<p class="ql-block">《徒步越野 采菌紫溪》</p><p class="ql-block">近年來，隨著人口出生率的下降，中國(guó)重度老齡化的趨勢(shì)已不可逆轉(zhuǎn)。據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，截止2025年6月，中國(guó)60歲以上人口已達(dá)3.1億人，占總?cè)丝诘陌俜种Ｈ绾问过嫶蟮睦夏耆巳后w老有所養(yǎng)、老有所為？老年人如何度過自己的后半生？已經(jīng)成為擺在全體國(guó)人面前的迫切需要解決的問題。政府和許多民間團(tuán)體也都在積極探索，希望能成功解決這一社會(huì)問題。</p><p class="ql-block">楚雄市是云南省楚雄彝族自治州首府，位于云貴高原中部，平均海拔高度為1773米，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑。楚雄東接昆明。距昆明152公里，西距大理179公里，320國(guó)道、108國(guó)道、G56杭瑞高速以及成昆鐵路、廣大鐵路穿境而過，交通便利。</p><p class="ql-block">位于楚雄市的榕康頤養(yǎng)中心是一家醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的老年護(hù)理院。近期，他們與上海其雅文化有限公司合作，聯(lián)合發(fā)起了“勵(lì)野尋菌，鶴發(fā)少年”的老年徒步越野活動(dòng)，專門邀請(qǐng)了著名的運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家勵(lì)建安院士前來指導(dǎo)。勵(lì)建安是心血管疾病運(yùn)動(dòng)與康復(fù)專家，神經(jīng)阻滯和脊髓損傷康復(fù)專家，美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院外籍院士，同時(shí)勵(lì)院士也是一位著名的跑者，迄今已完成112場(chǎng)馬拉松，包括環(huán)青海湖五天五場(chǎng)馬拉松。最近剛剛完成了北極點(diǎn)馬拉松，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀(jì)錄。去年跑廣州馬拉松時(shí)，經(jīng)過朋友介紹認(rèn)識(shí)了勵(lì)院士，我對(duì)他很欽佩，一直把他當(dāng)成自己的榜樣。</p><p class="ql-block">今年6月下旬，上海其雅文化公司創(chuàng)始人、總經(jīng)理母其丹跟我聯(lián)系，說勵(lì)院士要來云南，希望我組織一批60+的跑友，陪他跑步。我聽說是勵(lì)院士來，當(dāng)即答應(yīng)。并且聯(lián)系了楊小彪、許爭(zhēng)峰、馬興柱、金麗敏、饒利群等跑友，問他們?cè)覆辉敢庖黄鹑?，得到了肯定的答?fù)。</p><p class="ql-block">8月12日，我們6人乘坐丹總派來的車去楚雄榕康頤養(yǎng)中心報(bào)到，受到了白凌董事長(zhǎng)等人的熱情接待。當(dāng)天我們就住在頤養(yǎng)中心的旅居房。</p> <p class="ql-block">晚上勵(lì)院士到了。跑圈人稱雞哥的龐維旭（網(wǎng)名嘻哈跑步雞）也到了。雞哥既是優(yōu)秀的越野跑者，也是優(yōu)秀的攝影師。他們經(jīng)常跟拍越野賽的精英選手，這次就是他負(fù)責(zé)勘查線路并領(lǐng)跑。當(dāng)晚，雞哥就詳細(xì)給我們介紹后兩天的越野線路和注意事項(xiàng)。</p><p class="ql-block">8月13日早上，我們吃完早餐，就乘車前往紫溪山。紫溪山位于楚雄市以西，距離楚雄市約30公里。這里的森林及奇花異木覆蓋率達(dá)96%以上，并擁有1500多種植物和自然形成的各類景致，是云南山茶花的啟源地。景區(qū)占地43平方公里，是云南最大的森林公園。我們這兩天的越野徒步活動(dòng)都安排在紫溪山。