<p class="ql-block"> 最近幾天，一人在家，有點(diǎn)孤獨(dú)，也比較自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 每天下班回到家，也懶得做飯。餓了就在家附近的商場(chǎng)隨意吃點(diǎn)快餐，有時(shí)就家里的糕點(diǎn)餅干泡杯茶填下肚子。然后就開始自創(chuàng)模式的鍛煉。一邊看電視一邊活動(dòng)筋骨。先是舉啞鈴，練上臂肌肉。上舉前后提拉左右擴(kuò)胸各60下，然后開始手握啞鈴在塑料凹凸不平的小趾壓板上開始慢跑，有時(shí)打開運(yùn)動(dòng)手環(huán)，一邊跑一邊看心率變化，每次大概40分鐘左右，即可完成每日萬步走。這樣一陣操作后出點(diǎn)汗有點(diǎn)喘，便停下就去喝點(diǎn)茶，隨后就坐在沙發(fā)上翹起二郎腿，邊用艾草棒棒敲敲膝蓋小腿小腹邊看電視，有時(shí)還拿起放在一邊針織包繼續(xù)鉤織我的毛線背心或者帽子一類手工活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來北京20多年，住在帝都天大地廣，見識(shí)多點(diǎn)，但感覺并不是很舒適，生活工作壓力大，父母在家鄉(xiāng)孩子在國(guó)外，親人們大都不在身邊，獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客。工作單位在西二環(huán)，家住南五環(huán)，每天地鐵通勤大概三個(gè)多小時(shí)，早出晚歸匆匆忙忙。感覺總是趕地鐵??。下班回到家，以前隊(duì)友在家還得忙活做飯做家務(wù)，忙完想早點(diǎn)睡，還經(jīng)常失眠早醒。想想年輕時(shí)總是睡不夠睡不醒，現(xiàn)在卻總睡不著睡不安。所以這些年安眠藥吃了不少，最近日常下班鍛煉，周末戶外徒步后，睡眠質(zhì)量好些，安眠藥吃的也少點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近幾天，鍛煉完歇下來就有點(diǎn)犯困，走到書房想躺會(huì)兒，耳邊卻傳來蛙聲一片，這蛙聲來自樓下小花園的池塘，以前沒在意，現(xiàn)聽起一下子讓我一下子回到童年，也不知不覺進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。醒來一看已是凌晨4點(diǎn)，這一覺睡的好安穩(wěn)。一看手環(huán)顯示深度睡眠超過2小時(shí)，睡眠評(píng)分達(dá)到80分，這是以往吃安眠藥也很難達(dá)到的結(jié)果。一陣欣喜，像尋到了一個(gè)寶地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，這些天我都睡在書房沙發(fā)上，在陣陣蛙聲中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，蛙聲伴我入眠，一覺睡到天亮，起床洗澡，做早餐，喂好自己神清氣爽地去上班。</p><p class="ql-block"><br></p>