<p class="ql-block">“合五臟，利七竅”，聽著玄乎吧？其實啊，就是身體里頭那些“精密儀器”，如果運轉好了，眼更亮、耳更靈、口鼻通泰、腦子倍兒清！這可比你練啥絕招都實在。今兒個，就把這內(nèi)家拳里調養(yǎng)臟腑、通利七竅的“真東西”，給您說道說道。心腎相交，水火既濟——眼神亮、耳朵靈！心屬火在上，腎屬水在下。想讓火不燥、水不寒，就得讓它倆“握手”！咋做？內(nèi)家拳講究“氣沉丹田”。您站樁時，想象心火往下沉，腎水往上蒸騰，在肚臍下那一片交匯。感覺像泡在溫水里，舒服極了！《內(nèi)功四經(jīng)》講“水火相交，真氣乃萃”，就是這個理兒。心腎一交泰，心神安定了，眼不干澀、看東西賊清楚；腎氣足了，耳朵里的“小零件”得滋養(yǎng)，聽覺自然敏銳。試試閉目養(yǎng)神，意守丹田，是不是感覺眼睛潤了，耳朵靜了？</p> <p class="ql-block">肝肺調和，氣機順暢——鼻子通、口舌潤！肝主升發(fā)，像春天的樹；肺主肅降，像秋天的風。它倆配合好了，一身氣機才順暢。練拳時，特別是打太極拳的云手、單鞭，您細細體會：動作舒展如肝木生發(fā)，回收時氣息綿長如肺金肅降。關鍵在呼吸！《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“人臥血歸于肝”，睡前靜坐，深呼吸（吸氣深長想肝舒展，呼氣緩慢想肺清涼），讓氣在胸腹間自然流轉。</p> <p class="ql-block">肝氣不郁了，鼻子堵、嗓子干的老毛病就少了；肺氣宣降得力，呼吸那叫一個通透！您試試，幾個深長呼吸下來，是不是口舌生津，鼻子也通氣了？</p> <p class="ql-block">脾胃安和，中氣十足——七竅皆養(yǎng)！脾胃是后天之本，氣血生化之源，更是“合五臟”的樞紐！它就像身體的“大地”，得穩(wěn)當、得溫暖。內(nèi)家拳站樁、行拳，核心就是養(yǎng)這個“中氣”。您看拳譜常講“立身中正”、“氣沉丹田”，都是為了穩(wěn)固脾胃之氣。吃飯七分飽，細嚼慢咽，這是養(yǎng)脾；練完拳別急著灌涼水，小口喝點溫的，這是護胃?！兑捉罱?jīng)》里“揉腹功”就是絕招：每天睡前躺平，掌心焐熱了，繞著肚臍順時針揉，力道適中，揉上幾十圈。脾胃暖和了、運化好了，氣血足了，上養(yǎng)七竅，眼耳鼻口舌自然滋潤靈敏，頭腦也清醒！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歸根結底：練功即養(yǎng)身！“合五臟利七竅”不是玄學，是內(nèi)家拳修煉的“內(nèi)壯”根本。它不靠猛練，靠的是日積月累的“調”與“養(yǎng)”。用站樁、行拳、呼吸、揉按這些老祖宗驗證過的法子，去調和它。臟腑安和了，氣血充沛了，七竅自然通利，精氣神兒就上來了！這，才是功夫上身、健康長壽的不二法門。（本文完）</p> <p class="ql-block">真正的功夫，不可能普羅大眾，一直以來都是陽春白雪，是極少數(shù)人玩的東西。</p><p class="ql-block">功夫，需要真正的傳承才行。</p>