</p><p class="ql-block">到了紫溪山北門，發(fā)現(xiàn)楚雄市的張副市長(zhǎng)帶著文旅、教體部門的領(lǐng)導(dǎo)和紫溪山鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)及跑圈牛人馬哥（馬亮武）等已在那里等候?，F(xiàn)場(chǎng)還做了個(gè)簡(jiǎn)單的充氣拱門。我們大家在拱門前合影留念。</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)短的起跑儀式后，我們即開始徒步。此時(shí)天空飄起了毛毛細(xì)雨。我們冒雨前行。一出發(fā)，雞哥就帶著我們鉆進(jìn)了樹林。雨后的山林空氣潮濕而清新。我們走在鋪滿落葉和松針的小路上，腳感很舒適。說是徒步，實(shí)際上除了爬坡上山，平路與下坡我們都是小跑。勵(lì)院士帶頭跑，我們自然也不能落后，都跟著一起跑。只是山中小路甚多，路標(biāo)拴得也不夠多，特別是在岔路口，沒有路標(biāo)極易走錯(cuò)路。我們途中就幾次走錯(cuò)。好在大方向沒錯(cuò)，加之使用了兩步路導(dǎo)航，最終我們還是回到了正確路線上。</p> <p class="ql-block">我們這次活動(dòng)的主題是“勵(lì)野千里，尋菌紫溪”。也就是越野與尋菌相結(jié)合。夏季紫溪山里的菌子特別多，我們一路上發(fā)現(xiàn)了很多野生菌，也采了很多。只是我們不能完全識(shí)別哪些有毒，哪些無毒。哪些可以吃，哪些不能吃。就這樣我們邊走邊采，不一會(huì)塑料袋就裝滿了。這還只是在路邊撿到的。如果進(jìn)樹林菌子還更多。</p><p class="ql-block">丹總、白凌他們很細(xì)心，沿途每隔幾公里還設(shè)了補(bǔ)給站，擺了飲料、水果、點(diǎn)心。其實(shí)13日的徒步路線距離只有15.6公里，累計(jì)爬升615米，難度不大。按照普通的越野賽，最多只有一個(gè)補(bǔ)給站?？蛇@一次他們卻設(shè)了三個(gè)補(bǔ)給站，差不多五公里就設(shè)了一個(gè)。還配備了醫(yī)療救援人員，這主要是考慮到參加人員年齡比較大的原因吧。</p><p class="ql-block">我們?cè)谏街信榔逻^坎，翻山越嶺，到達(dá)了紫溪山的頂峰-紫頂寺。爾后又下山。經(jīng)過近四個(gè)小時(shí)的跋涉，終于到達(dá)當(dāng)天越野路線的終點(diǎn)—茶花箐農(nóng)屋。這是一家農(nóng)家樂，老板姓尹，當(dāng)天也是跟著我們一起徒步。尹老板就是紫溪山人，雖未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，可爬起山來卻毫不遜色，不輸專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。</p> <p class="ql-block">中午我們就在茶花箐農(nóng)屋吃飯。尹老板給我們安排的燉土雞、炒菌子和山茅野菜非常可口，大家吃得都很開心。</p><p class="ql-block">吃完飯，我們?nèi)ド街械木频?融合院子住下。洗澡換衣后，下午大家就圍坐在一起，喝茶聊天。勵(lì)院士談了他對(duì)此次“鶴發(fā)少年”活動(dòng)的感受，強(qiáng)調(diào)了類似的活動(dòng)，既要滿足人的好奇心，又要符合國(guó)家戰(zhàn)略（全民健身、體重管理、鄉(xiāng)村振興），從“文、體、康、旅”幾個(gè)方面融合，真正將運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)作為一個(gè)產(chǎn)業(yè)來抓，方能將這項(xiàng)事業(yè)發(fā)展起來。我非常贊同勵(lì)院士的觀點(diǎn)，由此我對(duì)他的敬意也增加了不少。</p><p class="ql-block">晚上我們圍爐吃燒烤，邊吃邊聊，大家也加深了彼此之間的了解。