<p class="ql-block">隨著今日白露節(jié)氣的到來，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼。我們都知道，白露是二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，也是秋季的一個重要標(biāo)志。這一天，晝夜溫差大，地面濕氣開始凝結(jié)成露水，標(biāo)志著真正秋天的開始。在這個時節(jié)，我們要注意身體的保暖和飲食的調(diào)整。關(guān)于白露養(yǎng)生的智慧，老人常說“白露勿露身”，“白露三不露”，這其中有何道理？今天我們就來一起探討一下。</p> <p class="ql-block">一、三不露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 不露腳：白露時節(jié)，寒氣開始凝結(jié)，我們的腳部最接地氣。俗話說“寒從腳下來”，因此我們要穿好襪子，穿鞋子，給腳部保暖，避免寒氣侵入體內(nèi)。</p> <p class="ql-block">2. 不露關(guān)節(jié)：白露過后，不能穿短褲和露肩的背心了。保護(hù)好我們的關(guān)節(jié)，因為關(guān)節(jié)很容易受到寒氣的侵襲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 不露肚臍：晚上睡覺時，一定要關(guān)好窗戶，蓋好被子。白露過后，晚上比較寒冷，如果晚上不蓋被子，容易著涼生病。</p> <p class="ql-block">二、四不吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 海鮮：雖然八月正是海鮮大量上市的時候，但海鮮性涼，不宜多吃。如果實在想吃，可以嘗嘗鮮，但要注意適量。</p> <p class="ql-block">2. 西瓜：西瓜雖然夏季解暑效果好，但白露過后就不宜再吃了。因為西瓜性涼，吃多容易引起身體不適。</p> <p class="ql-block">3. 綠豆：綠豆性寒，白露過后晝夜溫差大，此時不宜再食用綠豆。尤其是脾胃不好的人，更要避免食用。</p> <p class="ql-block">4. 辛辣的食物：白露過后，天氣干燥，吃辛辣的食物容易上火，因此應(yīng)盡量避免。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？白露過后可以多吃白色的食物，如蘿卜、蓮子、銀耳、百合等。此外還可以多喝菊花茶、花茶等。這些都是秋季養(yǎng)生的好選擇。</p>