<p class="ql-block">美篇昵稱：三木秀子</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：3904248</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日白露，秋意漸濃?！对铝钇呤蚣狻酚醒裕骸八翝駳饽鵀槁?，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”白露至，寒氣生，是一年中由熱轉(zhuǎn)寒的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。此時(shí)節(jié)，養(yǎng)得好，可為秋冬健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；若疏忽，則可能前功盡棄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日分享白露節(jié)氣“三忌三宜三秘籍”，助你平穩(wěn)過(guò)渡換季關(guān)口，守護(hù)身心健康。</span></p> 白露三忌 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1. 忌生冷</b>，<span style="font-size:20px;">傷脾胃?！镀⑽刚摗吩疲骸皟?nèi)傷脾胃，百病由生?！卑茁逗箨幒疂u盛，貪涼易損脾陽(yáng)，致運(yùn)化失常、濕氣內(nèi)生。人易困倦乏力、食欲不振，面色萎黃。此時(shí)飲食宜溫?zé)幔煌胄∶字?、一盅熱湯面，勝過(guò)生冷甜膩。養(yǎng)好脾胃，方能根基穩(wěn)固，抵御寒邪。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2. 忌露體</b>，<span style="font-size:20px;">防寒侵。古人有訓(xùn)：“白露身不露，寒露腳不露。”白露時(shí)節(jié)，晝夜溫差大，早晚寒意漸濃。風(fēng)寒乘虛而入，易致感冒咳嗽、關(guān)節(jié)酸痛，甚至舊疾復(fù)發(fā)。衣著宜保暖，尤其頸背、腰腹、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位。寒氣悄無(wú)聲，等覺(jué)冷時(shí)，已入體內(nèi)。適時(shí)添衣，是對(duì)陽(yáng)氣最溫柔的守護(hù)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3. 忌熬夜</b>，<span style="font-size:20px;">傷腎氣。白露后陽(yáng)氣漸收，應(yīng)順應(yīng)自然，早睡以養(yǎng)精蓄銳。熬夜強(qiáng)行調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，實(shí)為透支生命。長(zhǎng)期熬夜，腎精損耗，精神萎靡、腰膝酸軟、記憶力衰退隨之而來(lái)。早睡一小時(shí)，勝過(guò)千金補(bǔ)藥。守住睡眠，就是守住腎精，精足則氣旺，氣旺則神全。</span></p> 白露三易 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1. 宜飲茶</b>，<span style="font-size:20px;">清熱氣?！侗静菔斑z》有云：“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥?！卑茁稌r(shí)節(jié)，體內(nèi)余熱未清，濕熱未散，易致煩躁不安。此時(shí)飲茶，既能清熱解毒，又能助消化、生津潤(rùn)喉。宜選白茶、青茶等半發(fā)酵茶，性平和，不傷胃。茶香裊裊，心神自寧。每日飲茶，勝似調(diào)理良方。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2. 宜養(yǎng)肺</b><span style="font-size:20px;">，緩秋燥。白露燥氣當(dāng)令，最易傷肺，出現(xiàn)咽干鼻燥、干咳少痰等癥狀。肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，宜多食百合、銀耳、蓮藕等潤(rùn)肺之品。晨起可面南深呼吸，吸納清氣。適當(dāng)食用蜂蜜、梨子，可潤(rùn)燥護(hù)肺。肺氣足，則皮膚潤(rùn)澤、抗病力強(qiáng)，秋冬少病痛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3. 宜泡腳</b><span style="font-size:20px;">，驅(qū)寒濕。孫思邈《千金要方》有言：“足是人之根，泡腳養(yǎng)全身?！卑茁逗蠛畾鉂u重，足部最易受侵。每晚溫水泡腳20分鐘，可驅(qū)寒除濕、活血通絡(luò)。水溫以40℃為宜，可加生姜、艾葉以溫經(jīng)散寒。泡至微汗，陽(yáng)氣升騰。堅(jiān)持泡腳，助你秋冬四肢溫暖、氣血通暢。</span></p> 三秘籍按揉穴位 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1. 神門穴</b><span style="font-size:20px;">，安神定志?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！卑茁对镄皵_心，易致失眠心慌。神門穴為心經(jīng)原穴，位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋處，小指?jìng)?cè)凹陷中。每日早晚以拇指按揉3-5分鐘，可寧心安神、清心除煩。守住神門，心神自穩(wěn)，夜臥安寧。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2. 中府穴</b><span style="font-size:20px;">，潤(rùn)肺強(qiáng)身?！夺樉募滓医?jīng)》有載：“肺募中府。”此穴為肺氣匯聚之處，位于胸前壁外上方，鎖骨下窩下一寸，前正中線旁六寸。以指腹按揉，每日兩次，可宣肺化痰、止咳平喘。肺氣得養(yǎng)，呼吸順暢，外邪難侵，是養(yǎng)肺護(hù)體之要穴。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3. 手三里穴</b><span style="font-size:20px;">，健脾助運(yùn)。白露時(shí)節(jié)，脾胃易受損，致腹脹便溏、四肢無(wú)力。手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，肘橫紋下兩寸處。每日按揉5分鐘，可調(diào)和腸胃、健脾化濕。脾胃運(yùn)化強(qiáng)健，氣血生化有源，精神自旺，為秋冬儲(chǔ)備能量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《禮記》有言：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴?！卑茁稌r(shí)節(jié)，萬(wàn)物斂藏，人心亦當(dāng)沉穩(wěn)。懂得收斂鋒芒，涵養(yǎng)身心，方能與天地同頻共振。這15天，是身體適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期，更是修身養(yǎng)性的良機(jī)。愿你順應(yīng)節(jié)氣，謹(jǐn)記三忌三宜三秘籍，身心俱暖，安然度秋。</span></p> <p class="ql-block"><b>感謝原文作者：妍落 ，來(lái)源：老子道德經(jīng)（LZDDJ-1）及部分網(wǎng)絡(luò)圖片！</b></p>