</p> <p class="ql-block">8月14日早上，我們?cè)俅稳サ讲杌滢r(nóng)屋，第二次徒步越野將從這里出發(fā)，繞一圈后又回到這里，全程12公里多，不到13公里，累計(jì)爬升也只有426米，比前一天的難度小。我們到了茶花箐，合影后出發(fā)。依然是在山林中穿行。出發(fā)不久，天就下起了雨。山路濕滑，路面上還有青苔，我們怕摔跤，不敢跑，只能快走。走了一會(huì)就到了香果樹瀑布。我們下到瀑布底下，攝影師小明（陳明）冒著雨給我們照相、攝影。</p> <p class="ql-block">從香果樹瀑布出來，接著往上爬，不一會(huì)雨就下大了，森林中還響起了雷聲。大雨如注，我們身上都濕透了。我拿出雨衣穿上，也無濟(jì)于事，還是成了落湯雞。只是想穿著雨衣比不穿好，總能御寒吧。但實(shí)際上，身上的衣服也都濕透了。不過，雨天林中的野生菌更多。我們還遇見好幾個(gè)專門來撿菌的村民，甚至還有撿到干巴菌的村民。干巴菌可是野生菌中的極品，剛上市要賣2000多元一公斤。我們一路上也撿了牛肝菌、掃把菌等，但大多數(shù)都是不能吃或不好吃的菌子。</p><p class="ql-block">我們?cè)谟曛斜寂芰藢⒔齻€(gè)小時(shí)，終于回到了起跑點(diǎn)-茶花箐農(nóng)屋。雖然身上濕漉漉的，可連續(xù)完成了兩天徒步越野任務(wù)，心里卻還是很有成就感。稍覺得有點(diǎn)遺憾的是，農(nóng)屋條件簡(jiǎn)陋，無法及時(shí)洗澡換衣服。但這些對(duì)跑長(zhǎng)距離越野跑的人來說，都是小問題。在山中跑50公里以上長(zhǎng)距離時(shí)，天氣莫測(cè)，時(shí)雨時(shí)晴，身上的衣服也是干了濕，濕了干。只要不失溫就行。</p> <p class="ql-block">在茶花箐吃了午飯，我們才去熙合院子洗澡、換衣服。隨即下山返回楚雄市，回到榕康頤養(yǎng)中心。當(dāng)天下午，組織者在中心多功能廳舉行了一場(chǎng)分享會(huì)，邀請(qǐng)了楚雄市、紫溪山鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門負(fù)責(zé)人到會(huì)。母其丹和白凌在會(huì)上分別介紹了“勵(lì)野尋菌，鶴發(fā)少年”項(xiàng)目的由來、目的、內(nèi)容和未來發(fā)展規(guī)劃。重點(diǎn)是勵(lì)院士作了“運(yùn)動(dòng)與銀齡經(jīng)濟(jì)：挑戰(zhàn)與機(jī)遇”的主旨演講。他以自身為例系統(tǒng)全面地闡述了老年人該如何度過晚年？如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)？特別提出要把運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)作為一項(xiàng)產(chǎn)業(yè)來抓，并強(qiáng)調(diào)要發(fā)揮云南的優(yōu)勢(shì)，文、體、康、旅結(jié)合，發(fā)展康養(yǎng)事業(yè)。勵(lì)院士的演講，博得了大家的一致贊賞。我和吳曉蕾、楊小彪、許爭(zhēng)峰、馬亮武也先后上臺(tái)簡(jiǎn)短發(fā)言，談了自己的感想和建議。分享會(huì)很成功。</p> <p class="ql-block">8月14日上午，我們和勵(lì)院士一起到楚雄彝海公園晨跑十公里?；貋碓绮秃?，又開了一個(gè)簡(jiǎn)短的總結(jié)會(huì)，對(duì)這次活動(dòng)進(jìn)行復(fù)盤回顧，大家都提了一些意見和建議。之后，我們就和勵(lì)院士、丹總、白總告別，乘車返回昆明，結(jié)束此次紫溪山采菌之旅。</p><p class="ql-block">感謝丹總、白總等人的熱情接待！感謝勵(lì)院士的指導(dǎo)！感謝攝影師的美照！感謝小伙伴們的陪伴！希望榕康中心和其雅公司越辦越好！希望云南的文體康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)能興旺發(fā)達(dá)，成為全國(guó)乃至世界的康養(yǎng)中心！</p><p class="ql-block">2025年8月21日</p>