<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “生命在于運(yùn)動(dòng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)該動(dòng)起來(lái)。陽(yáng)虛的人熱力不夠，活力不足，好靜而不好動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷、手足冰涼、精神困倦、淡漠消極表現(xiàn)，應(yīng)該積極參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以利于激發(fā)腎氣，使生命充滿活力。尤其是長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、情緒抑郁的人更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)保健。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 經(jīng)常坐著不動(dòng)應(yīng)該加強(qiáng)腎臟和腰的保養(yǎng)。久坐傷腰傷腎，“伸懶腰”是活動(dòng)腰部的好方法，可以使躺臥了一夜的脊柱從僵硬的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。孫思邈的養(yǎng)生十三法要求人們“發(fā)常梳”、“腰常擺”，都有利于疏通經(jīng)絡(luò)、振奮陽(yáng)氣，是激發(fā)腎氣行之有效的好方法。?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 保養(yǎng)腎氣可以做腰部的穴位按摩。醫(yī)家養(yǎng)生以前、后丹田為養(yǎng)生大穴，前丹田為神闕，后丹田為命門，左右手半握拳，分別擊打肚臍和后腰，可以行氣血，調(diào)陰陽(yáng)。擊打后再把兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，上下按摩腰部的腎俞等穴，至腰眼發(fā)熱為止，可以補(bǔ)腎納氣，防治腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛。人老腿先衰，腰腿通相連通，經(jīng)常這樣鍛煉可以祛病強(qiáng)身，延年益壽。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陽(yáng)虛之人更要注意小腹和腰背的保暖。過(guò)度飲食生冷、喝涼水、洗冷水澡都會(huì)損傷腎陽(yáng)，好些女性喜歡穿露臍裝、低腰褲，雖漂亮一時(shí)，但久而久之會(huì)引起宮寒，導(dǎo)致子宮虛冷，影響月經(jīng)周期和懷孕，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕，對(duì)身體造成極大的危害。 ?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “生命在于靜止”，陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該靜養(yǎng)。陰虛的人身體多發(fā)虛熱，精神亢奮，靜不下來(lái)，出現(xiàn)手腳發(fā)熱、潮熱盜汗、興奮失眠等虛火旺盛的表現(xiàn)，應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，減少運(yùn)動(dòng)量，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損耗腎陰，導(dǎo)致虛火上升。尤其是高血壓、心腦血管病的中老年都應(yīng)該注意靜養(yǎng)。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"> 黃帝內(nèi)視功是休養(yǎng)生息的好方法。黃帝內(nèi)視功要求人們?cè)谏硇钠v之余，反觀內(nèi)視，擯棄一切外界的聲色刺激，目光內(nèi)斂，以意內(nèi)觀五臟，調(diào)息靜養(yǎng)，在祥和、靜謐的狀態(tài)下使紊亂的臟腑功能重新有序地運(yùn)行。陰虛之人陽(yáng)氣虛浮，往往燥擾不寧，虛火上升，經(jīng)常做這種靜養(yǎng)的內(nèi)功鍛煉，可以保養(yǎng)陰精，使氣血陰陽(yáng)重新歸于平衡。?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陰虛之人適宜孫思邈養(yǎng)生十三法的“齒常叩”、“漱玉津”的功法鍛煉。叩齒時(shí)產(chǎn)生的唾液是人體的陰津之寶，漱玉津可以和叩齒結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。不僅可以幫助消化，對(duì)食欲不振、便秘等疾病有很好的防治作用，而且可以固齒益精、滋陰降火，對(duì)陰液虧虛引起的虛火牙痛、口干舌燥，以及心腦血管病、糖尿病都有很好的養(yǎng)生價(jià)值。?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陰虛之人易出現(xiàn)虛火上升，適宜孫思邈養(yǎng)生十三法的“腳常搓”，以引火下行?？梢砸饸w源，治療心腎不交引起的眩暈、失眠、耳鳴、下肢冰涼、遺精等多種病癥，益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 孫思邈養(yǎng)生十三法提出“耳常彈”，“腎開(kāi)竅于耳”，通過(guò)耳朵按摩和耳穴貼壓可以激發(fā)腎氣，治療數(shù)百種疾病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 人存在于天地之間，是大自然的一個(gè)組成部分，養(yǎng)生一定要遵循自然之理。一日之內(nèi)太陽(yáng)東升西降，人應(yīng)該順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，“日出而作、日落而息”；一年之內(nèi)，“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，沒(méi)有秋冬氣機(jī)的蟄伏潛藏，就沒(méi)有春夏的生機(jī)盎然。腎的生理功能是“主藏精”，以封藏為主，冬天已經(jīng)來(lái)臨，該保養(yǎng)你的腎了。??</span></p> <p class="ql-block">居家風(fēng)水咨詢調(diào)理V:mad567788</p>