<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁功為傳統(tǒng)以站立式為主的鍛煉功法，通過站樁功的鍛煉，使全身或局部的松緊度呈持續(xù)的靜力性狀態(tài)，從而達(dá)到強(qiáng)身保健的作用，以下是自已站樁近二年的切身體會(huì)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 增強(qiáng)身體的平衡感和穩(wěn)定性：站樁需要身體保持平衡，可以鍛煉身體的平衡感和穩(wěn)定性，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 改善身體姿勢(shì)：站樁需要身體保持正確的姿勢(shì)，可以幫助改善身體的姿勢(shì)，減輕頸椎、腰椎等部位的壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 增強(qiáng)心肺功能：站樁時(shí)需要控制呼吸，可以幫助增強(qiáng)心肺功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 緩解壓力和焦慮：站樁可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">站樁，是一種有益的身體鍛煉方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯的效果。在進(jìn)行站樁鍛煉時(shí)，應(yīng)該遵循正確的姿勢(shì)和呼吸方式，避免受傷。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">親愛的親人家人朋友們，站樁有利身心健康，受益良多，相比于太極八卦，站樁不受場(chǎng)地限制，且效果更好。站樁不傷筋骨，簡(jiǎn)單易學(xué)，使全身氣血充盈，精力旺盛。每天抽一點(diǎn)時(shí)間學(xué)站樁，有誠(chéng)心和堅(jiān)持下去的毅力，每天收獲一點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持您會(huì)有意想到不的收獲！</p>