<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">文字/劉傳新</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">編輯/劉傳新</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">題圖/網(wǎng) 絡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">音樂/網(wǎng) 絡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">圖片/李紅光 劉傳新</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">視頻轉換/ 曹志力 </b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一日三餐，是人類社會都離不開和必須的。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”：生動地詮釋了食物對于人體的重要性，強調了一日三餐是維持人體正常生理功能和生命活動的基礎。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一日三餐，是滿足基礎生理運轉之必須；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一日三餐，契合人體消化與作息節(jié)奏：經(jīng)過一夜空腹，形成“攝入-消化-吸收”的良性循環(huán)；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其核心在于營養(yǎng)均衡、規(guī)律定量，需兼顧主食、</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">退休后，沒有了上班時的緊張和匆忙，反而把一日三餐過成了慢悠悠的“小日子”。比如早上不用急著啃著饅頭趕早班車，能慢慢熬鍋小米南瓜粥，就著自己腌的小咸菜；中午也不用胡吃海喝地陪客戶，琢磨著燉個湯、炒個時令青菜；傍晚還能和老伴出去溜彎兒時，順便買把新鮮又便宜的小菜，連做飯都成了放松的事兒……</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">兒子單位有條件很不錯的食堂，下午下班后遇到堵車，到家已是晚上的七，八點鐘，所以，一日三餐他就在單位吃（周六，周日除外）久而久之，我們老倆口就養(yǎng)成了每天吃兩頓的習慣。剛開始妻子因生物鐘完全搞亂，還不太適應，上世紀七，八十年代在部隊待過的作者，已經(jīng)習慣了周日吃兩頓。來到避暑地就更是如此了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最近，偶爾在抖音上看到，一日兩餐居然成了一種新型的退休養(yǎng)老方式：不早起不晨練，一覺睡到自然醒。每天只吃兩頓飯，上午十點，晚上五點。飲食不忌口，無需控制食量。中午困了就躺床上打個盹，下午有充足的時間干些自己喜歡的事兒，不似以前在廚房里成天晃悠和忙活一日三餐。自己喜歡的活動時間充足了，伙食的安排也豐富多彩了。晚上感覺肚子饑餓時，吃點水果補充。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">究竟是一日三餐，還是每天兩餐？完全根據(jù)各自的飲食習慣和喜愛而定。只要是自己喜歡的，就是最好的。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">夜深了，微風徐徐，樹影搖曳……</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">作者簡介：劉傳新，原總后勤部青藏兵站部政治部宣傳隊副連職單簧管演奏員，轉業(yè)后在國有企業(yè)從事基層管理工作直至退休，喜愛文學，音樂和美術</b></p>