block">如果你身邊有人變得沉默，不要輕易說“你想太多”，請多一點耐心多一點陪伴。</p><p class="ql-block">有些人不缺錢、不缺愛，只是太久沒被理解。</p><p class="ql-block">我們無法挽回尚于博，但我們可以挽回下一個“他”。</p><p class="ql-block">愿你活著不是為了證明自己很強，是因為你值得被愛，值得好好活著。</p><p class="ql-block">希望每個人都能記住，你值得活下去，就因為你是你！</p>