<p class="ql-block">藝術(shù)領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)作者</p><p class="ql-block">撰稿編輯：大寧</p><p class="ql-block">拍攝制作：大寧</p> <p class="ql-block"> 在我們的退休生活中，要接納生命自然老去的過(guò)程，要從鬧忙中抽身出來(lái)，坦然面對(duì)衰老與離別，在獨(dú)處中體悟，慢煮光陰，細(xì)品生活，?保持健康，安享當(dāng)下?，提高生命的質(zhì)量。 退休生活中的每一天都是限量版，努力使每一天都過(guò)的開心而有意義，堅(jiān)持行走，不為別人，只為自己。</p><p class="ql-block"> 正如人民日?qǐng)?bào)金句所說(shuō)：“現(xiàn)在過(guò)的每一天，都是余生中最年輕的一天?！?時(shí)光一去不復(fù)返，唯有珍惜當(dāng)下，擁抱限量的好時(shí)光，才能享受生活中的小確幸 。退休老人要少耍手機(jī)多走路，簡(jiǎn)單易行有利健康。</p> <p class="ql-block"> 保持每天快樂(lè)生活的前提是，人要在運(yùn)動(dòng)中才能有活力 。對(duì)于每天帶著先生行走運(yùn)動(dòng)的我來(lái)說(shuō)，面對(duì)今年高溫炎熱的天氣，難度是有點(diǎn)大的。因?yàn)樘K州今年的高溫日已達(dá)30多天，更讓人難受的是夜溫也居高不下，最低氣溫維持在28-29℃，真正是“日夜連軸熱”。這種高溫高濕的天氣，讓體感溫度往往超過(guò)實(shí)際溫度達(dá)40多度，即便是在夜晚，也難以感受到一絲涼意。</p> <p class="ql-block"> 天氣再熱也不能在家里躺平，我每天都看天氣預(yù)報(bào)，安排外出徒步走運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段。于是我每天清晨進(jìn)美篇互動(dòng)后，就趕緊的帶先生去陰涼的地方健步走。</p><p class="ql-block"> 昨天一大早，我和先生走在古城河邊的小道上，這里被陽(yáng)光溫柔地照著，樹影斑駁，仿佛每一寸空氣都帶著清新的綠意。走在這條小道上，腳步不由自主地慢了下來(lái)，仿佛時(shí)間也愿意在這里多停留一會(huì)兒。風(fēng)從水面吹來(lái)，帶著一絲清涼，也吹散了心頭的煩燜。這樣的清晨，非常適合老夫老妻靜靜地走走，看看，拍拍。</p> <p class="ql-block"> 退休生活中，我的體會(huì)是：老年人要保持健康狀態(tài)，就要在身體允許的情況下，選擇徒步走運(yùn)動(dòng)，徒步看似簡(jiǎn)單，但對(duì)于我們75歲以上的老年人來(lái)說(shuō)卻有著重要的意義。75歲是身體機(jī)能衰退較快的年齡。適度散步是維持身體機(jī)能的有效方式。天氣炎熱我們就選擇早起徒步走，保持日常生活中的活力與精神氣。</p> <p class="ql-block"> 我們沿著古城河的石板小路蜿蜒向前，陽(yáng)光透過(guò)樹葉灑在地面，像撒了一地的碎金。眼前的水面靜靜鋪展著，仿佛一面未打磨的鏡子。走在這里，腳步輕了，心也靜了。生活不一定要轟轟烈烈，像這樣，走一走熟悉的路，看看熟悉的風(fēng)景，也感到非常的踏實(shí)與快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> 高溫天氣下，我?guī)е壬?，帶著平淡，帶著靜謐，帶著輕松，用一顆簡(jiǎn)單、純粹且充滿愛(ài)的心去面對(duì)生活時(shí)，一切都將變得和諧。</p><p class="ql-block"> 我會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處，珍惜自己所擁有的一切。也會(huì)更加關(guān)注他人的美好和善良。我和先生每天走在反復(fù)走過(guò)的路上。這種好心態(tài)的保持，讓我們的生活變得更加快樂(lè)和充實(shí)。</p> <p class="ql-block"> 在樹蔭下的小道上，先生緩緩走著，我每天讓他手里拿好一瓶溫水，時(shí)不時(shí)的給自己補(bǔ)水。陽(yáng)光透過(guò)樹葉灑在他身上，像是為他披上了一層溫暖的外衣。失憶的他不急不緩，仿佛知道前方?jīng)]有什么必須追趕的事。生活對(duì)他來(lái)說(shuō)，是每天都能由我陪同，這樣走一走，看一看，我為他拍一拍，這就是我的日常生活中的快樂(lè)時(shí)光。</p> <p class="ql-block"> 健康與快樂(lè)是我們退休生活中的重中之重。堅(jiān)持做一件事，就像是我們退休生活中的日常，不經(jīng)意之間，已成了我們生活中的某種習(xí)慣。于是，堅(jiān)持徒步走就變成了我年復(fù)一年、日復(fù)一日的陪伴和興趣，又是一種默默的存在和不遺余力的喜歡，因?yàn)橥讲阶呤刮覈L到了延長(zhǎng)先生生命長(zhǎng)度的甜頭。</p> <p class="ql-block"> 退休生活中我喜歡步行運(yùn)動(dòng)，步行的魅力就在于它簡(jiǎn)單而純粹，不挑地點(diǎn)，不分時(shí)段，只要愿意動(dòng)起來(lái)，就能收獲健康與快樂(lè)。當(dāng)我真正堅(jiān)持走下去，身體的改變會(huì)悄悄出現(xiàn)。爬樓梯時(shí)不再氣喘吁吁，穿衣服時(shí)也覺(jué)得舒適合身，精神更飽滿，步伐更輕快。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持徒步走還能給自己帶來(lái)踏實(shí)的自信感。堅(jiān)持徒步走是我們老年人選擇最好的運(yùn)動(dòng)方式。一年四季，只要身體允許，我都會(huì)與先生走出家門，享受無(wú)限風(fēng)光帶來(lái)的樂(lè)趣！</p><p class="ql-block"> 走過(guò)的路告訴我：活一天，老一天，是自然規(guī)律；過(guò)一天，樂(lè)一天，是生命尊嚴(yán)。讓我們都能珍惜當(dāng)下，健康快樂(lè)每一天。</p>