<p class="ql-block">1.第一點：千萬不能長得太瘦。都說千金難買老來瘦，但是你不能太瘦，臉上沒肉，100%顯老。特別是年齡大的人，皮膚越來越薄，皺紋越來越明顯，再沒有肉的話，不顯老才怪呢！別總熬夜折騰自己。老年人覺少，但硬撐著熬夜刷手機，第二天臉蠟黃、眼泡腫，皺紋都跟著深兩層，早睡早起臉蛋才透亮。</p><p class="ql-block">2. 每天吃點帶色的菜。胡蘿卜、菠菜、西紅柿換著吃，維生素足了，皮膚不暗沉，看著就有精氣神，比涂多少護膚品都管用。</p> <p class="ql-block">3. 出門必須防曬。大太陽底下遛彎不戴帽子、不打傘，紫外線一曬，臉黢黑還長斑，年紀越大越得把防曬當回事，不然老得更快。</p><p class="ql-block">4. 別亂發(fā)脾氣動肝火。遇點小事就急眼，眉頭天天皺著，法令紋、抬頭紋全冒出來，心平氣和的人，臉上看著都舒展。</p> <p class="ql-block">6. 堅持每天活動筋骨。小區(qū)里那些廣場舞跳得歡的阿姨，走路腰板直、臉色紅撲撲，比久坐不動的同齡人看著年輕十歲都不止。</p><p class="ql-block">7. 別用太熱的水洗臉。洗臉水燙乎乎的，看著舒服卻容易把臉上的油脂洗掉，皮膚干巴巴的更愛長皺紋，溫水洗最養(yǎng)人。</p> <p class="ql-block">8. 每周吃兩回深海魚。三文魚、鱈魚換著做，Omega - 3能讓皮膚水潤，眼神也透亮，比抹昂貴的抗老面霜還實在。</p><p class="ql-block">9. 保持頭發(fā)干凈整齊。白頭發(fā)該染就染（選正規(guī)染發(fā)劑），發(fā)型利落了，整個人看著精神，比穿金戴銀都提氣。</p> <p class="ql-block">10. 少喝濃茶和咖啡。喝多了晚上睡不著，白天沒精神，臉色暗沉發(fā)黃，換成枸杞泡水、菊花茶，養(yǎng)身又養(yǎng)顏。</p><p class="ql-block">11. 多和年輕人嘮嘮嗑。跟孫子孫女學學新玩意，聊聊網(wǎng)上的新鮮事，心態(tài)跟著年輕，臉上自然掛著笑，看著就比同齡人顯小。</p> <p class="ql-block">12.做人少說別人的閑話，少管別人的閑事；誰對誰錯不要去問，減少矛盾，不管不問就是快樂，少管少說就是福氣。</p> <p class="ql-block">文字：易 景 熙</p><p class="ql-block">圖片：手機收藏</p>